Lassis M36
Reg: Nov 2002
168 inlägg

Jag brukar köra Kan Jang så fort som jag känner av en förkylning, dvs lite skrovlig i halsen, extra sliten, eller vilka symptom man nu känner i förväg. Eller om många på jobbet är förkylda så kan jag ta det några dagar just in case. Lite extra vitaminer/mineraler eller ett stort jvla lass grönsaker till lunchen brukar det oxå bli.

Samma dag eller möjligen kvällen före som en förkylning bryter ut så brukar iallafall jag inte kunna stoppa det, då är det redan försent.

Placebo eller inte, så kvittar det tycker jag.
Funkar det så funkar det. :)

Du kanske äter bra och sover bra men inte tänker på hur du tränar och återhämtar dig? Dvs, äter du direkt efter avslutat pass eller väntar du en timme eller två? Ser du till att äta lite extra när du tränar extra hårt eller hoppar du över träningen när du är väldigt sliten?

Det brukar alltid finnas en bra anledning till att man blir sjuk, även om man inte tänker på det själv.

 kalle M17
Reg: Apr 2009
144 inlägg

Citat från Lassis

Tack för ett bra svar. Normalt dröjer det väl 1,5-2 timmar efter avslutat pass innan det blir käk, iaf med kampsporten. När jag springer så brukar jag äta ungefär 20-30 efter hemkomst. Jag äter alltid extremt mycket(för min ålder) men visst efter hård träning så gluffsar jag gärna i mig lite till...

 SKA M20
Reg: Dec 2011
4 inlägg

Det enda som funkar för mig är att sova ordentligt och att inte stressa. Om man sover för lite spelar det ingen roll hur bra man käkar.

 JayJ M40
Reg: Maj 2008
48 inlägg

Precis som Lassis användar Kan Jang kör jag med C-vitamin brus på morgon vid de tillfällena och har klarat mig ifrån många förkylningar på det sättet.
Ett vitpepparkorn om dagen har jag hört många kör framgångrikt med och det provar själv med nu sedan november men det är lite kort tid för att dra någon slutsats, dock frisk än.

 kaiz M30
Reg: Maj 2005
160 inlägg

Utöver det som har nämnts, se till att tvätta händerna ofta. Jag är jäkligt petig med min handhygien och är (peppar peppar) sällan förkyld och har inte varit magsjuk sen jag var barn.

 anhderz M34
Reg: Maj 2001
491 inlägg
Moderator

Nässköljning! Tuggar i bland färsk ingefära och vitlök, vet inte om det hjälper men det skulle kunna göra det, och jag gillar det :-) Min tjej svär vid att echinagard och zinktabletter i kombination hjälper om det tas vid första symptom. Fiskolja är ett annat kosttillskott som skulle kunna hjälpa. Men i stort tror jag grunderna är viktigare än finliret, dprecis som folk har sagt, sov och vila tillräckligt, ät och drick ordentligt, undvik smitta genom att tvätta händerna ofta.