Knäckt rygg

Bild: Har inget med texten att göra överhuvudtaget men hittade ingen passande bild alls så det fick bli denna. :)

Cyklar överallt. Har bytt jobb till ett tryckeri. Trivs väldigt bra faktiskt!  Trycker och fixar med lite allt möjligt som idrottskläder, affischer, träningsutrustning m.m. Fick in en låda från Orcbite som Christian sprang in med förut också. Och apropå det- var med på ett litet hörn av fotografering inför Orcbites nya produktkatalog med alla deras grymma kläder och fick lite kläder som tack för detta! Tack! Skriver lite mer utförligt om det senare plus lägger in lite bilder "behind the scenes".  ;-) Är lite trött nu så orkar inte skriva så mycket idag.

Kan knäcka min rygg åt andra hållet nu också! Alltså, sedan min ryggskada/smärta uppstod för ca 6 månader sedan så har jag inte kunnat vrida min överkropp så det "knakar" lite försiktigt i ryggraden, varken åt något håll. Men jag har kunnat böja den sidleds åt ena hållet så 2-3 knak uppstår, men inte åt andra hållet. Men IDAG har jag kunnat göra både och! Min rygg har varit så spänd och blockerad att den inte kunnat "lossa" förrän idag! Toppen, toppen! :-D Nu skall jag vila lite innan jag skall cykla ner till klubben å träna. Ciao.

21 minuter

Har äntligen lyckats springa den KORREKTA rundan av Hellround! Sprang den på ca 21 minuter. Blev mest förvånad över hur kort rundan var. Kanske beror det på att jag lyckades springa tredubbelt så långt förra gången när jag sprang fel?! Haha! (Jag fick beskrivning över telefon med karta framför mig så kanske inte så konstigt att jag sprang fel). ;P Har äntligen fått cykeln hem så nu kommer nu mest se mig på cykeln överallt! Älskar att cykla. I och med vår/sommarvärmen dessa dagar har jag och min vän lisa cyklat ut till Fiskebäck och lapat oss i solen i våra bikinis. Kött och grill. Sallad och vatten. Mmm fina dagar! :)

Var på Gladius Adrenaline 11 i helgen. Många gjorde bra matcher. Flera i publiken sa att kvalitén på matcherna och teknikerna höjs för varje år på alla. Kul att höra! Har tagit en halvtimmas morgonpromenad nu. Gick ner till klubben där Max tränade lite kettlebells. När han var klar körde han mig hos min kära mor ute i mölndal innan han åkte till jobbet. Tack! Så nu sitter jag här och myser med gott té och skall sätta mig i solen innan jag skall iväg på en intervju till ett jobb och sen till MMA:n ikväll. Ha en fin dag allesammans! :)

Flams

Bild: Gammal bild från när ryggen inte var lika skadad som idag. Och ja, haha, jag hänger i en sjal runt min kropp! =P

Idag är en fin dag. Har precis blivit fotad med Max inne på Fighter Center och lite utomhus med kära Bruzze som fotograf. Skall bli kul att se hur det blir i tidningen här sen! Har som ni vet (om ni läst min blogg) ännu smärta i ryggen som hindrar mig från både det ena och det andra, men senaste dagarna har rörligheten ökat enormt mycket bättre! Så idag gick det att göra rörlighetsbilderna på en helt okej nivå, med mina mått mätt på mig själv. Max imponerade också med sin rörlighet. På riktigt! =)  Mellan fotningarna så bjöd Bruzze oss på mat (tack). Thaikäk i solen med utsikt över gbg. Gött. Energin från maten gjorde mig ganska flamsig när det var dags för porträttdelen. Skrattade hela tiden. Typsikt mig. Haha! (Sorry Bruzze) =P

Skulle egentligen köra BJJ idag men fick förhinder. Hade dock hur kul som helst på Bjj-barnträningen i onsdags! Det var endast 4st ungar där (misstänker påsklov) men dom var superduktiga och jättesöta. 6-9år gamla. Kul! Ser fram emot nästa vecka med sötnosarna! För jag menar, vem gillar inte små söta barn som vill lära sig kampsport!? =) Nu skall jag ringa och gratta min älskade fosterpappa och min fasters pojkvän Micke som fyller år idag! Är jätteglad för Michaela (min jämnåriga faster) att hon har Micke i sitt liv! Och min fina fosterpappa är bland det bästa som finns i mitt liv! Han ställer alltid upp och man kan lita på honom till 300% i alla väder! Älskar dig! Grattis till er båda!

