brutus-rl M30
Reg: Sep 2008
84 inlägg

Du kan alltid skuggboxa och träna fotarbete och tekniker för thaiboxningen hemma. Styrketräning och konditionsträning är lätt att köra hemma med...

 EmilS M36
Reg: Mar 2006
122 inlägg

Jag tycker kettlebells är riktigt bra för träning hemma. Kör själv i köket några dagar i veckan.

 Langestrom M27
Reg: Apr 2009
2 inlägg

Köpte Ross Enamait's två böcker Never Gym Less och Infinite Intensity, där i finns en hel drös med trevliga övningar man kan göra hemma.

Man behöver inte köpa hans böcker utan man kan läsa massa i hans artiklar
http://www.rosstraining.com/articles.html
Och även på hans forum. Rekomenderas.

anja (Ej medlem mer)

En övning som jag brukar göra är att ställa vardagsrumsbordet på högkant, lägga sig under, slå till bordet lätt på den stödjande sidan och sen när bordet faller ner, snabbt rulla åt sidan utan att bli träffad av bordet.
En annan bra övning är att ställa två stolar brevid varandra, ställa sig i split på dem med så långt mellanrum som möjligt, helst ska enbart hälarna vara på stolsitsen. Sedan så slår man raka slag från sitt eget bröst ut i luften. I den här övningen tränas balansen

 Busaganashi M36
Reg: Nov 2002
72 inlägg

Citat från anja

 Home-cardio-fre
   M27
Reg: Jan 2010
7 inlägg

Jag kör cardio hemma. :)

 sexpacket M40
Reg: Nov 2009
22 inlägg

Stretcha framfor tvn. Armhavningar med klapp och djupa mellan stolar. Chins stang i dorrkarmen. Upphopp(Typ som Randleman) Vad havningar. sittups. Framfor allt skugga en hel del.