Fransk rap - en massa tips!

Jag lyssnar nästan bara på fransk hip hop. Och jag tycker inte det känns enformigt alls faktiskt. Men lite annan musik går an, typ som hip hop på andra språk. ;)

Häromdagen var det faktiskt två killar på klubben, oberoende av varandra tror jag, som frågade mig om jag kunde göra en lista till dem så jag ägnar det här inlägget till er Tobbe och Gustavo, och alla andra som gillar schysst musik.

Mitt intresse för det franska språket började när jag gick i 8:an och började läsa franska. Sen var jag fast. Jag fick inte läsa franska på gymnasiet men efter det läste jag på universitetet på nybörjarnivå och sedan åkte jag till Paris och bodde där i ett år. Jag började på en thaiboxningsklubb och där träffade jag Yoann som var en av de första som pratade med mig lite mer (min franska var väääldigt bristfällig då så jag blev glad när någon ansträngde sig lite). Han gav mig ett USB-minne med fransk hip hop och sen var det bara det som gällde i princip. Han fick typ Latin Kings, Looptroop och Timbuktu tillbaka.

Jag minns att jag lyssnade mycket på Booba, Fonky Family, NTM och IAM på den tiden. Sedan har det fyllts på.

Sniper

Har länge varit mina favoriter och albumet Du rire aux larmes är väldigt bra. Från skratt till tårar betyder det. De är väldigt roliga men gör också allvarliga låtar. Det är ett sådant album där alla låtar är bra i princip.

Suprême NTM

Jag älskar Joey Starrs röst (han som skriker på omslagsbilden). Den är oslagbar och stenhård. Det jag gillar med fransk rap är att det blir så kraftfullt när de liksom spottar ut orden. NTM är hårda. Jag har haft flera av deras låtar som ingångslåtar inför match. Bland annat har jag haft vad jag tror är deras mest kända låt Qu'est-ce qu'on attend. Sjukt dålig kvalitet på youtube-klippen men här är iaf en annan bra låt: Back dans les Bacs.

La Fouine

En nyfunnen kärlek. Det finns en del rätt vulgära texter och en del väldigt känsliga och fina. Chewing gum är en riktigt bra låt av den vulgära sorten… J’avais pas les mots är en väldigt fin låt som handlar om la Fouines (Laouni Mouhid) tuffa uppväxt i en fattig familj. Han skiter i skolan och blir kriminell osv. Han har drömmar och han älskar sina föräldrar men han vågar aldrig säga något (J’avais pas les mots = Jag hade inte orden/Jag kunde inte säga något).

La Fouine har också gjort en jättefin remix av Lil Wayne’s How to love. Den heter C’est de l’or. Jämför gärna!

R.E.D.K och Soprano

Jag har lyssnat en del på Soprano innan men inte varit så fäst vid dem förrän nu tillsammans med R.E.D.K. Ett fantastiskt bra album med ett bra namn också är E=2MC’s.

Sexion d’Assaut

Sexion d’Assaut är det ganska många som känner till i Sverige. Några kända låtar är Désolé (Förlåt) , Qui t’as dit (Vem har sagt till dig) och Avant qu’elle parte (”Innan hon far”, en låt de tillägnar sina mammor). Maître Gims har en helt fantastisk röst man ryser av att höra. En av de mest rysiga låtarna är J’me tire (Jag drar) fast den är det bara Maître Gims som gör. Han är trött på livet som artist och vill dra någonstans långt bort. Ni måste också lyssna på Problémes d’adultes (Vuxenproblem). En låt som handlar om barn som växer upp för fort, en för att han är dödssjuk, en för att han blir pappa vid 17 års ålder…

Det här inlägget kan bli hur långt som helst så ni får gärna fråga om ni vill veta mer om någon grupp eller om ni vill att jag översätter någon fransk låt eller artikel eller så. Jag har garanterat glömt en massa grupper med men det kanske kan räcka för den här gången =). Ni får förstås hemskt gärna fylla på i kommentarsfältet också så klart!

 Les Sages Poètes de la Rue

IAM

Keny Arkana

Oxmo Puccino

MC Solar

Fonky Family

Guizmo

Sinik

Booba

La Clinique

Sultan

Psy4 De La Rime

Mister You

Kery James

Diam’s

Rohff

TLF

Triptik

Youssoupha

Daara J Family

MMA- och thaiboxningslägret MMA Academy i sommar!