Fick nyss en förfrågan att medverka i en musikvideo för Ola Svensson. Bara som statist igen. Tycker dock sånt är kul! Jag älskar ju att nätverka och alla såna här tillfällen är bra möjligheter för mig att göra detta på! Skaffa kontakter. Det är alltid bra att ha. Vet dock inte om jag kan nu på måndag då det skall spelas in. Återkommer om hur det blir! Nu är det dags för färsk ananas! =) Glad påsk!

Det lönar sig att vara snäll!

Så hade jag mitt första BJJ-pass igår med Marcelo. Det var sjukt svårt men jag hade otroligt kul! Skrattade varje gång han skulle göra "lite" motstånd och jag skulle försöka att inte hamna på rygg. Vips! så låg jag på rygg. Om och om igen. Haha, sjukt roligt! Jag gillade att köra med honom. Han gav mig många detaljer direkt, precis så som jag gillar att bli instruerad på. Jag behöver ofta detaljer direkt för att kunna slappna av i "helheten" av en rörelse/teknik. Annars fastnar jag direkt och inte fattar hur jag skall göra överhuvudtaget. Efter passet var jag svettig och andfådd. Trött i musklerna men massor av adrenalin av hur kul det var! Ser fram mot nästa gång!

Fick en påsklilja i kruka idag av en främling. Jag var i blomsteraffären med min mormor då en man kommer fram:

- Det är väldigt mycket gult nu. Det är inför påsken va? frågade han mig.

- Ja, skrattade jag, det stämmer nog bra det.

- Dom är fina påskliljorna. Men kan man köpa bara två stycken av dom om man vill?

- Det går nog bra skulle jag tro, svarade jag tillbaka.

- Men skall jag ta dom själv då? undrade han.

Då förstod jag att han trodde jag jobbade där så jag svarade att jag bara själv var kund. Han bad så himla mycket om ursäkt medan vi skrattade gott och gick in i butiken. Han betalade för två blommor och gick sen ut med hon som jobbade där för att hämta det han köpt. Han kom sen in och knackade mig på axeln:

- Ursäkta mig, jag trodde jag betalade för två stycken enskilda blommor, inte hela krukor. Så jag har för många nu, så varsågod här får du den ena av mig för att du var så snäll och hjälpte mig. Glad påsk! sa han innan han leendes gick därifrån.

Fina gubbe. Så nu har jag en påsklilja här i mitt fönster i en kruka. Nog lönar det sig allt att vara trevlig och hjälpsam! :) Just det ja! Satt bredvid en annan gubbe idag på banken som började prata med mig. Vi kom in på träning och han undrade lite om bra övningar för rygg och mage. Så jag delade med mig av ett par enkla övningar som han blev otroligt glad för och sa att han skulle testa direkt när han kom hem. Så ville han som tack bjuda mig på en kopp kaffe eller om jag ville ha pengar för det. Självklart bjöd jag ju på det och han tackade så mycket innan det var hans tur i kassan. Snäll gubbe.

Jag fick veta att han älskade blondiner också. Endast. Det var det enda som var nåt att han för dom är så snälla sa han. Haha, kanske fick jag han att ändra på "fördomarna" eftersom han tyckte jag var snäll fast jag är brunett. Hehe. ;P Nu skall jag till träningen! Ha det fint!

Förväntansfull & nervös!?

Under hela mitt liv har jag haft endast min kropp som mitt verktyg i alla sporter. Haha, ja det kanske lät lite fel där. Men jag menar, jag har alltid tränat sådant där inga direkta tillbehör är av stor vikt som man behöver tänka på utan bara jag med min kroppskontroll. Men imorgon skall jag för första gången i mitt liv köra BJJ. Att nu få använda sig av en Gi med sina tekniker, ja det gör mig faktiskt lite nervös! Jag har som sagt, alltid känt mig bekväm med min kroppskontroll men nu kommer det ytterligare vara något man skall ha koll på och lära att använda sig utav! Mest är jag glad (som på den gamla bilden ovan) och förväntansfull men det är pirrigt i hela kroppen. Så nu får vi se om jag kommer falla för denna gren också. Spännande!

