Sparring, Sparring & åter sparring

Lite bilder från sparringen i Lördags

Ett bekant ansikte

Ett välbekant ansikte dök upp på träningen idag ! jag önskar Akira all lycka i framtiden

UFC 134

Jäkla bra gala inatt med riktigt bra match setups och underhållande matcher

prickade även in trippeln på betsson odds så det var ju också possitivt det vill säga Vinst för Noguiera , Shogun & Silva :) (synd att man bara satsade en fesen tjuga)

Men fyfan vad imponerande silva fortfarande är , snacka om still going strong. Riktigt mponerande han är i sitt att avläsa motståndaren för att sedan till och med förnedra honom när han inte håller uppe sin guard.

när han hade knockat ner honom första gången verkade det nästan som att han lät bli att gå på ground and pound bara för att låta matchen leva längre och låta publiken fortsätta se en bra show.

Har innan tyckt att GSP var den bättre av dessa två herrar med sitt lugn och sitt sätt att sätta upp en " gameplan" men får nog krypa till kors och ändå erkänna att Silva verkligen är den bästa pound for pound fighter i UFC historia. det är ju inte bara att han är en bra fighter han bjuder ju även på en rejäl show och som kommentatorerna säger han överraskar varje gång.

dröm match som bara måste bli av Silva VS GSP !!!

Middagstips: Zucchini lasagne

Zucchini lasagne

Lättgjord, nyttig och med hög proteinhalt. Perfekt middag för en person som tränar.

Ingredienser:

2 zucchini

500g Köttfärs

1 Burk krossad tomat

500 gram Lätt Kezo

Tillagning:

Strimla zucchinin i tunna skivor gärna med hjälp av en osthyvel

stek köttfärsen och blanda i tomatsåsen

Varva Zucchinin, köttfärsåsen och Kezon i tre lager i en ugnssäker form.

krydda för egen smak jag använde mig av salt, peppar och oregano

Värm i ugnen i 20 minuter på 250 grader

Serveras om man vill med ketchup för extra smak, SMAKLIG SPIS !

Annorlunda träning

Annorlunda träning men alltid lika förbannat kul ! kan ju säga att kroppen blev chockad.

Alexanders UFC Match !

Riktigt bra jobbat av Alexander “ The mauler “ Gustafsson, riktigt roligt för svensk MMA efter vinsten i UFC 133 mot Matt Hamill. Alexander såg också väldigt stabil ut med framförallt bra boxningskombinationer dock om man jämför han med Rashad som också fightades inatt så ligger han klart efter men man måste ändå hylla Alexander. Jag hoppades men kan ärligt säga att jag inte trodde på att han skulle vinna denna match så det var skönt att jag hade fel

Nu med Hamid i TUF och Papey Abedi i UFC 138 kan detta möjligtvis vara ett startskott för en Svensk ” Era ” i UFC ?

Lite ny utrustning

I förra veckan åkte jag och flickvännen till göteborg och passade då på att besöka jabb's butik för inhandling av lite ny utrustning

Vi valde Raja Handskar denna gång vi har haft Twinz innan men efter lite utprovning så satt Raja handskarna tightare runt handleden än vad Twinz gjorde så därför var valet ganska självklart. Vill även flagga för Chokem handskarna dom satt jäkligt bra också (samma tighthet i handlederna som raja) men man märkte att kvaliten på raja handskarna var bättre.

Blev även ett par ny lindor, ankelstöd, en T-shirt samt lite tejp.

(Den tidigare utrustning, självklart kommer MMA handskarna fortfarande att användas)

Derby samt dagens träning

Dagens träning på gymmet var lite annorlunda blev en liten cirkeluppvärmning: 5 min på löpbandet, 5 min på crosstrainern och 5 minuter rodd.

Efter detta koncentrerade jag mig endast på styrketräning av bröstmusklerna: Bänkpress, Hantelpress, CC, Armhävningar samt en egen avslutning utav armhävning i hasp maskin , armhävning från bänk samt armhävning mot stång började med 8x3 för att sedan öka till 10x3 och avslutningsvis 12x3.

