huja mej länge sen sist

hade mätning och vägning idag. kör det en gång i vecka ca för att se hur styrka och fyspassen har tagit.

ligger kvar på samma vikt 99kilo plus några gram brukar ligga mellan 99.3 och 99.7kilo

har tappat 8cm i midjemått. så träningen ger resultat återhämtningen är bättre lika så kondisen. nu gäller det bara att komma igång igen med judoträningen. att sätta sig vid skolbänken tog lite på plånboken men nu har man ändrat om i hushålls budgeten och snart så ska vi införskaffa en mindre och mer bensin snål bil.vädret möjliggör ju snart att man kan cykla de 8km det är till skolan med.

har 7mil T&R till judo träningen så det är en bit att åka varje gång men gillar man verkligen en sport så gör man vad som krävs för att kunna träna den. vi planerar även att flytta till stockholm om ca2år ska spara ihop lite pengar tills dess plus att samla på oss lite köpoäng. se var i stockholm vi hamnar helst på norra sidan och lite utanför stan. någon som har bra tips på judoklubbar där uppe? eller bra och lugna områden att bo på som har hyreslägenheter.

när fasen hände det här?

tog en bild på dagsformen idag. har aldrig haft förmågan att se mig själv som jag verkligen ser ut. har alltid sett mig som antingen tjock eller jätte tanig. som när jag var nere 74kilo. idag väger jag in på 99kilo och har lite bf mest runt magen.

har inte varit på gymmet på länge men för en månadsen så satte vi igång igen. tog en paus från judon och gick in för att förbättra fysiken. gick som vana in i mitt gammla gymschema som består av hårdträning och mycket mat. försökte äta mindre men det sket sig ju förstås och man trycker i sig som värsta hästen. dock inom rammen av vad som är bra för en. mätte armarna i samma veva som fotot togs och 40cm opumpat hamna jag på. fasen inte direkt judo fysik här inte.

har fått gammla kroppen tillbaka ser mer ut som en strongman tävlande. frugan är väl sisådär till vad som händer med min fysik. muskler är inte hennes grej precis. men så fort jag börjar gymma så händer ju detta och skulle jag dra ner på käket så blir jag en benget och det vill jag verkligen inte vara. måste kunna hitta ett bra mellanspel mellan styrka och fysik. ska ta kontakt med ptn och kostrådgivaren på gymmet och försöka få fram ett bra progam upplägg.

läste ett bra inlägg nyss

läste ett inlägg här nyss om hundar och folks reaktioner till våra gulliga husdjur. håller med dig madde i frågan om surkärringar. vi har ingen stor hund han ser inte farlig ut men. jag vet inte hur många gånger våran lilla goss ja han kallas det ibland har kallats kamphund eller det värsta pundarhund wtf! av någon gammal tant/gubbe. många kan tycka han är jätte söt och gossa med han tills de frågar vad det är osv och man säger rent och ärligt han är en spanskgatu hund. en del rycker till och slutar tvärt för att ta totallt avstånd och mer eller mindre skälla ut en för att ta hem en sån farlig sak. vadå farlig? hade han varit kvar i spanien så hade han förmodligen varit avlivad idag. och farlig ja det går att diskutera ända gången man inte kan eller för sin egen hälsa ska skit i han så är det när han får sin dagliga dentalstick. ända gången han har morrat åt mig var när jag skulle prova att ta den för han. matskålen kan man plocka från han när han äter men ta pinnen då smäller det. måste smaka jäkligt gott dom där

 .btw: visst ser han ut som en kamphund

hmm skum reaktion på kreatin.

har efter 4veckor av kreatin intag märkt en negativ effekt av det. förutom den posetiva som har gett mig mer muskler iofs. men åter till det första. märkte i början på veckan en uns till huvudvärk som har hängt i sen i måndags jag känner mig konstant törstig och dricker 2-3liter vatten om dagen och gör ofta besok på toan. skumma är att ( nu för ni som är känsliga får väl blunda i 3 meningar eller nåt) urinen är klar dvs ingen amoniak i den normalt så ska den ju vara gul. utan den är kristallklar dvs den består enbart av vatten. har läst på om kreatin och den vanliga effekten är tvärtom. att man inte går på toa lika ofta. läste ochså att personer som har njurbesvär eller har diabetes eller ligger i riskzon för diabetes tex ärftligt osv. inte ska inta kreatin. iofs så hade min farmor diabetes men kan inte dra parallelen hur det skulle drabba mej?

har slutat med kreatinet nu för att se om problemet kvarstår eller ej försvinner det ja då är det ju kreatinet som spökar om det fortgår ja då har jag diabetes symptom istället.