För övrigt har helgen faktiskt varit helt träningslös (förutom promenader). Haft extra ont i ryggen hela helgen så min tennisboll har varit väl tillhanda under de smärtsammaste stunderna. Var på massage i fredags men skall dit imorgon igen. Senaste gångerna har fokus legat på bröstmuskelaturen, nacke och övre delen av ryggen. Blir nog det imorgon också gissar jag på. ;)

Nu skall jag förbereda inför morgondagen! Sov så gott allesammans! =)

Apan & fågelmosen

Bild: Jodå jag har snygg stil när jag klättar upp på saker. Ser ju som en liten apa! Haha!

Det är en del motgångar runtomkring i livet just nu. Men jag känner ändå att det går framåt, uppåt på nåt sätt. Kanske just för att jag försöker ha tillit på att det sker precis det som behöver ske för att man så småning om skall komma fram dit där det är meningen att man skall vara i livet. Oavsett hur jobbigt och omöjligt saker å ting kan kännas ibland så måste man fortsätta framåt. Det är ju när man är som mest trött som man skall ta i allra mest. Ja när man inte skall vila då såklart. ;-)

Har fikat med en väninna och hennes kille idag, jag och Max. En stor fiskmås försöker hitta något att äta som ligger kvar på tallrikarna på uteserveringen.

- "Hehe kolla på fågelmosen!" utbrister jag innan vi (jag och Anna) börjar asflabba när vi kommer på att jag råkat säga fel medan Max och Annas kille kollar på oss och skakar leende lite på huvudet. :P

Sen spårade det ur (som vanligt) och min dåliga (läs: bra) humor kom fram: "Haha, en fågelmos flera fågelmöss! Eller flera fågelmosar?!" Haha, japp, jag är känd för att ha grymt bra humor! ;-P Hehe.

Hellround, Gi & statist

Jag skulle ut och springa Hellround idag. Har aldrig sprungit den så jag fick en snabb förklaring av Max samtidigt som jag satt med den utritade kartan framför mig. Det börjar bra men snabbt kom jag helt ifrån Hellrounds runda så det var lika bra att bara springa på och leta efter andra jobbiga backar och krångliga vägar. Och tro mig, jag hittade vidriga backar! Närmare sagt minst 6 eller 7 st uppförsbackar som var branta och mentalt påfrestande! Hamnade någonstans borta vid gamla vattentornet (numera studentbostäder) vid Wavrynskis. Så småningom var jag nästan klar och hamnade på Vasagatan. Sprang mot Haga där jag spurtade upp för ALLA trapporna till kronan! Sjuuukt jobbigt!

Avslutade med 100st squats och 200st situps. Stretching och protein. Nu är jag värd en god köttgryta och mycket sallad! Nu skall jag fundera ut på om jag skall tacka ja till ett statistjobb för en Toyota-reklam. Det är okej betalt MEN det ligger i sthlm... =/ Segt. Men glad att dom ringde mig idag och frågade, oavsett om jag säger  ja eller inte! =)

Igår fick jag en liten gåva: En Gi! Tack så himla mycket!! Gissa om jag blev glad! Och dessutom med färgen blå, precis vad jag velat ha. Så från och med nästa vecka börjar jag även köra Bjj! Jag är helt exalterad över att få börja!! Riktigt kul! =D

Bildkälla: http://slottshagskyrkan.se

Stora killar

Nyss hemkommen från träningen. En hel del sw-tekniker innan vi rullade resten av tiden. Inte så ovanligt att jag får köra med bara killar. Men det är skoj! Det blir på ett helt annat sätt än när man kör med tjejer. Som t.ex. en kille jag körde med idag som hade bredare nacke och armar än en tjur, ja honom var det ju bara till att glömma försöka få in giljotiner, gogoplatas eller tringlar. Mina armar kändes lika korta och små som benen på en tax. Hehe. Så då fick jag istället fokusera på att arbeta med min kropp på ett annorlunda, men otroligt nyttigt sätt. Anpassa mig utefter den andra till min fördel. Ett bra pass med bra coaching och respons. Nu är min kropp mör och vill sova. Skall dock jobba snart.

Igår åkte jag och min mor till Röda Sten. Sol, sand, hav och kamera. Lite glass och skratt också. Och såklart kunde jag inte låta bli att "lek-träna" lite som kan ses på bilderna. :P En jättehärlig dag där jag fick fokusera på att bara ta det lugnt och ladda batterierna. Så härligt!

Nej, nu måste jag stretcha lite till! Ciao!

