Hur känner du för att få professionell hjälp med att komma i ditt livs form? En egen PT och kostrådgivare. Ekologisk och närodlad mat, hårvård, hudvård och friskvård. Att få de absolut bästa förutsättningarna - serverade på ett silverfat under 12 veckors tid. Och dessutom chans på fina vinstpriser som bonus under resans gång. Sugen?
Från och med idag kan du söka till en av de tolv eftertraktade platserna i Jag Vinner!
Och du gör det ---> H Ä R
Bild: Helsidan i veckans Lokaltidningen.
... så stod det på grabbarna från Crossfit Solid´s tröjor. Och det sammanfattar förra veckans träningsresa till Portugal ganska bra. Man tränar hårt och umgås med härligt trevliga människor.
Vi reste med Springtime Travel, en researrangör som anordnar trainingcamps till bland annat Turkiet, Portugal, Thailand, och löparresor till New York, Barcelona, Hawaii, Nya Zeeland och Afrika. På träningsschemat fanns mellan 10-15 pass om dagen att välja på. Till exempel: kettlebells, löpning, soma, yoga, stavgång, styrka, rörlighet, zumba, dans, crossfit, cha-cha, sh´bam, jympa, burlesque, dynamisk rörlighet, funktionell styrka, latinodans, boxning, tabata, functional moves, discodans och löppass i bergen.
Hotellet vi bodde på hette Yellow och låg fint mitt mellan pinjeskogen med de slingrande löpstigarna och den långa sandstranden precis nedanför.
Det fanns gym, spa, inomhuspool, utomhuspool och stor buffé vid samtliga måltider. Högst upp på femtonde våningen, i en svit med havsutsikt och jacuzzi (!!), mådde vi såklart alldeles strålande!
Läs mer och se fler bilder från resan på ---> www.jag-vinner.se
Foto: www.minnatannerfalk.com
Gårdagen bjöd på skönt häng i Falkenberg, födelsedagsfirande, god mat och fotboll.
Kusiner, syrror, brorsor, fastrar, farsor och morsor. Här är ett axplock.
Nu väntar morgonträning, behandling av axel på Träningsproffsen, lunchträning, flyg till Stockholm i eftermiddag med föreläsning och skola ikväll. Välkommen veckan!
Tacka alla som grattat mig. På telefon, sms, instagram, facebook, bloggen, twitter, mejlen. Och live. Såklart. Min intention var att tacka samtliga individuellt, men det blev övermäktigt och här kommer därför ett stort mass-tack (som inte på ngt sätt betyder mindre). TACK! Tack även för all fin respons jag fått på blogginlägget om min sista dag som 28-åring. Nu är jag 29 år och det känns genast mycket bättre. Nämen faktiskt, även om jag ibland blir jag trött på bloggeriet och hetsen kring dessa jävla sociala medier, att folk förväntar sig att jag ska ha jour och någon slags allmän jävla skyldighet att svara på deras frågor och funderingar (och snabbt ska det gå, annars är jag självgod), så är det i sådana lägen som häromdagen, när jag inser hur mycket jag behöver få lätta på hjärtat och "skriva av mig" och hur mycket alla FINA ord och pepp från människor som hör av sig, betyder. Tack igen (det finns faktiskt ingen övre gräns för tacksamhet).
Jag hade en bauta-bra dag igår. De första 9 timmarna spenderades i Halmstad Arena tillsammans med klubben och vår tävling HMT Battle. Denna gången i en lite mindre version då några fighters var i Stockholm och tävlade och de flesta av våra fullkontaktsboxare har andra matcher inbokade de närmsta veckorna. Dock levererade våra upcoming-fighters så att det räckte och blev över. Mina ögon vattnades och underläppen darrade som vanligt (vad är det med min blödighet?), alla dessa talanger! Jag ryser i kroppen när jag ser dom. Och känner att den dagen jag lägger handskarna på hyllan, inte kommer att ha några som helst problem med att leva och glädjas genom dom andra.
Fast en timmes paus från tävlingen fick jag dispens till. Vad är en födelsedag om man inte får slåss? Just det - ofullständig. Pannie från Garuda Muaythai gästade oss. Det var ju hon som knockade mig med en spark i huvvet sist jag var i Helsingborg. Därför gav Miriam igen igår å mina vägnar och placerade en blåklocka under hennes vänstra öga. Tack min bästa Miriam. Och tack Pannie för grym sparring!
