Artikel

Fyra sätt att maximera din träning – enligt forskning

”Träna alltid innan frukost om du vill gå ner i vikt”. ”Minst två gram protein per kroppsviktoch dag”. ”Split-upplägg är bättre än helkroppspass för att bygga muskler”. Det råder onekligen delade meningar om vilket som är det bästa sättet att träna och äta för att kunna maximera på topp i ringen.

Med så många olika åsikter kan det vara svårt, inte minst för nybörjare, att veta vilken träningsform och diet som är att föredra. Så istället för att lyssna på personliga råd, låt oss ta en titt på vad vetenskapen har att säga.