Förra året var jag på MMA Academy och det var helt klart sommarens höjdpunkt. Det är ett sommarläger där man kan välja inriktningen thaiboxning eller MMA. Det var precis lika underbart som jag tänkte mig när jag såg den här bilden på när någon hoppat i plurret, kanske för att svalka sig efter ett hårt träningspass.

Jag tror det skönaste av allt var stämningen. Det var soligt och fint hela tiden och alla var riktigt glada och sociala och jag lärde känna massor av nya sköna människor.

Man tränar 2-3 pass om dagen, äter, hänger, lyssnar på föredrag och badar. Träningen håller väldigt hög kvalitet och jag lärde mig otroligt mycket sist jag var där.

Årets instruktörer är

Thaiboxningoch boxning: Jörgen Kruth, Andreas Michael, Madeleine Vall, Larry Lindwall och Dan Karlsson.

MMA: Alexander Gustafsson, Andreas Michael, Joakim Engberg, Waldo Zapata och Bobby Rehman.

Läs mer om instruktörerna här

Det här skrev jag efter förra årets läger då jag valde MMA som inriktning. Det går också att välja ren thaiboxning.

”Min sommar började med MMA Academy som var helt underbart. Vi körde några riktigt bra pass där jag var speciellt förtjust i Jocke Engbergs ground n’ pound-pass och Omar Bouiche pass med reversals. Campet låg på ett jättefint ställe och var fyllt med en massa sköna människor. Jycken höll också ett seminarium där han berättade om sitt liv och hur han snubblade in på MMA. Jag vet inte om jag varit med om att en person spridit så mycket ärlig glädje och inspiration på ett sådant sätt förut. Jag kan nog sträcka mig till att säga att Jycken verkar vara en fantastisk person.”

Nu vill jag förstås dit igen men med flytt och annat har jag svårt att ha råd helt enkelt. Ju fler av er som anmäler sig och anger mig som referens till varför ni hittat lägret, desto billigare får jag det. Så därför vore jag hemskt tacksam om ni vill ange mig som referens om ni vill gå på lägret. Det kostar er ingenting extra så klart! Så hoppas jag verkligen att vi ses i sommar!

Läs mer om MMA Academy på HEMSIDAN eller på FACEBOOK. Där finns all information, bilder mm. Har ni några andra frågor till mig om lägret är det bara att ösa på. Kommentera här eller maila mig på linn.wennergren@gmail.com.

Lite bilder från lägret:

Älskade brottning

Igår hängde jag på banken i Henån och skrev på lite papper för mitt lägenhetsköp. Det blir mitt elfte boende i livet men mitt första alldeles egna. Jag är otroligt nöjd med mitt köp och då jag just nu drunknar i jobb betyder det också att jag kommer ha mer över för att köpa lite fina designmöbler och annat som kan behövas sen. Märk väl att man behöver designmöbler ... Nej, det gör man inte. Men man kan behöva vissa tekniska prylar.

I förrgår köpte jag till exempel en helt ljuvlig högtalare av Lisa på MacForum. Libratone Live heter den och den är trådlös så att man kan spela musik direkt från mobilen eller datorn och ljudet e grymt! Jag älskar den! Det är den första riktiga tekniska prylen jag köpt förutom typ datorer och mobiler. Och så är den svinsnygg med... Tack för hjälpen Lisa!

Träningen går fortfarande väldigt bra och som jag skrivit ett antal gånger tidigare är jag så djupt imponerad av effekten av brottningsträningen vi kör på söndagar. Jag är helt såld! Det är alltså inte renodlad brottning utan den är anpassad för MMA:n. Babak säger att vi ska vara som fästingar på varandra och det är precis det jag vill öva mer på. Att använda hela sin vikt och inte ge bort en millimeter utrymme... Jag ska bli den jobbigaste jäveln ni känner. ;)

Omslagsbilden är från min match i Finland. Cred till fotografen Toivari! Fler bilder finns här:

Fight Night 8 i Laapeenranta, Finland

Det roligaste jag varit med om

Jag förlorade tyvärr min debutmatch på poäng men det här var det klart roligaste jag varit med om. På flyget hem satt jag och tänkte på matchen och jag var så himla glad, pirrig och hur taggad som helst. Först tänkte jag att känslan kanske berodde på frustration men efter en kort överläggning med mig själv kom jag fram till att det snarare var ren lycka. Det var så jävla kul att gå MMA-match och matchen innehöll så mycket.

Den första ronden vann jag. Stående träffade jag mer men i clinchen var hon mer aktiv, fast utan att göra någon direkt skada. Hon försökte ta ner mig men jag hamnade överst hela tiden. Det var svårare än jag trodde att slå på marken dock. Hon var väldigt slipprig och snabb på att komma upp.

