Mitt andra hem!

Jag har ett andra hem, det har hantlar, maskiner, löpband å skit!
Varje dag denna veckan så har jag fyllt upp gymmet med en ny assecoar, en handuk, en svettig thisurt,två hoodies.....Sakta men säkert flyttar jag in och tar över gymmet...Snart har jag erövrat det helt och hållet!

Som sagt, jag har fått igenom att jag får gymma under arbetstid...därmed under denna veckan så har jag sakta men säkert flyttat in mina grejjer...Det har varit en hård kamp, men efter många om Och Men så vann jag.
Funderingar kring detta är ju lite som så att ta över del för del på jobbet, snart står man där som platschef och äger allt...lite som 2a världskriget, tar över del för del! Skämt åt sido så har denna veckan bestått av 2 pass dagligen på gymmet, är på´2a veckan i Warrior diet.
Äntligen känns det som om kroppen har anpassat sig, börjar känna mig i grymt bra form. Gött att känna såhär inför nästa termin på Gladius.
fast, nu är det time igen för det man ser fram emot varje dag.....0.7 kg köttfärs väntar på mig, kollar på mig och vill bli uppätet! TJING!

Dagens succé.

Jag jobbar påreee!

...och äntligen fick jag igenom att jag ska få träna på arbetstid! Hurra för Sujo-succén!
"Så länge du sköter ditt jobb så kan vi ge dig tillåtelse att gå ner till gymmet!" Woho som sagt succé, detta för mig innebär att jag har ett extra gympass om dagen + att jag har möjlighet att "rehab" träna ryggen efter alla tunga lyft man gör....dessutom SLIPPER jag vänta ca 9 h av arbetstid på att få gå ner till gymmet, på det viset kan jag lägga upp träningen i kortare fast intensivare.
Så efter att precis kommit hem från ett riktigt bra mma pass så är det bara att packa om väskan och vänta in färre timmar tills jag får gymma!
SUCCÉ!!!

Nästa succé måste ju endå vara att jag äntligen fått hem skivor jag väntat på ett bra tag (om jag får beskriva det, jag som inte har tidsuppfattning.....en EVIGHET). SÅ Swoooop Shinings senaste "född förlorare" samt Shining-Halmstad är numera i mina ägor!

Måste påstå att jag är riktigt lycklig idag! Så tänkte bara dela med mig...
kött time sen är det sängen!! over and out!

Kött är gött...

Ja så var man tillbaks plus att man har semester, har inte skrivit på ett tag här nu. Kan ju snabbuppdatera lite.
Har börjat med warrior diet villket innebär att man äter en lätt smoothie på morgonen och sedan äter ett mastigt måltid sen på kvällen och INGET mer under dagen.

Resultatet har varit:

-7 kg
starkare
Och storätare i kött! kan en kvinna som mig trycka i sig 2 kg kött till en måltid så måste jag själv erkänna att det är fan inte dåligt.
Känner mig piggare än någonsin.
Dock kan även min pigghet bero på att jag numera avverkar mellan 1-3 pass om dagen.
Igår tex var det en jogging runda på 3.8 km sen en powerwalk på 2 km.
Efteråt drog jag till gymmet med min vän och tränade mage+triceps.
Dagen fick avslutas med mitt första sommarpass på Gladius (mma). Trots att teknikerna svackar nått så brutalt så känner jag mig endå pigg och glad.

Idag var en vilodag, så var på myrornas och shoppade lite med min vän för att sen ta ett hyffsat lätt gympass där Rygg/axlar och biceps ingick. I väntan på att min vän nu ska komma över så står 1.3 kg oxfilé och 2 bitar ankbröst inlindat i bacon och väntar!
Man skulel kunna tro att man lever i lyx när man får äta såntdära fin kött:)
men men off till lite matlagning

over & out//Sujo

Och nu är det över...