söndag 28 februari 2010

Tog beslutet i veckan att lämna klubben. inte judo klubben utan en annan klubb som jag var med i. synd att inte man kunde ge 100% längre och jag kände att kan jag inte göra det så ser jag ingen framtid heller i den klubben och som styrelse medlem så kände jag att inte hade tid längre. tråkigt men sant hade en jäkla roligt tid där iallafall med en massa roliga och galna minnen från den tiden. så nu är västen pensionerad och en del av mitt liv lagd bakom mig med blicken framåt in i framtiden.

var nere på gymmet idag och körde armar tränade enbart biceps,triceps iofs kan jag säkert lägga till axlar på det passet med för att få ut mer av det ska prova det på lör då det är dags för armpass igen. på tis blir det rygg och mage som ska få sig en omgång.
frugan och jag satt och prata om min 30års dag som är i höst och vi kom fram till att den ska vi fira på egen hand. jag är ingen person som är mycket för att fira födelsedagar ser den mer som vilken dag som helst i veckan. så vi bestämde att vi ska resa bort då. så i 30års present för en sån vill man ju ha ändå ;) så får alla släktingar bidra med respengar då vi drar till london över en helg.blir lite hackande i skrivandet ser jag får läsa igenom så jag inte skriver samma sak igen. håller på med matlådor som jag ska ha efter gymmet i veckan kött och ris mix blir det. näe nu ska jag fortsätta med matlådorna och sen få i mig de sista klunkarna kreatin med. tjenixen på er

vägra ge sig mot snön

vakna imorse runt 8 halv 9 träning stog på morgon schemat väckte frugan och kolla ut. Shit snöstorm snön låg ända upp på fönstret och ute blåste det nästan stormvindar. vad göra jo enkelt gå och träna. vi tog på oss gymkläderna sen överdrags kläder och gav oss iväg. pulsa i snö som gick upp till knäna när vi kom och gick där så kunde jag tänka mig att vi såg ut som en scen ur filmen Alive. bra ben träning gav det iallafall vi har som tur inte så långt till gymmet några 100meter men det kändes. det bästa av allt med vi hade gymmet helt själva. körde ett 40min pass innan det bar av hemmåt igen då det var dags för snöskottning. skottade fram bilen med då vi skulle på 40års kalas med vi vägde bra länge om vi skulle åka eller inte åka pga av vädret men vi kom iväg sen. vägarna var ja hur ska man säga i inte körbart skick vänster trafik nästan hela vägen då snön hade blåst upp och blockerat hela det högra körfältet så lugnt tempo i 50kmh fick funka. värsta med sånt här väder är ju att man drabbas av snöblindhet man ser inga linjer inget. kunde inte urskilja vad som var snövall eller snöfall ett tag men vi tog oss fram och födelsedags barnet fick sitt apelsin träd Frugan och hennes syster köpt åt honom. får bara hoppas han lyckas hålla det vid liv så man får smaka på en apelsin med sen.

sen har vi ju ett dilemma till i dett kaos en Hund så man måste ju ut i detta rena skit väder. men mycket kläder både på mig och jycken så går. han lyckades med bedriften imorse att köra gömma hund leken. djur är inte alltid så smarta och att tro att man kan hoppa mot en snödriva och den ska hålla tyngden av 15kilo hund är inget de tänker på precis. fomp lät det som ungefär så såg jag bara ett koppel stick ut ur högen. fasen skulle haft kameran med mig då. aja fick mig ett gott skratt iallafall när han lyckades ta sig upp och var helt täckt av snö. stackarn men han kanske lär sig till nästa gång eller inte. nu ska jag upp till tv rummet och kolla på melodifestivalen med frugan och hennes systerdotter som vi är barnvakt åt idag.

tjing på er lägger upp en bild på hur det ser ut hemma nu.

gympass imorrn igen

har vilodag idag kör gymmet 3gånger i veckan tanken är att de andra dagarna ska ägnas åt judoträning senare sen. har tagit ett tränings uppehåll därifrån som jag skrivit innan då motivationen svikit mig kanske mest för att jag kände mig så otränad när jag börja. hade inte tränat kampsport på nästan 6år och kroppen hade gått ner sig totallt men nu ska det bli ändring. gör en storsatsning för att komma tillbaka till en bra fysik kommer hålla mig i 90-100 kilos klassen men med mer muskler och mindre kroppsfett. träningen går bra känner mig starkare och flåset är bättre. men allt kan förbättras kommer kännas bättre att komma igång med judoträningen när jag har tränat upp mig. kändes så jäkla segt att åka o träna när man visste att man skulle få kämpa som fan för att orka med träningen. nu ska inte det behövas kommer komma tillbaka som en lean mean fighting machine ;) hårdträna  och sen ge mig ut och tävla. så nu lägger jag min vikt på träning och pluggande sen till hösten kommer jag börja med judon igen. i bättre form än någonsin ska ni se :D