I andra ronden sökte hon clinch ännu mer och nu var det jag som satte hårdast tekniker därifrån. Några knän mot magen satt riktigt gött. Däremot lyckades hon ta ner mig och jag hamnade nu underst. Hon fick nästan en side choke och en armbar. Åke coachade och jag kunde leka dataspelsgubbe ur side choken vilket var väldigt tur för den satt djupt.Jag trodde jag skulle somna, men Åkes råd fungerade alltså. Det gör dem alltid =).

Hon fick mount en eller två gånger och slog ganska hårt. Jag försvarade mig bra och aktivt och tog mig ur positionerna men det var förmodligen för att hon vann den sista minuten eller de två sista minuterna i andra ronden som gjorde att hon vann matchen.

Jag har alltid älskat att gå match men jag hade kanske inte förväntat mig att det skulle vara riktigt såhär roligt. Jag tänkte att mitt matchsug skulle bli lite dämpat men jag vill gå match hela tiden. Det finns inget bättre.

Den här gången slapp jag också att banta på grund av dieten jag haft i 11 veckor nu tror jag det är. Jag åt till och med tre-fyra gånger på invägningsdagen, innan invägningen alltså. Och vägde in på 57,5 fast vikten var -58 kg. Att känna sig pigg och fräsch varje dag på träningen och slippa gå hungrig är inte helt fel faktiskt. Jag var också skadefri innan matchen och är helt skadefri nu efter med. Så går det när man håller upp guarden ;).

Så klart vill jag tacka mina träningskamrater på Gladius, min tränare August som skapat ett fantastiskt bra träningsupplägg, Åke som coachade grymt bra och alla morgonträningspartners som hjälpt mig otroligt mycket med allt från grappling till thaiboxning, fysträning, styrketräning och MMA.

Jag vill också tacka Jukka och alla andra för ett otroligt bra arrangemang. Vi blev väldigt väl omhändertagna!

Ny motståndare och världens bästa matchkänsla!

Jag har haft en bra känsla inför matchen länge nu. Igår morse flätade Elina mig och det har varit gött att gå runt med flätorna och bli påmind om matchen hela tiden. Riktigt fina blev dem med.

Jag fikade med Lena igår och blev plötsligt så nervösglad att det började spritta i hela kroppen så när jag skulle gå var jag tvungen att svänga förbi klubben och bara hänga lite och lugna ner mig. Jag har samma sprittkänsla nu.

Nu är vi i Lappeenranta i Finland och jag och Åke har precis varit och käkat med två engelsmän, en coach och en fighter som också kör i morgon. Riktigt sköna människor och jag är på hur bra humör som helst.

Allt känns väldigt bra och proffsigt hittills och vi blir mycket väl omhändertagna. I förrgår fick jag reda på att min motståndare hade blivit sjuk och att jag fått en ny. Denna hade dock gått två proffsmatcher tidigare men den senaste var 2010. Efter det blev hon skadad och mest gått amatör-MMA. Hon har gått 5-6 amatörmatcher tror jag. Förra helgen vann hon finska mästerskapen i amatör-MMA. Hon ville gå vår match i 58 kg istället för 57 kg och jag tyckte det var helt ok med tanke på den korta varseln.

Jag provvägde mig när vi kom hit och låg 6 hg under vikten så vi drog och fikade. Mumsigt med wrap och kaffe!

Sen när vi vägde in låg jag fortfarande 5 hg under vikten men hon låg på 57,2 så det var lite konstigt. Hur som helst blev jag väldigt förvånad över hennes korthet. En imponerande sådan.

Nu är jag så sugen på att slåss och har en så bra känsla i kroppen man bara kan ha tror jag. Det ska bli så vansinnigt roligt!

Här är gårdagens formbild. Jag känner mig starkare än någonsin!

Min match är först på cardet i morgon och matcherna börjar kl 17:10 svensk tid.

Omslagsbild: Tommari Foto

Capoeira och boxning i Slottsskogen - inkl FILMKLIPP!

