Zekeria M17
Reg: Okt 2012
4 inlägg

Gainer max är det bästa återhämtningsdryck!

 Fighterper M29
Reg: Maj 2013
7 inlägg

Nån som provat hemmagjort? http://blogg.allehanda.se/diet...gsdryck-pa-ett-kick/ Känns lite för ambitiöst för mig, men billigare.

 Patte M31
Reg: Feb 2002
105 inlägg

Jag antar att det är lätt att falla för Gainomax reklam om "20 times more protein than a banana". Men det dom inte nämner i reklamen är att en banan innehåller ca 1 gram protein vilket är väldigt lite.
Det är alltså inte särskilt mycket protein i Gainomax och dessutom är det svindyrt om man ser till vad man får!
Här är en jämförelse.

Gainomax 250ml:
Energi: 250 kcal
Protein: 20 g
Kolhydrat: 40
Fett: 0,7
Pris: ca 15-20 kr beroende på var du köper den.

50 gram vanligt gainerpulver blandat med 250ml minimjölk:
Energi: 277 Kcal
Protein: 21.25 g
Kolhydrat: 44.5 g
Fett: 1.25 g
Pris: 7kr

Annicas gainer (som i länken ovan):
Energi: 270 kcal
Protein: 20,8 g
Kolhydrat: 40,2 g
Fett: 1,86
Pris: ca 12 kr
Om du använder vanliga produkter istället för laktosfria sjunker priset till ca 10 kr.


Med den jämförelsen är det ganska uppenbart vad jag väljer ;) Men alla får ju göra det dom trivs bäst med.
Efter drinken brukar jag duscha och sen äta en stor portion havregrynsgröt.

 xynd M33
Reg: Jan 2006
445 inlägg

coca cola snabba kollisar :)

 Patrik Dahlin
   M38
Reg: Dec 2001
25 inlägg

Det mesta som du behöver känna till för att blanda något eget finns samlat i en mycket bra "samlingsstudie".

Kan dock varna "känsliga" läsare för att de fakta som presenteras i bloggen som länkats till ovan inte alls stämmer med de 48 studier som denna sammanställning bygger på.

Protein timing and its effects on muscular hypertrophy and strength in individuals engaged in weight-training
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Protein+timing+and+its+effect s+on+muscular+hypertrophy+and+strength+in+individuals+engaged+in+weight-training


By the way, gå gärna in på denna facebook sida jag startat för att skapa uppmärksamhet kring en ny metod som eventuellt kan bota cancer.
https://www.facebook.com/#!/NewIdeaToCureCancer

 Fighterper M29
Reg: Maj 2013
7 inlägg

Länken var lite konstig. Antar att det är http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3529694/ du ville länka. Tror tyvärr att varken min engelska eller mina naturvetenskapliga kunskaper är tillräckliga för att få ut så mycket av den artikeln.