För att berätta om en 2 jäkligt händelserika dagar, blitt av med pojkvännen samt börjat fundera på att göra en Anton....Sälj allt, dra ihop sin väska och dra utomlands.
SHIIIIIIT vad fort livet kan ta en vändning i förrrgår var planerna att leva med någon man älskar till att helt plötsligt bara fly landet och leva nått år utomlands, eller ah har inte en jäkla aning men har redan kollat upp flyget samt vad som krävs för visum för att jobba däröver i nya zeland...är de någon här som har någon slags information så är det bara att hova fram all information.
Min bror ska över dit i okt/nov någon gång och planerna står högt hade även velat träna MMA när jag är där över, så vad finns det för klubbar som är rekomenderade?
All hjälp och information som jag kan få är tacksamt! För nu vill jag uppfylla gamla drömmar!

over and out//Sujo

Skuld till Salu....

http://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=10150113524702407&set=a.437428342406.232663.672807406&theater

Kunde inte sagt det bättre själv än detta underbara klotter jag hittade på en av mina långpromenader häromdagen som passar in perfekt på mig just nu.

Har numera byttt ut en hel del av min tid emot långa promenader för att stressa ner från allt arbete. Förr gick jag alltid runt, lyssnade musik och var ute minst 1h varje dag och gick, så nu när jag äntligen har kommit igång igen så känner jag hur mycket jag saknat den tiden.
Inte nog med att långa promenader är fruktansvärt avlsppnanande så möter man på sjukt mycket intressanta grejjer och tankar på vägen (även midjemåttet och kilona rasar).... Har tom kunnat varva ner med två filmer senast igår...Villket är jäkligt ovanligt att jag klarar av då jag är på tok för stressad för att kunna ens orka följa en hel film. Ett big WOHO för mig.

Ska tom försöka mig på att se boxningsgalan ikväll.....Så vitt jag inte somnar innan dess..=P

Over & Out//Sujo

Håll ut..

IKVÄLL smäller det fan...

På att dessa monstren ska spela! och ikväll på Trädgårn (gbg) lär det smälla av rejält!!!
Polaren med pack är på ingång och denna dagen går nog inte att förstöra då livsglädjen är på topp!!!

Låt deras musik ljuda! WOHO!

Over and out//Sujo

12 days to go

12 dagar kvar sen slår det på stort här på Trädgårn i Göteborg! Hjältarna anländer!
Ni kan ju inte ana vem som lyckades få igenom en mass Black Label society låtar på Edinburghs rockbar...!
Sitter och gluttar igenom live dvdn Boozed broozed and broken boned en förjäkla bra dvd jag kan rekomendera! Fast nu blev det aningen gay när han började spela usas nationalsång med en massa soloshit till! men förövrigt är den övermänsligt bra!

ne nu ska jag iväg och göra något vettigt av mig själv på Fighter Center!

over & out//Sujo

"im trying to keep a diet!"

sa var man tillbaks till hushallet i Edinburgh. Var ivag och korde ett thaipass pa SMTC (Scottish muay Thai Council). En stor klubb med massa sma klubbar utspridda, eller ah mer klasser som dem har.
Verkar tydligen inte finnas en "ren" thai klubb har over?
Och klasserna ar alltid pa en massa olika platser, i mitt huvud ar det oorganiserat, (jag ar ju van vid Fightercenter, allt under samma tak och samma personer pa alla passen".)
Kan tycka att den dar fina sammanhallning vi har pa vara klubbar saknas. haha jag kannar mig nastan bortskamd och lat. Lite tryggare nar man vet vad man har att komma till varje gang man gar till traningen.

Och annu en grej, scottland i all ara men..."im trying to keep a diet?" huuuuuur fan ska man lyckas med det har over nar allt ar friterat? Toast,fried egg, butter, cheese och en jakla massa tjock/god pizza!
Sa jag tog tillfallet i akt och kopte grillad kyckling en jakla massa frukt och drog ihop varldens fruktsallad. Tur ar att johan ar svensk, han kan laga mat och lagar for det mesta mat hemma,villket ar suverant annars hade nog bade jag och min mage gott under! haha!

Well nu ska jag aterga till the simpsons och min fruktsallad! Tjiiiing!

over &  Out//sujoooooo

en vis katt....