Jag tänkte börja förse er med lite mer videoklipp från träningen och lite lek och så. I dag blir det premiär för det! Det är även premiär för mig med filmklippning så döm mig inte för hårt. ;)

I går hade jag världens bästa vilodag. Jag mötte upp Linnea och Martin och lille Mowgli (exemplariskt hunddjur) i Linné (jag sitter för övrigt och har högsta budet på en lägenhet ca 50 m från Linneas och Martins hem i Linné). Vi promenerade till den stackars Eugenia som satt på Chalmers och läste statliga utredningar och hon bjöd på riktigt fint kaffe i solen. Sen drog vi vidare till Plikta och Slottsskogen för lite boxningsmitts och capoeira. I filmklippet får ni se när jag håller mitts för Linnea och när hon och Martin kör capoeira. Martin är helt grym och håller på att lära Linnea lite grunder. Jag tycker hon klarar sig riktigt fint! Martin lovade mig att lära mig i sommar också. =) Det ser gött ut när det blir riktigt bra flyt. Det händer ofta att man ser capoeiristas på stan i Paris men inte lika ofta i GBG. Ut med er och visa era skills!

Bakgrundslåten är Soprano och R.E.D.K. - Avant de s'en aller. Det finns inte mycket annat än fransk rap jag lyssnar på. Fint!

På eftermiddagen drog vi till Tina och blev bjudna på ost och Cava (inget vin för min del dock) . Det var ett härligt kaos (för den som inte behöver uppleva det varje dag då) med två små galna hundar och en liten halvt krypandes, halvt promenerandes, helt nedvältandes pöjk. Lille Oliver, eller Olivier som jag kallar honom, håller på att bli en stor kille nu. Jag fick låna hans bur och en slagpåse för att känna in stämningen inför min match på lördag lite. Tack Olivier!

Köpa lya och älska porslin

Jag är fortfarande lite lite förkyld men ska träna i morgon igen. Jag tror det är helt lugnt då. Det känns helt onödigt att börja träna för tidigt när det är så kort tid till match. Jag vet att jag är i toppform så jag tänker inte paja det. 

I dag var jag och kollade på en lägenhet med brollan som sällskap. Jag la mitt livs första bud och det var nog rätt stor chans att jag skulle fått den men den andra budgivaren hade gett sig fan på att ha den. Två andra hade redan varit på förhandsvisning och budgivningen började igår. Jag ringde i morse och fick se den kl 12:30. Innan 13:15 var jag tvungen att lägga ett bud. Den andra budgivaren la direkt 5 000 över och jag höjde med 15 000. Sen höjde den andra med 10 000 och då blev det för mycket. Det kunde gått men risken att göra en dålig affär blev för stor. En likadan lägenhet hade gått för 100 000 mindre i januari. Och min månadskostnad hade blivit onödigt hög.

Proffsdebut i MMA om två veckor!

Det blev lite ändrade planer och jag ska nu gå proffsdebut i MMA om två veckor, den 27 april. Jag ska möta en tjej som heter Vuokko Katainen från Finland i Finland. Jag har väntat länge på detta och var tyvärr tvungen att ställa in thaimatchen för den här chansen. Jag ber så hemskt mycket om ursäkt till Jenny, arrangörer m.fl! Jag hoppas att jag aldrig mer behöver ställa in en match.

Kvinnliga MMA-matcher växer definitivt inte på träd och det har känts hopplöst många gånger. Men nu är min debut snart här och det däremot, känns hur bra som helst! Jag har tränat mycket den senaste tiden och jag är i riktigt bra form. Jag blev lite förkyld i förrgår och försöker vila ut det så gott det går. I morse kunde jag dock inte låta bli att dra till klubben och köra min sjukgymnastik och samtidigt kolla in brottningspasset med Babak. Det såg sjukt jobbigt ut. Jag tror jag just missade terminens värsta pass.

Jag hade nog mina bästa träningspass på väldigt länge i onsdags och i torsdags. På onsdagar kör vi mest mark och brottning och det är ett helvete men med matchen i huvudet kunde jag köra på ännu hårdare. Det passet körde jag med Popo och Nermin och de är riktigt duktiga och väldigt bra träningspartners. Även om det är få i min storlek så finns det många som ger mig otroligt bra träning. Tack för det allihop!

Jag hade diverse irriterande småskador för bara några veckor sedan och nu vips är alla borta. Jag är fullpepprad med blåmärken från all thaisparring på morgnarna och brottning och allt men har ingenting som stör mig när jag tränar. Det är helt fantastiskt. I fredags ramlade jag dessutom med cykeln på väg hem från affären. En påse drogs in i framhjulet, cykeln tvärnitade och jag flög över styret och landade på händerna och höften. Strax efter landade cykeln över mig men av någon sjuk anledning gjorde det inte ens ont. Den Lila Leoparden fick en del skråmor och en förstörd fälg men mår i övrigt bra. Ingen såg.

