Mentalt

(Ha garna overseende med att jag inte har en dator med svenskt tangentbord. Tack!)

Forst; ett STOOORT grattis till Elina for VM-guldet och alla andra svenskar som lyckades ta hem VM-medaljer! Aven grattis till alla runtomkring som kampat, coachat och stottat dom! Riktigt, riktigt kul och inte minst sagt inspirerande da man vet hur mycket dom kampat och att dom verkligen som fortjanar detta! Grymt!!

Igar var jag nere pa klubben men kunde inte trana sa jag satt och jobbade lite pa min dator. Hade inte alls lust att sitta hemma denna dag (var en aning sallskapssjuk) sa da hangde jag med ner till centret samtidigt som T skulle pa sin traning. Maste saga att Gladius/Fighter Centre ger mig saaaa mycket! Jag har skrivit det forut och jag skriver det igen- det ar som min andra familj och jag kanner mig hemma dar aven nar jag bara kan kolla pa traningen pga skador. Trygg, glad, inspirerad och en massa "familj" (vanner) som alla ar dar for att fa utova sin passion: traningen. =) Och jag kan saga att det faktiskt blev ett otroligt lyckat resultat med jobbet!

Senaste veckan har traningen bestatt mest av mental traning da kroppen ar lite som den ar. Men har gatt upp pa mornarna kl.05.30, gjort frukost, jobbat med foretaget och gjort squats plus annat som inte paverkar mina skador avsevart. Nagra MMA-pass pa klubben och hjalpt till pa barnens BJJ-pass. Nasta vecka startar jag igang med intensiv rehab och skall kora igang mer med BJJ:n och SW:n da dessa ar relativt lindriga for min kropp just nu.

Nu; jobba och sen ner till BJJ-barnen! Ha en fin dag och ta vara pa det gra vadret! ;)

Ond nedåtspiral

Bild: Från helgens födelsedagsmiddag för Marcelo Yogui.

När det väl har uppstått en skada blir kroppen svag vilket medför större risk för andra skador. Min kropp har kommit i en nedåtspiral. Är det inte det ena som smärtar så är det det andra. Drog på mig ett lättare ryggskott (som snabbt blev ganska bra) men som under helgen bidrog till en nackspärr.

Skillnaden från förr är att de "skador" som uppstår nu är av mildare slag och/eller går över mycket snabbare än förut. Träningen senaste veckan har gått bra. Rullade lite med Lisa Pihl i förra veckan en kort stund. Mitt första rull sedan operationen i juli. Dock råkade jag klumpigt nog knäa (bl.a.) henne på käken. Jag får alltid så dåligt samvete när jag råkar skada någon. Kanske låter lite motsägelsefullt eftersom jag tränar bl.a MMA, men visst är det ju skillnad på att skada någon och att fightas på ett sportsligt, tekniskt och kontrollerat sätt där båda är med på samma villkor. Så sorry Lisa. :)

Nu är det dags att ta tag i dagen innan det blir dags att hjälpa till med de underbara och grymma barnen på BJJ:n. Efter det blir det en mma-pass för mig men försiktigt pga nackspärren. Har haft en mysig helg där vi bl.a. firat Marcelo Yogui på hans födelsedag med middag på JallaJalla. En liten present fick han från mig och Tiago med goda praliner och macaronger (skriver man så? haha). Ha en fin dag!

Skål

Så har man lyckats bli 25 år för några dagar sedan. En mycket bra ålder. Den också. ;) Firade den med min älskade familj och även min riktiga pappa var där (som jag träffat en gång senaste 4 åren). Vill tacka alla för de fina presenterna. Den bästa presenten var såklart en samlad familj och att få min pojkvän här från Portugal! :)

Har också fått iordning det mesta i lägenheten vilket känns väldigt skönt. Har ju även kunnat börja träna mina första träningar sedan operationen. Det har gått bra! Dock ännu komplikationer med operationen i magen vilket jag skall kolla upp snarast! Min fot har dom hittat en ledbandsskada (som jag skadade i juni) så fick papper igår om att det är ca 4 månaders väntelista! Jag ringde igår och pratade å pratade (å tjatade) och vips så fick jag en tid idag! Väldigt bra!! De MMA-träningarna jag kunnat köra har gått bra på den nivå att jag inte skadat mig mer. Och högre förväntningar än så kan jag inte ställa på mig själv just nu. Min kondition är värre än den någonsin varit och jag har tappat extremt mycket. Men det kommer snart tillbaka. Nu är fokus på att ens kunna vara med överhuvudtaget på passen, och att njuta av att vara extremt "bakom flötet". Haha! =P

Och grymt kört alla från Gladius på helgens tävling Adrenaline 12 också!! Bilder kommer upp senare. Ha en fin dag!

