Vad behöver du göra för att ”hitta rätt koncentration relaterat till den uppgift som ligger framför dig” de sista dagarna, timmarna och minuterna före en turnering eller match? PO Lindvall reder ut begreppen om tävlingsrutiner inför en turnering och inför varje enskild fight.
Po Lindvall
Inlägg av Po Lindvall
VM-resan – Tveksam eller beslutsam i ditt utförande? Beslutsamhet är en träningsbar nyckel till framgång!
Hur ser total beslutsamhet i utförandet av en teknik ut? Om du någon gång såg Martin Holm, som förra året valdes in i Thaiboxningens Hall of Fame, då har du sett hur det kan se ut. En av hans trademarks var hans tajming, såväl som hans förmåga att använda hela sin kropp i slag, sparkar och knätekniker. Att ha modet att kontra mitt i motståndarens attack, i precis rätt ögonblick och med hela kroppsvikten bakom tekniken kräver att du är mycket beslutsam.
VM-resan – Kämpar du med eller växer du av pressen inför en tävling!
Det finns fighters som lyckas prestera sitt allra bästa på tävling, medan det flesta får kämpa för att nå den nivå de lyckas prestera på under träning. Att hantera press och stress inför en fight görs väldigt olika av olika fighters. En del växer av utmaningen och andra fallerar under trycket. Skillnaden kan hänföras till vad olika fighters lärt sig från tidigare erfarenheter och hur användbara copingstrategier de utvecklat. Inte bara från ringen, utan från livet. Vi lyckas mellan varven och det händer att vi förlorar eller gör misstag. Beroende på ett komplext lärande från en mängd situationer lär vi oss hur vi skall göra, tänka och reagera.En del lärdomar är till stor nytta, andra till mindre nytta. Till exempel, en tidigare fighter, nu tränare, berättade att han inte planerade sina fighter, och sällan kom ihåg något från matcherna. Det här är inte helt ovanligt… för nybörjare. För en fighter som strävar efter att nå hela vägen på VM i Thaiboxning i Jönköping senare i år, behöver mentala förberedelser och copingstrategier utvecklas betydligt mer.
VM-resan – Fightas du med kattliknande smidighet eller sluggar du dig fram?
Fighters har ofta olika stilar, vissa är sluggers, andra mer tekniska i sitt utförande. Vissa är väldigt spända och helt slut innan rond ett är över. Få av de sistnämnda kommer att ha kvalificerat sig till VM i Thaiboxning i Jönköping i maj. Hos andra kan du se ett avslappnat leende och en kattlik smidighet. Skillnaden mellan sluggern och ”katten” ligger givetvis i skillnaden i skicklighet och teknik.
VM-resan – Vad du tänker och fäster din blick på, är vad du kommer att nå!
När du går in i ringen kommer dina ögon visa vägen, men de kan även fara i helt fel riktning, likväl som att helt förstöra din koncentration! Du kanske undrar hur?
VM-resan – Vad du ser… i ditt huvud… är vad du kommer få… ut i kroppen!
Jag har frågat många fighters om de tror att de skulle kunna utföra en teknik om de inte först kan föreställa sig för sitt inre hur tekniken skall utföras? Svaret är ofta tystnad… sen kommer ett nej… det tror jag inte… Observera att med föreställa sig menar jag att visualisera, känna eller uppleva hur tekniken utförs.
VM-resan – Om jag vinner VM kommer mitt självförtroende att växa!
Hur ofta har du hört någon säga något i likhet med det? Jag har hört det ett antal gånger. I olika versioner. Kanske det vanligaste uttalandet har varit – Efter att jag vunnit Thaiboxnings VM i Jönköping i maj 2016, eller någon annat mästerskap, då kommer mitt självförtroende vara på topp. Det som är intressant är att logiken i det uttalande accepteras av de flesta, speciellt som väldigt många idrottare bara har resultatmål. Något som också exemplifieras av vad en elitfighter nyligen sa inför en fight: ”Mitt mål är att vinna! Det spelar ingen roll hur…”.
VM-resan – Resultatmålet att vinna kan bli din största fiende!
Många fighters drömmer om att vinna en guldmedalj på nästa Thaiboxnings-VM i Jönköping i maj 2016. Den drömmen föder givetvis deras motivation att lägga ner det hårda arbete som krävs för att nå målet. Men i drömmen eller resultatmålet att vinna en guldmedalj döljer sig en inre ”fiende”. För om du går in i ringen endast med tankar på att vinna, lägger du extra press på dina egna axlar.
VM-resan kräver en måtta galenskap!
Den här VM-resan handlar givetvis inte om hur du reser till VM i Thaiboxning i Jönköping i maj 2016. Den här VM-resan handlar om den tekniska, fysiska och mentala resan som krävs för att ta sig till och få ut hela sin potential i ett VM.
Uppstartsmöte för Landslaget i amatör-MMA
Förra året gick det första världsmästerskapet i amatör-MMA, där fyra svenskar kammade hem silver. I lördags och söndags hade så det nya amatör-MMA-landslaget en första träff på Kampsportscentrum Linköping. Vi fick en liten pratstund med team leader Christer Ringblom som tillsammans med team trainer Anders ”Taxi” Ohlsson ska se till att vi drar hem en ännu större medaljskörd.