Efter svett och linimentdoft var det dags för nästa anhalt. Jubileumsfest på Beauty Bar. Mingel, plockmat, prova-på-behandlingar och fina vinster lottades ut. Jag bänkade mig såklart i sminkstolen och fick mig ett jävligt fräsigt ansikte av Ida. Bad också om att få boka en sminkkurs någon dag. Solpuder från örat mot näsan, rogue från näsan mot örat, jobba med borsten motsols, medsols, eller hur var det nu? I motvind? Ida har koll. Det har inte jag.
Kvällen avslutades med födelsedagsmiddag på Gastons med mina favoritkillar, Benny och Räkan. Sedan barhäng på Boom Boom Room, där jag var tvungen att återställa ordningen med Pepsi Max och Ramlösa. Höll nästan på att sänka mig själv med tre glas vin. Herrejösses.
Idag bär det av till Falkenberg för familjehäng med några av goingarna på bilden. Skön söndag. Och en bra start på det nya livet.
(bild överst: Tack Fightermag för gratulationen och över 9 miljoner klick på bloggen.)
Idag är min sista dag som 28-åring. Och min sista dag i det liv jag levt den senaste tiden. Jag har jobbat, jobbat, jobbat och jobbat. Och pluggat. Och pendlat. Och tränat. Och tävlat. Och jobbat lite till. Men nu har jag fan fått nog. Pengar och projekt vinner inte över vänner och värderingar. För jag saknar mina vänner. Jag saknar min familj. Jag saknar att bara få vara. Jag saknar en endaste ledig jävla dagjävel.
Ta mig inte fel - jag tycker i n t e synd om mig själv. För jag älskar alla bitar jag sysslar med, på var sitt håll. Vi har byggt upp ett sprillans nytt kampsportscenter från noll, Halmstad Muaythai växer och vi blir bara tajtare och bättre, om två veckor är jag färdig med grundkursen i journalistik, jag är krönikör och frilansare, jag älskar ju att skriva, antalet läsare på bloggen har fördubblats, jag är personlig tränare, jag håller seminarium, träningspass och sedan i november har jag varit andra halvan av Jag Vinner!, ett projekt som sprängt alla tänkbara mätare och förväntningar. En sjuhelvetes resa.
Men. Tillsammans blir alla dessa roliga grejer övermäktiga.Och jävligt o-roliga. Jag är inte lycklig. Inte det minsta faktiskt. Bakom skönhetsprodukter, resor, välmålade naglar, lockade hår och lyxiga hotellrum, tränger sig ändå alltid en bitter smak av misslyckande igenom. Känslan av att aldrig räcka till. Att aldrig hinna stanna upp och njuta av skördad frukt för att det alltid är en ny brand som måste släckas, på annat håll. Känslan av att aldrig hinna ikapp. Känslan av att undvika dom som tittar mig i ögonen och förstår hur jag mår. Känslan av att aldrig få sova. Känslan av att hoppas på att folk inte ska se mig för att jag inte orkar prata. Känslan av att inte ens orka säga hej. Dra åt helvete ruttna jävla känsla.
Att hitta sig själv gråtandes i en liten hög på golvet varje vecka. Eller att få panikångest och behöva lägga sig på marken utanför bilen. Och att behöva bli upplyft och bortledd av Benny som ett litet barn. Men att likförbannat fortsätta köra på nästa dag. Bara lite till. Jag klarar ju det. Jag är stark och envis. Och snart lättar det. Bara jag blir färdig med just den här grejen... Och nästa grej. Och nästa.
Och kanske hade jag klarat det. Klarat av att fortsätta gasa. Kanske flera år till. Men till vilket pris?? Och varför ska det handla om att klara av och överleva? Vad hände med att leva?
Nä, nu jävlar är jag färdig. Livet som 28-åring och vad det inneburit lämnar jag bakom mig. Smärta driver förändring. Gör om, gör rätt. Never a mistake, always a lesson learned. Och alla andra smarta uttryck som kan tänkas stämma in.
Såklart ska jag inte glorifiera mig själv och inte heller sticka under stolen med att jag gillar fräsigheter. Kläder, snyggheter och vardagslyx. Men(!). Dom är bara en bonus. Och kommer aldrig vara viktigare än insidan och djupet. Aldrig viktigare än familj, vänner och thaiboxning. Thaiboxningen som lärt mig om livet. Som tagit mig till platser jag aldrig annars skulle hamnat på. Sunkiga och svettiga omklädningsrum i Ryssland och Uzbekistan - som hur mycket jag än morrar just då, faktiskt ligger mig väldigt varmt om hjärtat.