Omslagsbilden: Det blir ungefär en sån här bild efter varje pass. Jag vet inte varför. Kanske en närvarocheck? ;)

Snipp snapp snut...

Ja… livet förändras tydligen. Jag och Christopher har gjort slut. Det känns helt sjukt att skriva det här men så är det. Det var ett fullkomligt gemensamt beslut, vi båda mår väldigt bra och ingen är sur, besviken, sviken eller någonting. Vi har haft fyra helt fantastiska år ihop och självklart känns det sorgligt att gå skilda vägar men också väldigt skönt att det blev så odramatiskt.

Omslagsbilden representerar naturligtvis friheten. Hehe, nejdå. Med tanke på att jag och Christopher är så överens om vårt beslut så skämtar vi om det ganska friskt. Även på Facebook.

"Du stal min ungdom"

Hejdå!

Den goda maten

Det har hänt något tokigt. Min form är bättre än någonsin! Åtminstone i förhållande till min vikt. Det ser ut som jag ska gå match i morgon men det är tre veckor kvar. Jag liksom upptäckte det igår. Det är nästan så ni ska få en formbild i nästa inlägg. Det här fantastiska beror på den diet som Christopher fick av sin fystränare Jonas Enqvist inför sin match på Heroes. Jag gick med på dieten för att det var praktiskt och för att jag var nyfiken. Nu när det gått 7-8 veckor syns det verkligen och framför allt så mår jag så bra och är pigg. Här är en bild på hur en måltid kan se ut. Det ska vara en fettkälla också som t.ex. lite nötter (17 g cashewnötter i mitt fall t.ex.). Egentligen ska man äta 8 gånger om dagen men jag hinner bara 6 gånger och då behöver jag aldrig gå hungrig. Igår tänkte jag att det här nog ska bli min livsstil.

 Köttfärs, paprika, äpple, squash, palsternacka, morot, blåbär (i glaset) och cashewnötter (i min mage) 

Det är gott, man blir pigg, man blir rippad, man har en ätardag i veckan. Jag behöver inte sova lika mycket längre heller. Innan blev jag helt tokig och arg av att inte sova minst 8 timmar. Nu är det chill!

Jag ska strax köra dagens morgonpass och Linnea ska hålla mittsar för mig. Linnea är min bästa mittshållare. Hon kan jämföra sig med Dany Bill och Namsaknoi.

En gammal gammal bild på mig och Linnea för en bildserie i Fightermag, tagen av Markus Lindberg

Efter träningen ska jag och Christopher köpa ost, men inte en sån konstig ost som jag och Lena håller upp på omslagsbilden, utan finost för 400 spänn på Linnégatans ost. Jag fick ett presentkort där när jag fyllde år förra året av mina kära thaiboxningsvänner. Men det blir nog mest Christopher som får äta… Jag måste ju hålla mig till min nya livsstil.

Wennergren vs. Krigsman

Den 27 april möter jag Jenny Krigsman på Gladiatorspelen i Skövde. 

Det känns fantastiskt roligt att ha en match att se fram emot och jag längtar verkligen efter att äntra ringen igen. Det blir en andra match mot Jenny Krigsman, typ världens trevligaste tjej =). Vi möttes på Battle of Botnia för flera år sedan. Jag vann då och jag kommer vinna igen. Och vi kommer ha förbannat kul! Jag vågar lova en snygg, explosiv och händelserik match!

Jag tränade thaiboxning i morse med Malin och Evelina och igår körde jag ett dagpass med Alexandra. Tack brudar för sparring och clinch! Det var längesen jag körde thaiclinch men jag känner mig starkare och har bättre balans och även teknik nu efter all MMA-träning. Det känns grymt!

På kvällarna blir det MMA med fokus på mark eller stående och nästan varje morgon kör jag antingen gym, SW, thai eller simning. Min sjukgymnast har sagt åt mig att gå och simma två gånger i veckan nu men jag vet inte om det kommer gå. Jag har redan sju obligatoriska pass i veckan: sex kvällspass och ett morgonpass. Utöver det ska jag gymma två gånger i veckan, simma två och gärna köra ett par thaipass och en del SW också. SW och gym går att kombinera och thaiboxning med. Men kroppen gillar variationen i alla fall och min diet verkar göra sitt. Jag mår förvånansvärt bra och känner mig pigg, glad, motiverad, stark och teknisk. Och går ner i vikt lugnt och fint. Perfekt helt enkelt ;). Som ni förstår hinns det definitivt inte med mycket mer än träning, jobb och ätande just nu.