(Ps. Ursäkta det dåliga "kollaget" men hade inte tid att fixa den nåt) ;P

Skogsträning, födelsedag & lokal

Bild: Från helgens födelsedagsfirande för svägerskan som fyllde 23år (överst t. hö). Diverse på Max familj och när han försökte kväva (krama?) mig. ;P

Igår var jag ute och sprang en timme runt slottskogen och majorna. Sedan blev det träning i skogen med pullups, chins och benträning i träden och grenarna, stenar och andra upphöjningar. Plötsligt springer en hjort förbi några meter från mig och stannar. Jag står still. Vi tittar på varandra och sen vandrar den vidare. Jag följer nyfiket efter. Vi håller varandra sällskap i fem minuter innan jag råkar kliva på en gren varav den blir rädd och springer snabbt iväg. Jag ler och njuter av värmen från solen, av hur fåglarna sjunger vackert och från vattnet som porlar nerför bergssluttningen. Härligt.

För några dagar sedan tänkte jag på hur jag skulle hitta en lokal till delar av min verksamhet i mitt företag. Medan jag gick till min massör bad jag om att hitta ett ställe så snart som möjligt. Tre minuter senare, och vägg i vägg med min massörs lokal, kikar jag in på ett ställe som ser mysigt och fint ut. Där på fönstret hänger det en lapp: "Önskar du hyra en fin lokal mitt på Linné?" Åh ja, gissa vad glad jag blev! Jag ringde upp numret och fick svar på mina frågor. Så nu har jag precis varit och kollat på lokalen. Den var underbar, inrett i marockanskt tema och mysigare än förväntat, plus att dom dessutom hade rabatterat pris på uthyrningen just nu. Så pris, lokal, område och mycket mer, var såååå perfekt på alla sätt!! Jag bad, jag fick och jag kommer som tack, att ge. Snart kommer ni får veta vad in verksamhet kommer handla om. Så kan även ni få delta om ni vill. ;-)

Förutom den underbara lokalen idag, fyllde min svägerska år i helgen. Så födelsedagsfirande ute hos svärmor plus hela familjen skedde ute i trädgården med bubbel, förrätt, presentöppning och mumsig middag: Oxfilé och entrecote, ugnsbakad potatis och morötter, ärtskidor och varm blåbärssås. Hur gott som helst! En mysig kväll med varm sol så man blev påmind om hur skönt det skall bli med sommar.

Spärren borta!

Lunchpass igår med Franklin. Fokus på boxning med mits, sparring och sedan fotarbete. Till skillnad från ett par veckor sedan när jag bröt ihop vid ett boxningspass så gick det faktiskt bra igår. Inte överdrivet bra, men bra. Men ända sedan jag började med MMA i höstas har jag haft otrolig svårt med fotarbetet, att röra sig "lätt". När jag körde thai för några år sedan, ja då var det inte en svårighet för mig en enda gång. Så nu har det varit en spärr jag frustrerat försökt bli av med på alla möjliga sätt utan att lyckas. Förrän igår! Av någon anledning så "vankade" jag inte fram på samma tunga sätt jag gjort med min frustration i hela kroppen. Jag kände hur fötterna följde med mig på ett sätt jag saknat! Det var långt ifrån perfekt, men det var ett framsteg i rätt riktning som gör att jag nu faktiskt kan börja lära mig rätt utan den spärren! Kul!

Innan fysen avslutade vi passet med lite sw-rull. Gick också bra. Iallafall med tanke på att jag varit sjuk i 2 veckor. Mötte en kille som var större än mig och ganska så svår då han hade okej koll på tekniker i jämförelse på andra jag kört med. Han var svår och svettig. Var nära att få in kimura på mig ett par gånger innan jag mountar honom och får in en gogoplata som han klappar på. Denna gång är faktiskt den enda som jag verkligen kunde känna att jag fick in den välförtjänt och med bra motstånd! Kul att få såna "glimtar" av resultat från sitt övande! =)

Nu skall jag snart på massage. Har inte haft någon på över 1 månad och ryggen är värre än de senaste månaderna! Så gråter nästan redan nu när jag tänker på behandlingen... Migrän och nackspärr i flera dagar och veckor i rad. Nu skall det bort! Kan ju inte ens stå på händer i en fotölj på ett hotell utan att nacken och ryggen smärtar! ;P Ha det fint idag!

