hård bantning

har satt mig på hård bantning. har märkt att med mina 99kilo är jag rätt stel i judon.
ska ner till den vikt jag hade då jag träna thai boxning så jag ska ner till ca 75kilo. rätt stort hopp ner men jag vet att jag sätter det har tidigare gått ner från 120 till ca 74/76 kilo så  det går. kör samma rutin som då. skära ner på maten och mycket motion dagens middag idag bestod av en kykling file och 1,5dl ris blandat med paprika ärtor och majs.värsta med detta tycker jag är inväjnins perioden på mat intaget när jag sluta träna kampsport så åt man ju vad man ville när man ville vilket har synts på vågen och kropps formen. nu ska man försöka hitta tillbaka till den hårda mat diciplin man hade då inte lätt då det var minst 6års sen. men skam den som ger sig.

har fått med mig frugan med på detta vilket är kul lite lättare med då.

så när vi var och handla i veckan så blev den en massa fisk bla torsk filer. sen 4kilo kycklingfile vi brukar annars köpa ett grosspack på 10kilo men det var slut. frugan gillar wokgrönsaker så hon köpe det och jag bunkra upp med ris och grönsaker. var en skillnad på pris med vi gick ut med mat för en månad för för under 1500kr det har vi nog aldrig gjort förut. tror ja.

nu blir ska jag sätta mig en stund på övervåningen och ta fram gitarren tror den känner sig lite undanskuffad så det är bäst att man umgås med den lite tjing