På den heliga vilodagen lördag ska jag till Grundsund och hänga med familjen Dageby vilket känns helt fantastiskt. Påsk i Grundsund är en tradition som jag varit dålig på att hålla de senaste 10 åren ungefär. Jag ska även träffa min gamla mormor som det var alldeles för länge sen jag såg sist. Det ser jag fram emot!

GLAD PÅSK önskar Don Queso... eller vem det nu är bakom ägget =)

 Fotot till fight cardet är taget av Philip Rasmusson på Studio Big Mouth. Tack Philip!

Lättnad

Det var två år sen Christopher gick match och det har inte varit frivilligt. Han skadade axeln, opererade den och rehabade. Igår gick han MMA-match på Heroes Fighting Championship i Halmstad mot Kristoffer Källgren som under tiden Keso varit skadad gått matcher och skaffat sig erfarenhet. Källgren hade 4-1 i record tills igår och var ett bra motstånd. Han hann dock inte göra så mycket igår. Efter en snabb slagväxling träffade Keso honom hårt så han hamnade på backen. Keso mountade, Källgren bryggade, Keso höll på att ramla av men fick ryggen. Några gånger var han på väg att trilla av ryggen men tillslut fick han in hookarna och även en rare naked choke-koppling. Den satt inte djupt först men efter lite lirkande och byte av grepp satt den och Källgren klappade.

Jag var så nervös innan att jag knappt vågade vara nervös. På grund av de två skadeåren kändes det som en extra viktig match att vinna. Jag vill inte ens tänka på hur det hade känts att förlora en sådan match. När Keso tog ryggen och fick in strypgreppet såg vi inte från där vi satt på läktaren vad som hände. Även kameravinkeln kom bakifrån tror jag för helt plötsligt såg jag bara hur Keso ställde sig upp, sprang runt med armarna i luften och log. Det var skönt att se honom vinna. En lättnad. Och en glädje så klart.

Mr. Perfect gjorde sin debut som MMA-coach. =)

Nu känner jag mig lite efter-matchen-tom fast jag inte ens gått match. Men jag har varit med på samma träningar och jag har gått på samma diet, främst av praktiska skäl men också av nyfikenhetsskäl. Och så bor vi ju ihop.

Men nu har jag faktiskt en match som jag tror är helt bestämd, men dock inte officiell. Det är en thaimatch iaf och det känns väldigt kul att ha något mål att träna mot.

Jag har också träffat en mental coach som hjälper mig med hur jag ska lägga upp mina förberedelser, hur jag ska tänka, känna, se framåt. Han heter Tomas Enhager och han har tänkt på det mesta tror jag. Jag är otroligt glad att vi träffats och det känns lite som början på något nytt. Något jag inte haft så klart och tydligt för mig förut.

Tomas, jag och Simba i torsdags. Efter 1,5 h träning och 2 h mental coachning avslutade jag med 2 h massage med Simba. Mycket fin dag!

Mental träning är något jag skrev om i ett tidigare inlägg och som jag pratat med många vänner och bekanta om efter det. Det finns så mycket man kan prata om och bolla med varandra. Om vi kunde bytt ut en rejäl dos av viktsnacket mot mental träning så hade vi nog alla mått hundra gånger bättre och även blivit bättre fighters.

Nordic Open och Dean Lister på besök

I helgen firade jag min 28-årsdag med att gå min första BJJ-turnering på Nordic Open i Stockholm. I min första match var min plan att ta ner och få poäng och sedan kontrollera, vara överst och ta poäng från positioner. Kanske försöka mig på en GI-strypning jag gillar. Men hon stod så lågt så min enda plan försvann rätt fort då jag plötsligt inte visste hur jag skulle lyckas ta ner henne. När hon hade hoppat guard var det redan för sent och jag lyckades aldrig passera. I slutet var jag som närmast och hade bara en fot att lirka ut men då gick tiden ut. Hon fick två fördelar och jag en.

Dag två av tävlingen kom min andra chans då jag deltog i den öppna viktklassen. Jag lärde mig att även jag kan hoppa guard. Det är något jag aldrig ens prövat förut men nu var det jag som var först och det var det viktigaste. Jag var rätt kass på själva hoppandet men lyckades fixa till guarden väl på marken. I min första match i öppna viktklassen hoppade jag guard snabbt, tog sedan guard on neck (eller om jag kanske hopade guard on neck) och höll på att lirka med en arm för att dra en armbar eller triangel. Ante som coachade skrek att jag skulle gå på den andra armen som hon hade mellan mina lår för att skydda sig. Jag fattade inte riktigt men enligt erfarenhet är det alltid bra att göra som coacherna säger och plötsligt hade jag en armbar liggandes på magen. Jag drog och hon klappade. En förvånansvärd vinst till mig.

