Forum: Övningar att göra hemma? - Fighter Magazine

Annons - http://www.kampsportsgalan2010.se/folkets-pris

Bli medlem

Obesvarade trådar

Senaste inlägg

Alla forum

Forum

Tillbaka

TRÄNING // Övningar att göra hemma?

Sylle M21
Reg: Mar 2009
17 inlägg

2009-03-09 (00:18)

Hej har ni nåt bra tips på bra Muay thai och MMA övningar man kan göra hemma. alltså träningsmoment som gör dig både starkare snabbare och mer teknisk o explosiv. tränar Thai 2 dar i veckan och No Gi 1 dag i veckan tycker det e för lite så jag vill kompletera med bra träning hemma oxå. så har ni nå bra bra tips på övningar eller upplagda cheman posta gärna tack på för hand.. ciaoo!!

Inlägg ändrat: 2009-03-09 (00:31)

brutus-rl M28
Reg: Sep 2008
80 inlägg

2009-03-09 (22:12)

Du kan alltid skuggboxa och träna fotarbete och tekniker för thaiboxningen hemma. Styrketräning och konditionsträning är lätt att köra hemma med...

EmilS M34
Reg: Mar 2006
103 inlägg

2009-03-11 (10:23)

Jag tycker kettlebells är riktigt bra för träning hemma. Kör själv i köket några dagar i veckan.

Langestrom M25
Reg: Apr 2009
2 inlägg

2009-04-01 (16:12)

Köpte Ross Enamait's två böcker Never Gym Less och Infinite Intensity, där i finns en hel drös med trevliga övningar man kan göra hemma.

Man behöver inte köpa hans böcker utan man kan läsa massa i hans artiklar
http://www.rosstraining.com/articles.html
Och även på hans forum. Rekomenderas.

anja (Ej medlem mer)

2009-04-01 (16:38) - Ändra

En övning som jag brukar göra är att ställa vardagsrumsbordet på högkant, lägga sig under, slå till bordet lätt på den stödjande sidan och sen när bordet faller ner, snabbt rulla åt sidan utan att bli träffad av bordet.
En annan bra övning är att ställa två stolar brevid varandra, ställa sig i split på dem med så långt mellanrum som möjligt, helst ska enbart hälarna vara på stolsitsen. Sedan så slår man raka slag från sitt eget bröst ut i luften. I den här övningen tränas balansen