Dagens inlägg - 2010-02-09

ja då var man här igen varit borta ett bra tag nu. nyss hemkommen från gymmet jag och frugan drog ett kvällspass idag. sitter nu och gottar mig med 70% choklad "mums" iväntan på att house ska börja. har varit lugnt med judon på sistone som jag skrev sist motivationen bara försvann. nu är man tillbaka på gymmet och snart så är man tillbaka i dojon ochså förhoppningsvis. saknar folket där nere så det blir ett kärt återseende på årsmötet i mars.
 har hänt men massa annat ochså tröttnade på att sitta hemma och pilla navelludd (eller rättare sagt frugan höll på att bli tokig på att ha mig hemma 24/7) ;)

så jag börja plugga så nu läser jag en 1årig utbildning till cnc tekniker. så dagarna numera handlar om svarva,fräsa programera och stolt titta på sina fina detaljer men tillverkar. vi ska bygga en kanon och ett borrmaskin stativ. i vanlig svar och fräs. otroligt kul då det var många år sen man stog vid en sån och räkna mått och toleranser. trodde inte dessa ord skulle komma ur min mun men fan va det är kul att plugga. ska väl ta en sväng med jycken med då han står här och ser så där kissnödig ut som bara en hund kan göra. på återseende

motivations tips

har ni någonsin kännt att träningen är ett måste finns inget kul i det längre.?

så känner jag nu efter att varit borta från träning i 3veckor pga av sjukdom så känner jag inget sug på att träna. får inte samma känsla längre när jag tänker på det. tråkigt men sant. vad är detta tecken på?

dags att sluta redan efter en termin?

hade tänkt prova lite karate men inte ens det lockar längre. det som har fått en att känna tränings sug är att sitta och lira med gitarren. den har fått mer tid under dessa 3veckor. lustigt att 3veckor kan ändra ens inställning så pass att man inte längre ens tänker på den sport man gilla så mycket för bara några månader sen. ska väl göra ett frest att åka in och träna annars blir det nog att åka till en polare och glo på lite film.

så har ni några motivations tips så skriv dom. känns lite som judo gi´n kommer få gå i pension fortare än vad som var beräknat

Dagens inlägg - 2009-11-25

liten uppdate skulle ha skrivit tidigare men vårat internet plus tv har legat nere sen kl 18.00 snacka om att man är beroende av dessa två saker. när internetet låg nere så satt jag allvarligt och funderade på varför jag har en så pass stor laptop som jag har. kom på att det ända jag gör på den är att surfa och lyssna på musik. hade kunnat köpt mig en 12" minipc istället för det 17" monster jag har idag.

ringde vc fick svaret ring om ett par dagar om det inte gått över. wtf har haft det i 3v skulle det gå över bara för att jag ringde dom noway ska ringa imorrn igen så får det lyssna på mina lungor . fan inget kul att gå hemma och undra om man kan träna eller då trycket över bröstet kommer och går när det vill och det smärtar till ibland i lungorna. så imorrn får de ta kolla upp det.

ställde mig på vågen imorse 97.6kilo det går neråt. så fort jag har varit hos läkarn och fått klarhet i vad fasen jag har åkt på och förhoppningsvis blir friskförklarad så ska jag åter börja gå och jogga i spåret. judon har blivit lidande med har missat 3v träning över detta. så något deltagande i kmet blir det ej men jag ska hjälpa till ändå nere på dojon.

lägger upp en bild på vad en typisk middag ser ut för mig nu och ett par månader framöver.

1,5dl ris,grönsaker /fisk alt kyckling

vi ses nu ska jag lägga mig framför tvn Äntligen!!!

Dags att ringa VC

då var det dags igen trodde fan skiten gått över. vakna igår igen ont i halsen tryck i bröstet idag har jag haft en jävulsk frossa. hade kunnat mörda för en febertermometer kan ja säga.

ska ringa vc imorrn se va de säger har gått med detta till o från sen aug. har varit ifårn träningen i 2veckor redan, pga av att man kännt sig krasslig och denna halsont osv. får fasiken inte bli en tredje men som det känns nu så ser det inte ljust ut. var pigg i ons/torsdags hade tänkt åka in som igår och dra ett pass men kände att det hade blivit för stressigt hade lite annat och göra då med. vakna idag skiten va tillbaka känner mig febrig lite tungt att andas osv. måste kolla upp det. är inte den som räner till läkaren som fort det är något men när det aldrig går över så blir man ju så illa tvungen och jag vill inte missa mer träning heller. terminen är snart slut och jag känner att målet att ta gult innan terminslut bara springer iväg från mig.  aja får se vad de säger imorrn. tjing på er så länge nu blir det sängen.