I min andra match dag 2 mötte jag en större tjej. Jag hoppade guard och hon försökte passera. Det mesta utspelade sig i min guard och i slutet lyckades hon passera till mount och hon vann med 7-0 för passering och position. Lite trist men jag var aldrig hotad av lås så jag var ändå rätt nöjd.

Min sista match var en bronsmatch. Jag... hoppade guard. Hon reste sig, kom loss. Jag tror jag gick på nedtagning och hon sprawlade ut mig. Som tur var hade jag drivit så långt att vi blev uppställda i mitten igen. Annars hade hon nog tagit min rygg förr eller senare. Jag hoppade guard igen och hon reste sig... jag gick på en nedtagning som lyckades och fick 2 poäng. Hon tog tillbaka guarden och jobbade på en triangel i säkert 3 miniuter. Jag höll i hennes krage för allt jag var värd för att hindra min arm att glida över till den farliga sidan. I slutet av matchen uppmanade hennes coacher henne att svepa mig men jag lyckades hålla balansen och det slutade med att jag vann med 2-0 och min hand och underarm var stelare än jag trodde det var möjligt.

Det blev alltså ett brons i den öppna viktklassen som jag är nöjd med med tanke på att det var min första tävling och att jag tränat mindre än 10 pass. Det har varit effektiva pass dock då jag fått privat coachning av Frank, Joel, Son, Giovanni, Robin m.fl. Tack så hemskt mycket grabbar för träningen! Det ger hur mycket som helst! Tack även Johan, Ante, Banjo och alla andra som coachade och hejade!

I morse tränade jag med Joel och Fredrik och fick lära mig nya riktigt sköna teknikserier som kändes helt naturliga och applicerbara. Jag älskar morgonträningen då vi kör massa teknik och repeterar vad vi lärt oss under kvällspassen. Idag repeterade vi lite av det Dean Lister lärde oss i PRO-gruppen då han var på besök i måndags och tisdags. Vi hade två riktigt schyssta morgonpass där han lärde ut tekniker mot buren och några stryp.

Dean Lister och Babak Nejad har lite samma supersolida stil där de kan få sina sparringpartners dit de vill bara genom att kontrollera huvudet. Det ser helt sjukt ut när man kollar på hur de bara dominerar sina sparringpartners på det sättet. Jag är imponerad =). 

Dean Lister - flerfaldig vinnare av ADCC

Omslagsfoto: Fredrik Lindberg

Vinst på Alive submission wrestling!

Igår var vi ett megastort gött gäng från Gladius som tävlade i submission wrestling på Alive i Skene. Vi var fyra tjejer i -58 kg varav Malin på bilden nedan också var i samma viktklass. Som tur var behövde vi inte mötas. Det är inte så kul att möta sina klubbmedlemmar även om det kan bli så på sådana här tävlingar.

 Råa brudar eller? ;)

I min första match lyckades jag med en nedtagning som Babak visade förra söndagen och jag var sjukt nöjd med att den funkade. Han lär bara ut grejer som funkar och gör man det inte ordentligt får man veta det. Det är perfekt! Jag visade filmen för Babak i morse och jag tror han blev lite nöjd med ;). Nedtagningen ledde till att jag fick side och därmed 4 poäng (nedtagning 2 + position  2). Hon lyckades ta halvguard och sedan fick jag kämpa så in i h*****e för att passera. Hon var väldigt stark och jag märkte att det var sjukt mycket svårare att passera på match än på träning. Det blev en statisk match där jag tillslut passerade till mount och fick 5 poäng till (3 för passering och 2 för mount). 9-0 var bra poäng men ingen superintressant match. Men jag är nöjd.

I min andra match, finalmatchen, mötte jag en judotjej. Hon försökte ta ned mig men det var jag som hamnade överst och hon i turtle. Inget poäng till henne då. Efter lite fipplande lyckades jag få ryggen och kopplade en triangelkoppling. Jag fick två poäng men såg nu i reglerna att det borde ge 3 poäng. Spelar ingen roll nu men kan vara bra att veta när man tävlar så klart. Jag lyckades inte strypa ut henne då hon var slipprig och försvarade sig väl. Hon lyckades vrida in sin kropp mot mig så jag hamnade underst i guard. Sen höll matchen på i den positionen tiden ut. Hon försökte passera och gå på lås. Jag försökte ta rygg men höll på att bli svept och var rädd att hon skulle få position och poäng så det slutade hela tiden med att vi kom tillbaka till guard.