(Utmattad men ändå nöjd)

När jag var klar med träningen så drog jag iväg för att se derbyt mellan hemmalaget Helsingborgs if mot Malmö FF

Innan matchen hade dom en tyst minut för händelserna i Oslo vilket jag tyckte var en fin gest. Matchen var ganska underhållande och slutade lika 2-2 dock tyckte jag HIF förtjänade segern med tanke på deras dominerande spel i första halvlek (helt sjukt att dom ändå låg under med 2-1 efter första) men med en man mindre på plan så får man nog ändå vara nöjd att dom inte förlorade, Hif är fortfarande serielderare och på väg mot ett nytt efterlängtat SM-Guld :)

avslutar kvällen med att kolla på UFC 125 på TV4 Sport, matchen mellan Frankie edgar vs Gray maynard måste vara om inte den bästa fighten under detta året hittils.

Test av blogg

Hej !

Jag är en kille på 23 år som tänkte utnyttja fightermag's blogg. Kommer väl först och främst att använda detta för att ventilera mina tankar om träning. Jag kommer till början att endast skriva mina tankar och tips angående träning. Varför denna blogg skulle vara intresserad av er skulle väl mest vara hur en vanlig svensson vardag ser ut för att försöka maximera sin träning, mitt mål är inte att bli tävlings etablerad men som dom flesta så vill man ju maximera och bli så bra som möjligt så följ min resa till toppen :)

Lite info om min bakgrund och om mig.

Har kört en hel rad av sporter när jag var yngre. Squash, Badminton, Ishockey, Fotboll, Motocross, Handboll, Jujutsu, Basket, Golf och nu mitt senaste och största intresse Boxning, Thaiboxning och MMA. Under sommaren har jag fortfarande kvar Crossen så blir en del körningar på helgerna nu när kampsportsklubben har sommarschema.

Är tillsammans med en väldig aktiv flickvän sedan 5 år tillbaka, och började verkligen koncenterera mig på träningen för c.a 2 års sedan innan dess var jag ganska kraftig och vägde 87 kg, nu har jag gått ner till 74,8 kg och byggt på en hel del muskler och verkligen jobbat på en bra kondition.

I och med träningen började jag med boxning & spark träning (vill inte riktigt kalla det för thaiboxning men nästan)  detta var genom det lokala gymmet som höll pass två gånger i veckan ett 60 min pass och ett 75 min pass, Både jag och tjejen fastnade rejält för denna fascinerade sport och nu i våras efter c.a 1,5 års nötande så ville jag utveckla mig till nästa nivå jag började därför på den lokala kampsportsklubben där jag kör thaiboxning samt diverse sparring. Efter sommaren ska jag även börja på nybörjar MMA även fast jag har tränat lite själv BJJ. Jag kommer självklart fortfarande hålla kvar hårt i mina styrkepass på gymmet då det inte går att undvika om man vill utveckla sig i Kampsports grenerna.

Mitt träningschema just nu under sommaren ser ut enligt följande

Måndag. c.a 60min Styrke träning med Ben samt 60min Bodycombat med vikter (sandpåsar) runt händer och ben.

Tisdag: Boxning & spark pass på gymmet 75 min.

Onsdag: Rygg och Biceps/Tricpes styrkepass samt avslutande magträning 90 min

Torsdag: Bröst & Axlar styrkepass c.a 90 min

Fredag: Crosstraining pass 60 min

Lördag: varation på egen träning (sparring, Spinning, Motocross eller liknande) 60-180 min beroende på väder och vind som vilken träning det blir.

Söndag: Rygg och Biceps/Tricpes styrkepass samt avslutande magträning 90 min

Obs! notera att jag kör just nu ett operiodiskt schema vilket menas med att jag byter muskelgrupper efter varje vecka på dom olika dagarna

Mitt Schema för höst:

Måndag: Badminton 60min samt styrketräning av ben 60 min.

Tisdag: 60 min MMA (BJJ Träning) samt 60 min Thaiboxning ev. 120 min Thaiboxning

Onsdag: Rygg och Biceps/Tricpes styrkepass samt avslutande magträning 90 min

Torsdag: 60 min MMA (BJJ Träning) samt 60 min Thaiboxning ev. 120 min Thaiboxning

Fredag: Vilodag

Lördag: 75 min Boxning och spark träning samt 60 min fri sparring

Söndag: Bröst & Axlar styrkepass samt avslutande magträning c,a 90 minstyrkepass

Notera att även här kommer jag att köra ett operidoskt schema för mina muskelgrupper.

Ber om ursäkt för eventuell särskrivning då svenskan inte riktigt var mitt favoritämne i skolan.