2012-01-19 (15:35)
Gårdagens träning, Warrior Diet och LCHF
Har ändrat min kost (igen), har väl inte ändrat den direkt men har fått en bättre helhet på sättet jag äter och vad jag stoppar i mig. Om det fungerar? Om det fungerar!!! ...
Not much training - 2010-07-19
Been hanging out at home since Friday because of a cold with a fever, sore joints, head ache and so on. The fever does show you your weakest points – like a involuntary joint mobility screen that you wish you never had…
I’ve been spending the time with some CK-FMS studies, man the manual is a bible of knowledge, just reading it makes me want to go train and improve. Highly inspirational. Together with that I’ll watch some of the “Sectrets of-DVDs” with Gray Cook Brett Jones and Lee Burton. I’m still studying the material and working on sending my case study in to get certified as a CK-FMS.
I’ll also start studying the Z-health, R-Phase Certification study package that landed in my e-mail a while ago. Z-health will add another dimension to my knowledge and will increase my chances of helping people to move better and increase their quality of life, which is an awesome feeling!
Today I’m starting to feel a bit better, haven’t been really sick like this since I started Warrior diet in October of 2008, I’ve had one cold since then and it lasted for 3-4 days… I have no proof for it but I’m really sure that WD is helping the immune system… Lately I’ve been cheating it a bit adding “less than ideal” food to my intake which I believe affect the immune system, that together with stress and lack of sleep helps the bugs.
Been living down town since the 1st of July now an I have to say that I love it, no more car rides twice a day, close to the training/work, gives me more freedom… just awesome.
On thursday 22/7 I’ll go to Bosön (Swedish National Sports Complex) and do a lecture about kettlebells and in the afternoon I’ll conduct training for the 4 Swedish national boxing teams.
Tags: boxing, fever, fms, Warrior diet, z-health
2010-07-20 (08:44)
Warrior Diet
Jag har kört lite anpasad WD vid två perioder med stor framgång och är lite nyfiken på hur strickt du kör din med tanke på "ursprunget".
I stort
Vad äter du dagtid?
Ungefär när?
Vad äter du kvällstid?
Personligen håller jag mig till små mängder färska grönsaker och typ Keso dag tid och på kvällen äter jag med familjen istort sett vad dom äter, inget speciellt fokus på råvaror kontra halvfabrikat.
Jonas
I stort
Vad äter du dagtid?
Ungefär när?
Vad äter du kvällstid?
Personligen håller jag mig till små mängder färska grönsaker och typ Keso dag tid och på kvällen äter jag med familjen istort sett vad dom äter, inget speciellt fokus på råvaror kontra halvfabrikat.
Jonas
2010-07-25 (00:48)
Warrior diet, mitt sätt
Jag käkar frukt, grönsaker (äpplen, morötter) och lite nötter på dagarna. Jag äter det när jag känner för det, ingen speciell tid...
Lägger till lite extra av det när jag tränar dubbla pass och ibland någon proteindrink (vatten och pulver).
Jag dricker rikliga mängder kaffe och vatten under dagen.
Min middag blir runt 7-tiden, när jag inte håller pass då den blir vid 23:00 och består av MAT, äter så naturligt som möjligt men inte speciellt strikt. En stor middag och mer mat om jag känner för det inom mina 4 tim. Har funderat på att göra det mer "naturligt" för att se om det ger ytterligare resultat men vet inte när det blir.
Försöker hålla det enkelt för att det skall fungera.
Lägger till lite extra av det när jag tränar dubbla pass och ibland någon proteindrink (vatten och pulver).
Jag dricker rikliga mängder kaffe och vatten under dagen.
Min middag blir runt 7-tiden, när jag inte håller pass då den blir vid 23:00 och består av MAT, äter så naturligt som möjligt men inte speciellt strikt. En stor middag och mer mat om jag känner för det inom mina 4 tim. Har funderat på att göra det mer "naturligt" för att se om det ger ytterligare resultat men vet inte när det blir.
Försöker hålla det enkelt för att det skall fungera.
Du måste vara inloggad för att kunna kommentera inlägg!
