Kampsporter

Neijiaquan (”Nei Chia Chuan”)

De Inre Stilarna är samlingsnamnet för en grupp kampstilar som alla har gemensamma träningsprinciper, synsätt och träningsuppbyggnad. De är kinesiska stilar, och det som skiljer dem från många andra kampstilar är deras precisa träning i hur man använder energi, qi [tchi], och sinne, yi [i], för att förstärka både utövarens egen hälsa och effekten i en kampsituation. De tre mest kända Inre Stilarna är Xingyi (Xingyiquan, Hsing-I), Tai Chi (Taijiquan) och Bagua (Baguazhang, Pa Kua Chang).

Ingen vet hur gamla de första rötterna till de Inre Stilarna är i Kina. Träningen hos skickliga lärare i dem har ofta varit hemlig, vilket den kan vara än idag. Någon på vägen under Kinas långa historia fick idén att använda energi för att förstärka effekten för kampkonster, och med tiden raffinerades detta ytterligare till att bli de Inre Stilarna. Det finns också det man kallar Yttre/Inre Stilar, som är Yttre Kampstilar som efter de tio-femton första åren av hård fysisk träning lägger till enklare övningar med qigong [tchigång], energiträning. Exempel på Yttre/Inre Stilar är gamla stilar av Shaolin och alla dess varianter, Aikido, Pentjak Silat, Kuntao Silat, tibetanska kampstilar, Takeda Ryu, Burmesisk Bando samt Capoeira Angola.

I de äkta Inre Stilarna följer man en noggrann träningsuppbyggnad som börjar med att vara ganska fysiskt tuff men som aldrig ska vara fysiskt spänd. Eleven tränar stora mängder repetetiv träning där fokus är att man ska börja kunna känna sin kropp, börja koppla ihop kroppen med sinnet, börja lära sig att slappna av, och sedan lägga in de teknikerna antingen i stående meditation (zhanzhuang) eller i olika qigongset eller långsamma former. Detaljerna varierar från stil till stil, men den generella uppbyggnaden brukar alltid vara den samma om läraren har genuin träning. Du kan läsa mer om de olika stilarnas uppbyggnad både här på Fightermags Stilguide och i länkarna nedan, samt se video av några av de mer kända mästarna.

Samtidigt som eleven lär sig de grundläggande övningarna lärs också in de första delarna av inre form, som är ett stort bibliotek av kopplingar man gör med sinnet i den fysiska kroppen, och längre fram lär sig att länka med till ren energi. Det är till stor del inre form som skiljer Inre Stilar från Yttre Kampstilar. Inre form innebär att en skicklig utövare av Inre Stilar kan göra en stor mängd mycket små rörelser och kopplingar inuti sin kropp samtidigt som man slåss: detta ökar effekten enormt, men syns inte på ytan.

De Inre Stilarna i sin gamla version tar lång tid att få effektiva för kampkonst. Fördelen med dem är att för det fåtal utövare som faktiskt har tålamodet så lär man sig extremt avancerade kampstilar med tekniker och effekt som få andra stilar kommer i närheten av. En av de andra fördelarna är att träningen alltid är inriktad på att skydda din kropp. Målet är att bara bli friskare med träningen istället för att samla på sig skador. Den inställningen och energiträningen i de Inre Stilarna gör att utövare i dem bara blir skickligare ju äldre de blir, och samtidigt friskare för varje år som går. Regel inom de Inre Stilarna är att äkta utövare blir allt skickligare och sedan börjar nå sin första riktigt fulla topp vid femtio - och sedan blir ännu skickligare efter det. Många som börjar träna kampsport gör det när de är i tonåren eller de tidiga tjugo, och tänker inte på att skador man får då kan stanna i ens kropp resten av livet, någonting som gör att man bör vara försiktig med hur man tränar när man är ung.

Klassiska Inre Stilar använder alla kamptekniker som finns. De använder en bred repertoar av slag med alla delar av handen och handflatan, men också kast, lås, benlås, svep, kast där man inte använder armarna utan bara kroppen, brytningar, manipulation av motståndarens bindväv, ryggrad, energisystem och sinne; armbågar, knän, underarmar, skallningar och så vidare. Det enda klassiska Inre Stilar brukar vara försiktiga med är att man sällan sparkar högre än skrevet, då högre sparkar än så gör att man blir farligt instabil och skapar stora luckor som en motståndare kan använda. Den grundläggande inställningen är att hela kroppen är ett vapen och hela motståndaren är en måltavla. Det finns inga begränsningar.

De tre större Inre Stilarna har alla olika intention i hur de tränar, hur de slåss, vilken sorts energier de använder och hur de ser på motståndaren. Du kan läsa mer om dem under varje stil.

Det svåraste med Inre Stilar i Väst är att hitta kunniga lärare. Är du seriöst intresserad, lägg hellre lång tid på att leta lärare istället för att lära in fel redan från början. Är det dessutom energiträning inblandad, tänk på att om du får lära dig den fel eller tränar den fel så kan det också ge skador på ditt system och din hälsa. Så lägg hellre lång tid på att leta riktigt skicklig lärare – du får igen det tusenfalt resten av ditt liv.

© Daniel Skyle 2008

Länkar för vidare läsning:

http://www.levandestillhet.se/inre_stilarna
http://www.levandestillhet.se/xingyi
http://www.levandestillhet.se/baguazhang/bas
http://www.levandestillhet.se/levande_stillhet_wikipedia_skador
http://www.freewebs.com/lineofintent/

Sajten till läraren och författaren Alex Kozma, som också har skrivit flera mycket bra böcker om de Inre Stilarna och deras träning i deras gamla version. Lärare i Xingyi, Baguazhang, Taiji, Pentjak Silat och tibetanska kampkonster.

Video:

Baguamästaren och traditionsbäraren Bruce Frantzis visar Bagua:

http://www.youtube.com/watch?v=VQViqc29G8I

Bagua- och Xingyimästaren Luo Dexiu visar Xingyis Fem Element:

http://www.youtube.com/watch?v=Ld3ek8i9pT4

Chen Tai Chi (den äldsta Tai Chin) med 18 generationens Chenmästare Chen Zhenglei:

http://www.youtube.com/watch?v=oRAv85s3OZk
http://www.emptyflower.com/xingyiquan/index.html

Emptyflower är nätets mest kända Xingyisida, men stora mängder information, videos, artiklar och både forum och videoforum för Inre Stilar i allmänhet. Ett fynd för alla som är intresserade av Inre Stilar.