Det roliga med finalen, min andra match, var att jag förutom Joel och Banjo i hörnan hade typ 10 pers till som coachade mig. Jag hörde Marcelo, Kacper, Ylva, Victor, Anthony, Robin och en massa andra ropa. Som tur var var alla ganska eniga om vad jag skulle göra. Hehe. Alive och andra SW-tävlingar är så sköna och avslappnade men det är ändå så himla härligt att höra sina vänner och klubbkamrater heja och coacha så intensivt. Tack så hemskt mycket kära vänner för stödet!

Måste också ge en eloge till så många duktiga och väldigt unga killar och tjej som Malin, Michel, Sohaib, Bawan, Omid m.fl. som gjorde grymt bra ifrån sig. Jag tror iaf. de flesta går i gymnasiet och går och tränar efter skolan, är med på tävlingar på helgerna och är så otroligt ambitiösa. Det är sådana kids som går långt =). Underbart!

Alla hann inte komma med i bild och några hade redan åkt men här är en del av det mycket glada Gladius-gänget

Nästa tävling för mig blir Nordic open i BJJ den 9-10 mars. Kollade nu och såg att vi är 7 tjejer i -64 vitbältesklassen. Kul att förhoppningsvis få lite fler matcher!

I morgon har jag och Christiopher följt vårt kostschema i två veckor och det går bra. Jag har gått ner två kilo men aldrig behövt gå hungrig för det. Eftersom jag skulle tävla igår kunde jag inte ha någon ätardag den första veckan men jag slukade en hel del onyttigheter igår. Mc Donalds, hönökaka, naturgodis och glass. Det var gott men man mår ju inte toppen efteråt precis. Skillnaden blir så tydlig när man äter så vansinnigt nyttigt annars. Nu är det balanserad kost som gäller igen men nästa helg blir det nog lite hipp som happ då jag tillbringar fre-sön i Stockholm. Inför Nordic Open krävs ingen viktnedgång så en helg med vanlig mat kan bli rätt nice.

Jag vet inte riktigt vad jag gör här men representar Adidas på en bild iaf =)

Kittad och välmatad

Nu är jag kittad för att snart gå min första BJJ-tävling. Det blir Nordic Open den 9 mars. Jag var just på Adidas Budo Store och fick en finfin vit GI. Tack så hemskt mycket! Jag tränade med Son och Joel i morse och på onsdag morgon ska jag få lite hemliga vapen till GI:n.

Den 2 mars hoppas jag på Alive eller amatör-MMA eller shootfighting i Malmö. Får se lite vad som händer. Mitt matchsug börjar bli ohanterligt igen.

I går körde vi brottning med Babak Nejad och hans bror Arasto på morgonen. Det var sjukt tungt men väldigt lärorikt och brorsorna var två sköna killar. Jag ser fram emot nästa söndagspass!

Booo! Arasto lurade oss att säga "BOOO" så vi som gick på det ser ju dumma ut på bilden. ;)

Strax ska jag och Don Queso gå och handla sjukliga mängder mat. Christopher har fått ett avancerat kostprogram som jag lika gärna kan hänga på. Man ska äta 8 mål mat om dagen med en viss mängd protein, kolhydrater och fett per mål. Det finns en lista på vad man kan äta och den innehåller inga tomma kolhydrater som bröd, pasta, ris eller socker förstås. Det finns många andra regler med så det är avancerat som sagt. Nu gäller det bara att kombinera ingredienserna och skapa goda menyer. Det kommer kräva mycket tid och det blir väldigt dyrt så jag hoppas det ger resultat med. ;)

En annan sak jag måste tipsa om är gelatin med frukt. Många äter glukosamin som kosttillskott för lederna men man kan även blanda gelatinpulver och göra en finfin aladåb.

Linnsans kärleksfruktsaladåb!

Gör så här:

1. Köp gelatinpulver och följ anvisningarna på förpackningen.
2. Fyll en skål med frukt och bär och häll över gelatinet.
3. Låt stelna i kyl eller frys om man vill snabba på processen lite.
4. Doppa skålen en stund i varmt vatten. Vänd över ett fat.
5. Mums! En fruktaladåb!