När solen tar över

Några timmar innan gårdagens MMA-pass fick jag rejäl migrän med illamående och yrsel. Det gick över ganska snabbt innan träningen men för säkerhetsskull så hoppade jag över allt där det innehöll slag mot huvudet. Tyvärr var det i stort sett hela passet. Jag kunde vara med på de fem första ronderna av SW-sparring.

Sen var det några ronder boxning, några ronder thaiboxning och därimellan några sjukt roliga lekar som fick varenda kille att bli som 5 år igen! Underbart kul! =D Haha! Jag fick ligga bredvid och köra lite styrka, stretching och bara hålla igång kroppen lite långsamt. Har också varit förkyld i över en vecka så kroppen behöver komma tillbaka i lugnt tempo känner jag. Hellre lite för långsamt än för snabbt i detta fall! Inga tjejer alls var det på passet igår heller. Så att köra med endast killar (oftast ganska så stora och tunga) är både väldigt kul men också sjukt jobbigt! Även om man kör lugnt och tekniskt så blir man mosad bara dom ligger med halva sin kroppstyngd över en i SW:n. Hahaha. Man känner sig som den där mosade skalbaggen mot glasrutan på bilen på motorvägarna! =P

Sitter och myser i soliga tankar. Om träning och livet. Det kommer komma motstånd och svårigheter inför sommaren för mig med jobb, bostad och ekonomi m.m. Men jag tror starkt på att det är något som kommer överraska mig runt hörnet snart, så jag inte behöver vara orolig. Så därför sitter jag och myser i soliga tankar. =) För övrigt skall det bli sjukt kul med The Zone denna gången också! Igår släpptes det även att min Max skall gå sin andra match på galan. Riktigt kul! =) Kram på er!

Alive, citat & målbild!

Visst ser det mysigt ut på bilden? Jimmy ser oberörd ut och Conny ser eh ja, haha, kanske inte så oberörd ut. Kanske beror på en klockren kimura. ;P Hehe. Den är från helgens tävling i Skene; Alive SWT 11. Jag åkte dit för att stötta och heja på  flera av de tävlande vi hade från Gladius samt för egen del "förbereda" mig själv så jag känner till ställena lite mer sen när det är dags att tävla för egen del. ;) Bjöd på det lilla kaffet jag hade med mig, masserade några och njöt av att bara vara där.

Flera kammade hem en välförtjänt plats på prispallen. Många gav grymma matcher oavsett medalj eller inte. Några få förluster gav såklart bittra miner men så som en känd danskoreograf har sagt i ett program med en manlig dansare som jobbar på proffsnivå inom balett trots att han bara har ett ben:

"För att visa hur starka vi är måste vi utsättas för press. Svårigheterna inträffar inte för att knäcka oss utan för att visa vilka vi egentligen är!"

Jag skall tävla. Har ställt in mig på en tävling om ett par månader. Tänker ha det som målbild och jag hoppas att det kommer sätta igång min kropps läkningsprocess ännu snabbare för ryggen. Tänker ta det lugnt, lyssna på kroppen och träna som jag gör nu men som sagt, jag tror att kroppen kommer läka snabbare med en målbild som denna! Men visar det sig närmare tävlingens stund att den inte är tillräckligt bra så tänker jag avstå såklart.

Musikvideo

Bild: Några av dansarna går igenom koreografin medan kameror m.m. riggas upp överallt.

Igår agerade jag som statist och dansare till en musikvideo med debutsingeln av en ny artist som heter The Spillout. En musikvideo som skall visas på MTV2 samt på TV3, TV6 och TV8 där den också används till en reklamfilm. Inget fancy men jag tycker allt sånt är skoj att vara med i även om jag föredrar att ha en starkare roll, helst som dansare såklart.

När jag under de långa timmarna som vi väntade mellan tagningarna med artisten, skådespelarna, allt som skall riggas om inför varje ny scen, samma låt som spelade om och om igen, så låg mitt fokus mest på dansarna där dom genrepade koreografierna dom snart skulle köra framför kameran. Hela min kropp ville ner till dom trots att deras dansstil inte alls är vad som är min starka sida. Dom körde mycket house, funk, hiphop medan jag själv är en dansare av contemporary. Fick vidrig huvudvärk innan ens inspelningen med oss hade kommit igång så tyvärr ville min kropp bara hem så snabbt som möjligt. Detta trots att frukt, godis, vatten och annat fanns till oss "behind the scenes". En rolig upplevelse i efterhand. Vet ej när det kommer ut på tv men det märker vi nog.

Det var allt för nu. Ha en fin kväll!