westah M27
Reg: Dec 2006
149 inlägg

tycker att "juckandet" är med i tekniker där kraften skall frammåt. Som raka knän och teeps.

När det gäller roundhousesparkar så är det ju rotation av höften som gäller. Det finns ju tusen olika sätt att köra en roundhousespark. Man kan träffa rakt framifrån, rakt från sidan, eller sparka mer uppåt. Med vinkel på underbenet eller helt rakt ben.
Så om du vill ha tips gäller det ju att hitta en förebild som sparkar som du vill sparka.
Som jag själv sparkar och efter min egen erfarenhet så anser jag att Nima Rafei har de bästa sparkarna i Sverige. Han står på helt rakt stödben, högt upp på tårna, vrider över höften allt som går, helt rak i överkroppen. Jätteavslappnat, snabbt och inget slöseri på kraft.

Men allmänt av sparkar så gäller det ju att slappna av, vara explosiv och föra kraften i rätt riktning. Hoppas det hjälper :)

 jokke M36
Reg: Jun 2008
209 inlägg

http://youtu.be/pvrGPkJ-W-w

http://youtu.be/MaLgrxkVYbw

Yod har enligt mig dom finaste roundsparkarna, kolla på andra matchen när Yod möter JWP som också har riktigt fina tekniker...

 hero6 M27
Reg: Jan 2012
17 inlägg

Ofta när jag ska vrida höften ordentligt så träffar jag med benets utsida. Alltså en höger spark. Förstår ni vad jag menar?

 westah M27
Reg: Dec 2006
149 inlägg

Ja, då kan det vara att du har vridit över höften för mycket, eller att du är så stel, så du inte får upp knäet i rätt höjd. Knäet kan inte vara lägre än foten, helst ska de vara i samma nivå.

Det är svårt att beskriva, men det är känsla som gäller. Hitta någon du tycker sparkar bra och fråga den om råd och hjälp

 hero6 M27
Reg: Jan 2012
17 inlägg

Där sa du något. Kan va så att foten är högre upp å knät längre ner när jag träffar. Då är jag stel? Vilka övningar är bra att stretcha med för just de?

 anhderz M34
Reg: Maj 2001
491 inlägg
Moderator

Jag tror det är ett teknikproblem, det är inte säkert att stretching hjälper. Du ska sparka mer uppåt, vrida mindre. Knä och tår ska peka något uppåt, inte nedåt. "Jucket" uppstår när man spänner röven och magen och låser ut stödbenet.

 hero6 M27
Reg: Jan 2012
17 inlägg

okej. men om de är så att jag har svårt att ha benet högt och samtidigt så tårna pekar lite uppåt. Jag testar hemma just för att se om jag kan vrida up å de blir svårare ju högre benet kommer.

Så stretching måste ju hjälpa lite?

 Joakim_Engberg
   M33
Reg: Okt 2011
8 inlägg

Anders har rätt i att det sällan är en fråga om flexibilitet. Dom flesta har tillräckligt med flexibilitet för att utföra en korrekt rundspark. Jag kan tipsa om teknik träning i vatten som är sjukt effektivt för att rätta till problem med tekniken. Jeff Espinoues som syslar med filipinska kampsorter men med en bakgrund i Savate och Muay thai har ett väldigt intressant system för detta.

sen gäller det att hålla i tankarna när man diskuterar teknik att det fins flera sparkar som har namnet "rundspark". Vissa går vågrätt, några med en liten vinkel uppåt, vissa nedåt, andra leder med knät osv...Tekniken och användningen varierar. Många instruktörer föredrar en av sparkarna framför dom andra.

 hero6 M27
Reg: Jan 2012
17 inlägg

förstår vad ni menar. Men jag tror verkligen att jag är lite stelare än vanligt.

Idag är det träning. Vad kan ni ge för konkretta tips till sparkarna ikväll? =) som jag får testa och återkomma imorgon?

Eftersom att jag tycker sparkarna träffar mittsarna bättre när en kort person håller dom så måste de ha å göra med stelhet?

 anhderz M34
Reg: Maj 2001
491 inlägg
Moderator

Om du övervrider så att knäet och tårna pekar nedåt när du träffar så betyder det i princip att du sparkar nedåt, vilket skulle förklara varför det är enklare att träffa längre ned. Försök "bli lång" när du sparkar, alltså räta ut höft och stödben och sparka mer uppåt.

För flexibilitet så föreslår jag att du roterar höftlederna lika många gånger som du är år gammal, svingar ditt avslappnade ben fram och tillbaka/upp och ned tio gånger på varje ben framåt bakåt, sedan lika många gånger i sidled och sedan stretchar ut båda höftböjarna ordentligt.

 boxeo M25
Reg: Maj 2009
96 inlägg

Ett misstag jag brukade göra var att jag vred mitt ben som stötte alldeles för mycket. Alltså istället för att sparka och sen låta sparken avgöra hur mycket mitt stödjeben skulle rotera, så roterade jag innan och lät rotationen bestämma över sparken.
wow hehe, det var verkligen sjukt svårt o förklara vad jag menade men jag hoppas du förstår.

Jag kände att jag fick mycket mer kraft i mina sparkar och att jag slösade mindre energi när jag började låta benet som sparkade bestämma över stödjebenet som roterade.

 hero6 M27
Reg: Jan 2012
17 inlägg

för era tips, känns mkt bättre faktiskt=)