hård bantning

har satt mig på hård bantning. har märkt att med mina 99kilo är jag rätt stel i judon.
ska ner till den vikt jag hade då jag träna thai boxning så jag ska ner till ca 75kilo. rätt stort hopp ner men jag vet att jag sätter det har tidigare gått ner från 120 till ca 74/76 kilo så  det går. kör samma rutin som då. skära ner på maten och mycket motion dagens middag idag bestod av en kykling file och 1,5dl ris blandat med paprika ärtor och majs.värsta med detta tycker jag är inväjnins perioden på mat intaget när jag sluta träna kampsport så åt man ju vad man ville när man ville vilket har synts på vågen och kropps formen. nu ska man försöka hitta tillbaka till den hårda mat diciplin man hade då inte lätt då det var minst 6års sen. men skam den som ger sig.

har fått med mig frugan med på detta vilket är kul lite lättare med då.

så när vi var och handla i veckan så blev den en massa fisk bla torsk filer. sen 4kilo kycklingfile vi brukar annars köpa ett grosspack på 10kilo men det var slut. frugan gillar wokgrönsaker så hon köpe det och jag bunkra upp med ris och grönsaker. var en skillnad på pris med vi gick ut med mat för en månad för för under 1500kr det har vi nog aldrig gjort förut. tror ja.

nu blir ska jag sätta mig en stund på övervåningen och ta fram gitarren tror den känner sig lite undanskuffad så det är bäst att man umgås med den lite tjing

Ufc ikväll

blir att sitta uppe ikväll och kolla på ufc frugan är väl inte så sugen men vi har som tur är två tv apparater :D

får hoppas tv4 sport visar alex match. lägger upp dana´s videoblogg se om ni kan se stjärnan som är med på slutet ;

http://www.youtube.com/user/ufc?blend=3&ob=4#p/u/3/GyM8161cu1w

byta inriktning

lutar åt att man ska byta både klubb och inriktning inom budo.

har inget emot den klubben jag tränar på idag tvärtom gillar den verkligen har kännt mig välkommen där från dag ett. men jag fick idag reda att jag har kommit in på den utbildning jag sökt som ligger här i närheten. och då kommer jag fortsätta gå på akassan vilket gör att man inte direkt blir rik och när man räknar efter så kostar det över 800kr imånaden i bara bensin att ta sig till judo träningen så är det inget jag kan rättfärdiga med akassa. på måndag ska jag prov träna hos mjölby  budoklubb och kanske börja träna Kyokushin karate. istället då det ligger i samma stad som jag ska läsa och det tar endast 10min att åka istället för 45min så låter det mer lockande just nu. judon har hjälp mig massor på kort tid, men man måste se det ekonomiska försvarbara i det hela med. att åka 7mil för att träna är inte försvarbart i längden och bara kunna åka in varannan vecka eller så är inget jag skulle kunna känna mig nöjd med. är för tävlings och resultat inriktad för det. får se vad man tycker om karaten på måndag någon här på fighter som tränar där får gärna skriva och berätta lite mer om klubben.

mera om bytet av klubb och stil kommer upp sen på min ordinarie blogg www.gustavolofsson.blogspot.com

Dagens inlägg - 2009-10-27

var en bra träning idag körde lite tekniker till gult bälte vi var tre stycken i en liten grupp som fick köra för oss själva. är rätt skönt när vi kör en liten grupp man kan fokusera mera på själva teknikerna och det blir en mer avslappnad stämning.

vi körde även min favorit lite matchsträning i newasa. riktigt kul att få sparras lite. hoppas som sagt att vi får köra stående sparring snart med. ska ta och fixa ett tandskydd dock till newasa träningen lätt att få en armbåge eller ett knä på fel ställe när man kör. det är ju en billig tandförsäkring misstänker att jag har en liten fläskläpp imorrn men det hör sporten till. fick möta en som har några bältes grader över mig och det märks sen låg vi rätt lika i vikt med så det blev en rejäl fight men efter ett tag så hamna jag i ett läge där jag kände att jag inte tog mig ur. lyckades få ett par benlås så hade det varit match så hade han tappat poäng. men efter en stund i underläge så fick jag klappa ur inte för jag blev utstrypt utan jag kände mest att jag inte kom loss längre satt verkligen fast. men kul var det får se sen när man får gult bälte och kan börja köra på randori/teknik passen där är det ren matchträning vilket jag tror kommer passa mig som handen i handsken. nu ska jag gå in på jabb.se och se vad de tar för ett munskydd vi ses

mer om min träning går att läsa på gustavolofsson.blogspot.com