I tider av mer hemmasittande och karantäner skapas mer utrymme att skåda inåt. Uppbrottet från vardagens sociala möten kan i sig vara påfrestande för den mentala hälsan, inte minst då det orsakats av en pandemi. Det kan också sätta fingret på vad vardagen egentligen består av. För att hantera allt detta vänder sig fler till meditation och framförallt mindfulness. I den här artikeln diskuteras några utgångspunkter och möjliga problem med att ordinera fler att börja skåda inåt.
Mindfulness
Hur tar du dig från Mindfuckedness till Mindlessness?
Mängder av fighters ’lyckas’ med konststycket att krångla till det ordentligt för sig själva mentalt inför match och ibland även inför sparring mot jobbiga motståndare. De är som i ett tillstånd av Mindfuckedness. Men hur tar man sig från detta tillstånd till Mindlessness?
Läge för Mental träning: Mindfulness eller Mindlessness?
Den fysiska distans vi nu behöver hålla skapar utmaningar vad det gäller att kunna träna kampsport på ett bra sätt. Det öppnar samtidigt upp för att lägga mer tid på den mentala träningen. En träning som faktiskt kan underhålla din teknik. I nuläget behöver de flesta kanske ändå börja med att hantera sin frustration över att inte kunna träna på riktigt. Vilket för oss in på ämnet mindfulness eller varför inte hellre mindlessness?