Så - imorgon på min födelsedag önskar jag mig fötter på jorden, personlig utveckling och många fler insikter. Men framförallt lite mer snällhet av mig själv till mig själv. Och kanske en kokosnöt. Öppnad då såklart. Annars kan det va.
Om det inte redan är solklart så är jag en sucker för träningsläger. Oavsett om det är på Bosön med landslaget, löphelg på Hotell Tylösand, tuffhetssparring i Holland, meditationsläger i Spanien, crossfit i Portugal eller MMA Academy i Vackstanäs. Gemenskapen och atmosfären när man är en hel bunt med likasinnade under samma tak (himmel) är svårslaget. Det sistnämnda (MMA Academy) var min favvis förra året, där jag i sommar bytt sida - från deltagare till instruktör. Lägret äger rum 26-30 juni och erbjuder bla MMA, boxning, thaiboxning, grappling, kettlebells, yoga, föreläsningar, workshops och möjlighet till privatlektioner med några av världens bästa fighters och coacher. Jag kommer själv passa på att haffa några av instruktörerna för privatpass. Vore ju dumt annars.
Om du, när du anmäler dig, skriver in att du blivit tipsad om lägret via min blogg - så tävlar du om ett gratis privatpass med valfri instruktör!
Vinnaren meddelas på bloggen den 10 juni.
Mer info om lägret och hur du anmäler dig, hittar du H Ä R
Vi ses i sommar!
Sista dagen här i Portugal. Snyft. Imorgon bitti (inatt för att vara exakt) flyger vi hem igen, skola i Stockholm som vanligt på torsdag och födelsedag på hemmaplan i Halmstad på lördag. Men i år har jag inte tid att fylla år, så vi arrangerar en thaiboxningsfest istället. Denna i form av HMT Battle i Halmstad Arena. Insläpp 12.00 och matchstart 13.00. Kom och hejja!
Sugen på att testa 21-dagars-detoxen?
Vi har fått otroligt mycket respons på Jag Vinner!-detoxen.
Jättemånga har mailat och ställt frågor. Nu har vi hittat en lösning för att se till att alla dessa frågor får ett svar…
Maila dina funderingar till info@spisdeli.se
Fråga på!
Missat detoxen? Klicka H Ä R
Dag två och sex träningspass senare. Igår yoga, crossfit och löpning, idag detsamma.
60 minuters morgonyoga är en bra start på dagen. Själv är jag inte särskilt supersmidig, så när axel och armbåge sa ifrån la jag mig bara ner utan att argumentera emot smärtan(för en gångs skull), och vilade de sista 15 minuterna. Det var jag däremot riktigt bra på. Rygg-ligg.
Jag hängde på ett gäng rutinerade herrar på eftermiddagslöpningen. Mycket fascinerad av deras löparhistorier. Idag är det intervaller som väntar och ett desto mindre snack-vänligt tempo.
Båda crossfitpassen har varit utomhus på stranden. Gårdagens bestod av knäböj med kettlebells, björngång i sanden och chins - så många varv som möjligt på tid. Dagens pass startade med spurter i sanden där en skulle springa så snabbt den orkade med ett gummiband runt höften, medans kompisen höll emot för att göra det jobbigare. Sedan körde vi knäböj med boll och kast, sprang med bollarna ovanför huvudet på raka armar och hängde i ställningarna med toes to bar som sista övning. Fem varv snabbast möjligt. Puh! Tilläggas skall att jag hade bättre tid än Richard Nordstrand. En väldigt viktig detalj.
Ikväll väntar Hollywood-fest på favorithaket. Jag ska gå som Maria Montazami. Eller inte. Men en cola-light ska nog kunna festa till det med. Skål!
Yoga, morgonjogg, rörlighetsträning, core, zumba, crossfit, boxning, löpning, stavgång, kettlebells, workshops, föreläsningar, sol, bad och havsutsikt från sviten på högsta våningen. Jag är i paradiset! Eller Monte Gordo i Portugal med Springtime Travel för att vara exakt. Det är så här jag vill resa. Det är så här jag vill leva.
Kolla in på www.madeleinevall.com för att se vem jag tränade med igår och i vilket land jag befinner mig i idag...
Denna veckan åker jag inte hem från Stockholm, utan vidare utomlands. I eftermiddag för att vara exakt. Gissa vart jag ska? Du som först gissar rätt vinner resekitet från Body Shop på bilden (vänner och familj som redan vet får inte vara med och tävla). Buena suerte!
