Hemma igen

Så var man tillbaka i Sverige för en kort stund, härligt att komma hem och träffa sin bättre hälft, hunden och alla vänner!

Har varit i Israel och tränat under Eyal Yanilov, träffade alla gamla vänner inom Krav Maga-världen (förutom de som har valt att inte stanna med Eyal och Krav Maga Global efter splittringen). Förutom de som jag kände sedan tidigare så blev det ett antal nya bekantskaper, alla är grymma tillskott till KMG-stammen! Stolt över att tillhöra den utan tvekan mest professionelle Krav-Maga organisationen – källan – i välden och att få vara med och utveckla den genom att utbilda nya instruktörer.

 

Idag var det tillbaka till Tenacity – Kettlebells för att hålla FMS-screeningar, privatpass i Krav Maga och sedan gruppass med kettlebells, det var en hel del nya deltagare från Fighter Muay Thai idag tack vare Tina Yngvesson som har gjort ett gott jobb för att sprida ”gospeln” till sina klubbkamrater på FMT.

 

Mellan de planerade passen så fick jag lite tid för egen träning och det kändes helt fantastiskt att få lyfta lite, jag körde lite blandat och satte ett par nya Personliga Rekord idag. Här är dagens pass.

 

- Military press (2 x 32 kg), 2
- Single Leg Dead Lift (32 kg), 3/3
- Clean & Press (2 x 32 kg), 2
- Pistol (+16 kg in rack position), 1/1 – PR
- Front Squat (2 x 32 kg), 4
- Turkish Get-up (32 kg), 1/1
- Renegade row (2 x 32 kg), 5/5
- Bottom up press (32 kg), 1/1, 1/1
- Snatch (2 x 32 kg), 2, 3, 3 – PR

 

Anledningen till de olika antalen i seten är enkel, jag lyfter så länge att jag känner att formen är bra, när den börjar bli sämre avbryter jag setet. Antale reps är oviktigt och ointressant, det viktiga för mig är att bli bättre på att lyfta vikterna… styrka är en kunskap

 

Kettlebells, Krav Maga, krav maga global, Träning