Bosatt i Göteborg
Registrerad
2002-03-24 (00:00)
Senast online
2010-07-09 (22:58)
Denna blogg innehåller
26 inlägg och
40 kommentar(er)!
Pilo´s BLOGG (15024 klick, detta inlägg 365 klick)
Recycled nybörjartips 1, slappna av
När nu nybörjarstarten har dragit igång på både min egen klubb och de flesta andra klubbar i landet så tänkte jag att det passade bra med en serie enkla nybörjartips.
Första tipset kommer säkerligen inte höja några ögonbryn men bara för att det inte är någon sensationell världsnyhet är det inte mindre viktigt. Snarare tvärt om.
Det enda vi har med oss när vi som nybörjare börjar träna jiu-jitsu är våra fysiska förutsättningar. Dessa förutsättningar är något vi alltid bär med oss och använder vad vi än gör. Några av oss är stora och starka, andra är små, snabba och smidiga. När vi till en början brottas med att få till de tekniker vi lärt oss använder vi vår fysik till att fylla upp de hål som vårt tekniska kunnande ännu inte täcker. Vanligtvis betyder detta att vi använder en ansenlig portion styrka för att kompensera att vi ännu inte är så tekniskt duktiga. Ju starkare vi är desto mer styrka använder vi och detta är det första hindret vi möter. Inledningsvis bör målet med jiu-jitsu träningen vara att lära sig slappna av, röra sig mjukt och använda så mycket teknik som möjligt. Allt detta ska ersätta styrka men till en början blir det tyvärr lätt tvärt om. Vi använder oss av våran fysik istället för att koncentrera oss på att använda teknik, att använda jiu-jitsu.
Målet med träningen och framför allt sparringövningar är inte att visa vem som är bäst och kan få de andra att ge upp utan just att lära sig slappna av och använda teknik istället för styrka. Vissa anammar detta efter ett par uppmaningar medan andra kan kämpa länge med att lära sig slappna av. Helt klart är att ju snabbare vi kan lära oss att slappna av och förlita oss på teknik desto fortare lär vi oss jiu-jitsu. Så det första nybörjartipset är enkelt, slappna av!