Träningskoncept

Som jag nämnt förut håller jag på att starta upp ett nytt företag. Bland annat håller jag på att ta fram ett helt nytt träningskoncept för att få en grym helhetsträning för hela kroppen för både "medel-tränarna" och ända upp till elit-tränade idrottare! Idag hade jag första speciellt utvalda testgrupp för detta träningskoncept. Så det blev två tjejer och två killar med olika bakgrund och erfarenhet såsom Personlig tränare, Yogainstruktör, Spinninginstruktör och Crossfit-instruktör m.m.

Så en längre uppvärming efterföljandes mina egna övningar visades och testgruppen körde på i bra fart! Under tiden bad jag dem ändra vinkel, tempo eller byta övning allteftersom jag antecknade hur rörelserna fungerade i praktiken. En bra, öppen dialog mellan deltagarna och mig gav mig viktig och bra information för att förbättra mitt koncept! Vissa rörelser skall jag jobba mer på, andra kändes bra direkt som jag kommer spara! Riktigt grymt och kul var det att se sitt egna pass/rörelser som inte finns på marknaden idag, köras av deltagarna!

Så grymt kört idag Therese, Marcus, Li och Gino och superstort TACK för all hjälp!!!

Svettig, trött och smutsig!

Igår befann jag mig på Ikea för att bl.a. köp en byrå. När jag skulle lyfta den upptäckte jag att den var ganska tung. Det stod till och med en varningskylt: "Varan är tung!"

Det var den kan jag lova! Och så in i norden otymplig!! Jag lyfte, bar den till vagnen (som stod typ 50 meter bort), betalade och skulle lyfta in den i bilen. Och gissa vad som händer då! Japp, mina jeans sprack i grenen! Tack för den liksom. Så där står jag med min mamma och mormor skrattandes åt mig medan jag försöker hålla mig från skratt för att mina fina byxor gått sönder men som vanligt kan jag inte vara "sur" när något sådant här händer utan börjar alltid själv asgarva, och nu, i takt med dom!

Bland det bästa jag vet: att få bygga ihop möbler, måla, slipa, riva, spika och göra en massa sådant där man blir svettig, trött och smutsig! Att ha en pappa som hantverkare har satt sina spår kan jag lova. ;) Så godmorgon på er- nu blir kombinationen kaffe, skruvande och spikande min mysmorgon som jag längtat efter! Ha en fin dag!

Idrotten

Bland det bästa i livet måste vara att få se andra lyckas och uppnå sina mål! Hur lycklig blir man inte av det på en skala!? Underbart att se människor tro på sig själv och våga uppnå sina mål och se förbi den här himlans "jante-lagen"!

Jag tycker det är så trist när människor har talanger eller är bra på något men som inte vågar säga det, pga jante-lagen. Så många människor verkar se ner eller ha en massa åsikter om folk när dom vågar stå för att dom är bra. Kan inte förstå detta fenomen. Själv blir jag så otrooooligt glad och lycklig när jag får reda på att någon uppnått sina mål eller är duktiga på något. Kanske beror det på att jag själv fått se mycket skit genom mitt liv och ändå tagit mig upp därifrån. Jag vet att andra också gjort det och det är så grymt starkt!

Som jag nämnt någon gång tidigare så har idrotten faktiskt räddat mitt liv. Utan den tvivlar jag på att jag skulle stått här levande och hel idag. Tack vare det så har jag lärt mig att alltid försöka ta vara på livets alla små detaljer, familjen, sina vänner och sina mål. Och att bli glad för någon annans lycka kommer aldrig kunna göra dig själv mindre. Snarare tvärtom! Idag skall jag vara glad för min egna skull, för igår flyttade jag in i min nya bostad här i Johanneberg. Har sovit riktigt gott! Så idag skall jag leka med slagborren, skruvar, plugg och annat hantverkande och byggande som jag älskar att göra! :) Ha en fin dag!