Jag fortsätter min turné... Dock betyder "ligga runt" egentligen "träna runt" för min del och innefattar inte mer närkontakt än den man får av att ge en smocka eller ta emot en smocka. Jag får ut väldigt mycket av att träna på olika klubbar och olika gym, både rena sparringutbyten men också vanliga fyspass. Jocke Karlsson som tagit sig tid varje vecka, har varit ovärderlig för mig denna våren. Speciellt eftersom han har sett mig fightas (och varit i min ringhörna på EM) och har lite koll på hur jag funkar. Men även gästspel som boxpasset på Metropolis Gym och förra veckans titt uppe hos Rickard Nordstrand, förnöjer och ger mig inspiration. Både för egen utveckling men också för klubben hemma och de passen jag håller där. Kan vara någon ny form av uppvärmning, en tuff fysövning att avsluta passet med eller bara hur receptionen är organiserad, som jag kan ta med mig och anamma på hemmaplan.
Mitts med Jocke.
Ett pass med Rickard Nordstrand och ett öga fattigare...
Denna veckan har jag enbart kört boxning och det under ledning av Andreas Michael, mannen bakom Allstars Trainingcenter (översta bilden). Jag körde med honom första gången på MMA Academy förra sommaren och gillade hans sätt att lära ut, direkt. Och det är inte till hans nackdel att han dessutom är en ödmjuk och jävligt skön snubbe. På passet igår kväll körde vi tekniksparring och fri sparring. Hittade en tuff tjej jag gillade lite extra mycket att köra med, vi drog kroppsslag på varandra för glatta livet. Älskar när man kan köra på och uppmuntrar varandra att göra sitt bästa, istället för att sura ur så fort man blir träffad. Imorse stod det intervallträning på schemat. Först på säck och sedan på löpbandet. Dom där löpintervallerna var något av det jobbigaste jag gjort. Bandet stod på 15% lutning och hastigheten gick upp till 12 km/h. Åtta stycken en-minuters-ronder med lika lång (kort) vila. Låter kanske inte så saftigt - men testa så får du se. Puh!
Ikväll blir det ett rehabpass på valfritt gym. Bara för att hjärna och hjärta älskar boxningen betyder inte det att axeln gör det. Tyvärr. Om jag hittar något massageställe så ska jag försöka få till en behandling också, så håller jag förhoppningsvis ihop imorgon också. Då kanske jag nämligen ska träna med en riktigt fräsig och grym tjej. Hoppas!
"För varje dag som går så förstår jag hur attityden påverkar mitt liv.
Attityd och inställning är mycket viktigare än all fakta som vi fylls med.
Det är viktigare än det förflutna, viktigare än utbildning, viktigare än pengar och framgång.
Viktigare än misslyckande och det är viktigare än vad människor tänker, säger eller gör.
Det är viktigare än begåvning eller skicklighet.
Det kan bygga upp- eller bryta ner oss.
Varje dag står jag inför ett val angående vilken attityd jag skall inta just denna dag.
Vi kan inte ändra vårt förflutna, vi kan inte ändra på fakta och vi kan inte ändra på att människor kommer att agera på ett bestämt sätt.
Vi kan inte ändra på det oundvikliga.
Det ända vi kan göra är att spela på den sträng vi har, och det är vår attityd och inställning.
Jag är helt övertygad om att livet består till 10% av vad som händer mig och till 90% av hur jag reagerar på det.
Vi är alla fångade av vår attityd."
Igår morse höll jag i ett thaiboxningspass för våra samarbetspartners i Jag Vinner!. Direkt efter åkte vi till Spis & Deli för hälsofrukost och föreläsning med Cilla som bland annat är strategisk hälsokonsult och coach. Jag gillade henne direkt och skulle gärna anlita henne för egen del. Texten ovan kommer från Jonas Thern och var hennes avslutning på föreläsningen. Tänkvärd!
Du hittar mer om Cilla på: www.woutw.com
Idag skriver jag på Jag vinner!-bloggen vad jag tycker och tänker. Om hur det känns att kastas in i Minnas värld och hur det känns för henne att kastas in i min. Inlägget hittar du på www.jag-vinner.se.
I veckans upplaga av Lokaltidningen finns siffrorna och resultaten för Delmål 1. Förändring? Se själv!
Har du inte Lokaltidningen hittar du allt på www.jag-vinner.se
