Artikel

Träningsvolym och periodisering för kampsport

En ständigt omdebatterad fråga inom kampsport är träningsvolym och upplägget av själva träningen, det cirkulerar nästan lika många teorier kring ämnet som det finns tränare. Vi kommer i denna artikel försöka reda ut lite frågor kring detta med en förhoppning att hjälpa dig som tränar kampsport till en utvecklad förståelse för träningsplanering och träningsvolym samt öka dina chanser att hitta en metod som passar just dig.

Nyhet

Bör man äta kosttillskott – Hur gör proffsen inom kampsporten?

Att upprätthålla en bra, balanserad och välplanerad kost är otroligt viktigt för att man som kampsportare ska kunna fortsätta att prestera på topp. Får man inte i sig tillräckligt mycket näring har kroppen inte möjligheten att utvecklas på rätt sätt och det trots att du tränar ofta och mycket. Därför är det otroligt viktigt att se över ditt behov av kosttillskott – oavsett om du är motionär eller elit.

Artikel

Åldersanpassad träning

Det finns många likheter när det kommer till träning och fysisk aktivitet för olika åldersgrupper men skillnaderna behöver ofta adresseras för att bedriva effektiv träning. Kroppen förändras med åren och svarar därmed olika på träningen vi utsätter den för, i denna artikel kommer det sammanfattas en del av den evidens som finns på åldersanpassad träning och ge lite praktiska tipps för att lyckas med denna anpassning.

ArtikelNyhet

Fighterpodden avsnitt 101: Bruce Lees Nunchakus

Mårten Söderström med uppbackning av Simon Kölle och Elin Bladh pratar om det som varit: UFC Vegas 25, rekordförsäljningen av Bruce Lees nunchakus och att det internationella Judoförbundet avstängning av Iran. Vi pratar även om MMA-fightern Fernando Gonzalez återkomst och kommande match i Brave, Waldo Zapatas nya roll som landslagscoach för ne waza-landslaget, om helgens UFC-gala och mycket mera.

Vill du komma i kontakt med oss? Maila på fighterpodden@fightermag.se

Nyhet

Grundegenskaper för Kampsport del 5: Koordination

Din fysiska prestation och hälsa påverkas i stor utsträckning av fem fysiska grundegenskaper. Vissa idrotter ställer stora krav på enskilda egenskaper, medan andra är så kallade kombinationsidrotter och påverkas av flera. Nästan alla kampsporter är kombinationsidrotter – vilket innebär att mer eller mindre samtliga fysiska grundegenskaper är med och bidrar till prestationen. I denna artikelserie kommer vi gå igenom teoretiska grunder och praktiska tips för alla fem egenskaper. I del fem tar vi en titt på koordination!

ArtikelNyhet

Fighterpodden avsnitt 100: Benknäck & Tårta!

Fighterpodden firar avsnitt 100 med att ta en titt på vår historia – favoritavsnitten och gästerna. Vidare diskuterar programledare Mårten Söderström, samt Simon Kölle och Elin Bladh förra helgens fantastiska gala, UFC 261, som går till historien på många olika sätt. Bland annat på grund av att samtliga matcher på huvudkortet avslutades innan tiden tog slut och för att publiken var på plats igen… Sedan vrider vi blicken framåt mot den kommande helgens PFL II och UFC Vegas 25.

Tveka inte att vara med och påverka Fighterpodden med tips och åsikter – maila oss på fighterpodden@fightermag.se

Artikel

Grundegenskaper för Kampsport del 4: Rörlighet

Din fysiska prestation och hälsa påverkas i stor utsträckning av fem fysiska grundegenskaper. Vissa idrotter ställer stora krav på enskilda egenskaper, medan andra är så kallade kombinationsidrotter och påverkas av flera. Nästan alla kampsporter är kombinationsidrotter – vilket innebär att mer eller mindre samtliga fysiska grundegenskaper är med och bidrar till prestationen. I denna artikelserie kommer vi gå igenom teoretiska grunder och praktiska tips för alla fem egenskaper. I del fyra tar vi en titt på rörlighet!

ArtikelNyhet

Fighterpodden 99,5 – Inför UFC 261

I avsnitt 99,5 så avhandlar vi förra helgens event: boxningsspektaklet mellan Jake Paul och Ben Askren, den svenska MMA-fightern Karl Albrektssons seger i Bellator, UFC-matchen mellan Robert Whittaker vs. Kelvin Gastelum, samt EM och Pan Am-mästerskapen i Judo. Vi vänder även blicken framåt mot helgens UFC 261 (där tre bälten står på spel) och vi pratar även om den svenska MMA-fightern Sadibou Sy som går match i helgens PFL, samt om Malmösonen Ilir Latifis kommande UFC-match.

Styrman är Mårten Söderström, och med ombord är Simon Kölle och Philip Dersèn. Vill du komma i kontakt med oss för att ge tips och åsikter? Maila till figherpodden@fightermag.se

Nyhet

Grundegenskaper för Kampsport del 3: Styrka

Din fysiska prestation och hälsa påverkas i stor utsträckning av fem fysiska grundegenskaper. Vissa idrotter ställer stora krav på enskilda egenskaper, medan andra är så kallade kombinationsidrotter och påverkas av flera. Nästan alla kampsporter är kombinationsidrotter – vilket innebär att mer eller mindre samtliga fysiska grundegenskaper är med och bidrar till prestationen. I denna artikelserie kommer vi gå igenom teoretiska grunder och praktiska tips för alla fem egenskaper. I del tre tar vi en titt på styrka!

ArtikelNyhet

Fighterpodden avsnitt 99: 9 år sedan den första UFC-galan i Sverige

Fighterpodden avsnitt 99: Det var 9 år sen UFC kom till Sverige första gången! Vi snackar damboxning och helgens märkliga boxningsföreställning mellan Ben Askren vs. Jake Paul. Vi tar även en titt på Empire Fighting Series som har haft en svensk thaiboxningsgala med  bland annat Sanny Dahlbeck. Dessutom snackar vi om förra helgens UFC Vegas 23, samt helgens galor – UFC Vegas 24 och Bellator 257, där den svenske MMA-fightern Karl Albrektsson går match.

Programledare Simon Kölle leder samtalet tillsammans med Elin Bladh, Philip Dersèn och Johan Halldin. Vill du komma i kontakt med oss? Maila oss på: fighterpodden@fightermag.se