Det regnar faktiskt inte i Edinburgh..Dock verkar det ha varit regn nagon gang inatt for buskarna haller fortfarande kvar dropparna.
Det ar som en kall varmorgon har utan sol.
Landade igar kvall i edinburgh, val nar man flog upp och var nagonstans i himmlen sa var det massa sol, suverant vader, fast gladjen over sol forsvann i samma stund man landade..
Igar var vi i stan och kollade och kakade pizza....har vet dem hur man gor pizza i alla fall det kan jag meddela!
Vaknade for nogra timmar sedan av att katten i huset forsokte konversera med mig genom att sticka sin tass med fullt utfallda klor under tacket och jaga min fot, tror hans samtals strategi misslyckades da han senare satte nosen i ansiktet pa mig och forsokte prata med mig...Tillslut gav jag upp, gick ner till datorn och satte mig i vantan pa att resten av hushallet ska vakna...
Har i alla fall haft manga vettiga konversationer med katten under morgonen, tror han har sagt mer vettiga saker an nogon annan mansklig individ har sagt till mig pa lange.

Imorgon ska vi tydligen ivag till ett thaiboxningscenter har i narheten och trana sa drog med mig benskydden och handskarna. Horde talas om att det ska vara mycket tekniktraning,villket passar mig som handen i handsken.

BTW har hittat en ny insperationskalla, Martin Westerstrands blogg fran bandet lillasyster.
http://thefatrockstar.rocknytt.se/
Borde borja folja hans natt/morgonrutiner.

Ne nu ska jag aterga till den vise katten for lite mer vettiga konversationer..

OVER & OUT//sujo

Off to Edinburgh...

Är så lesss på vardagen på helgerna och på allt runt om. Har spenderat senaste 2 veckorna med en skadad ländrygg som känts som en sten, man skulle nog kunna tro att jag är släkt med ozzy osbourn när man ser min gångstil.
Spenderat 1 av dessa två veckor med ren magkatarr...så bestämde mig för att det var dags att ta ut min första semester på nästan 2 år. Det är vid sådanna här tillfällen det är dags att sakta ner och åka någonstans där man kan slappna av och tänka igenom livet istället för att ständigt gå runt irreterad och tycka alla kul grejjer är jobbiga grejjer. Så På måndag åker jag till Edinburgh och är borta en vecka.
Hoppas på att komma tillbaks friskare i både kropp och huvud än jag varit på länge...!
Fler folk borde sakta in.

"Att hålla fast vid ilska är som att greppa tag i en het kolbit med avsikten att slänga den på någon annan, du är den som blir bränd."

//Sujo

Min sommar är gjord...

som rubriken lyder.

4 Mars börjar det med en Black label society konsert, då förhoppningsvis en av mina nära vänner från motala kommer ner.
Sen blir det bara bättre och bättre....

Metaltown, Sweden rock festival och Wacken är bokat och klart och ännu bättre som nästan gör mig tårögd av glädje är det gamla favorit bandet Morbid Angel lirar på wacken.
Så förstå känslan, en kall bira å en sjuhelvetes massa sköna männisor och band! Det kan inte gå fel.

Om vi ska gå från allt det bra till det mindre bra är att jag troligen åtdrog mig en hjärnskakning igår på träningen....väl hemma hos pojkvännen efter träningen så kunde jag varken sms eller fokusera blicken..."du har nog fått en hjärnskakning"....jag som oftast ser possetivt på skador tycker "neeeeej neej knappast"..
well, tog max 20 min så insåg jag att mitt huvud kunde se lite väl skumma saker som rörde sig i luften och illamåendet var ett faktum och inte tal om huvudvärk....jo tjenna.....
Det suger, men hoppas att ha blitt reko fram tills på Lördag då Det är Alive finalen i sw i skene, idag har jag trots allt bara haft en sjujäkla huvudvärk men inget illamående..det är på go väg:)
samt att jag idag även fått bra iordning på lyan, monterat upp möbler..(jag e nyinflyttad å grejjer) så jag har att stå i. 
Inte nog med att jag har att stå i så måste jag hitta mig en kassett spelare..Fick en present idag på jobbet med låtar och band som min käre arbetspolare i bandet Maleficio tyckte jag skulle lyssna på.. Det ska bli intressant och se vad han har hittat på!litar på hans smak, han har ju trots allt en skiva med sitt band som är fet.
Så todiloooooo nu blire fet musik en slut öl och lite sova.

Sujo

som en baksmälla...

..Det är roligt just då, men dagen efteråt så suger det..Precis som med träningen när man haft juluppehåll över en månad. Man vet att man inte borde köra 3 pass i rak för de kommande 2-3 dagarna så kommer man veta att man lever.
Träningsvärk, värken som får en att veta att man har en kropp.
Fast....om jag ska vara ärlig så var det värt det. Körde 3 pass i raken i söndags och mma-pass igår.
Söndagen bestod av ett Sw pass, följt av vård ordinare mma-pass och sen ett teknik/boxningspass med Anton. Riktigt lärorikt.

Igår (mån) var det vårt ordinare mma pass och jag erkänner att köra 3 pass dagen innan utan ens en timmes sömn på natten till måndag  var inte att rekomendera...(har periodvis mycket svåra sömnproblem och tydligen är den perioden nu). Var bara till att sjukskriva sig på Måndagen från jobbet och trippa iväg till läkaren och säga "hej skriv ut något nice som får mig att sova...tack".

Är det bara jag som upplever att det är svårare att sova under hårda träningsperioder?

I villket fall som helst så kunde min läkare absolut inte förstå hur jag inte kunde sova när jag jobbade soppas mycket som jag gör och körde de träningspassen som jag gör..Själv anser jag att jag har mycket mer energi när jag tränar dock aningen tröttare i kroppen. Men kanske är det bara jag(?)....

What so ever, idag blir det nog lugnt så kroppen får vila riktigt inför morgondagens pass.

//Sujo

Att villja bli brandkvinna?

Har alltid vart en av mina drömmar, så tänkte att jag borde för skoj skull kolla upp vad som gäller för att ens få komma in på utbildningarna. Hittade många riktigt bra svar, fast detta svaret måste ha tatt priset!

-"Det enda kriterierna för att bli brandman är att du har ett brinnande intresse för lågskor och att du kan snacka slang som en eldsjäl, sen får du gärna ha en stor släkt och en och en annan skum polare! Du får gäna gilla att prata om gamla flammor med, annars kan du ligga pyrt till och vara rökt!!"

Med detta sagt så ja, jag är Göteborgare med dålig vitshumor.
Och för att göra det ytterliggare tragikomiskt denna kvällen så ska jag lyssna vidare på Hearts on fire!
Godnatt //Sujo

p,s är det nån som har vettigare svar än såhär, så shoot.

Det är inte lätt när det är svårt...

I Måndags var dagen då terminen äntligen startade, det märktes att de inte bara var jag som var lycklig över att vara tillbaks.."äntligen kan man bli människa igen!".
Dock det tråkiga nu som suger något brutalt måste vara att på kvällen till måndagen började jag få huvudvärk igen.och så fortlöpte det fram tills idag (fre)..Ja visst är det kul att vara förkyld.

Så här sitter man i Majorna, har precis köpt en kaffe och hällt i 1/4dels honung i....samt precis nu ringde min chef och frågade om jag var tillbaks på jobbet på måndag, han föreslog även att jag skulle dricka whisky över helgen..."och INTE på krogen denna gången utan hemma i SOFFAN"....
Jag har lärt mig att det inte är så populärt att sjukanmäla sig och sen dra på krogen, varpå träffa på sin chef där som undrar om jag inte var sjukt...(?)...Det var ett ganska fail moment!


Men.......
om jag då ska berätta en kul grej, kanske inte en kul grej för er som inte diggar Black Label society då men en kul grej för mig...BLS, kung Zakk wylde ska släppa en bok. och det ska bli så J**LA coolt!
Nu är det inte långt kvar innan Bls kommer till Göteborg. 4 Mars! tagga!

Over & Out//Sujo