Idag (11:40)
|
Igår (22:55)
|
Igår (16:46)
|
2013-05-22 (22:00)
|
2013-05-22 (12:54)
|
Onsdag WOD
Morgonens crossfitpass var som vanligt utmanande. Jag kan nästan ha samma känsla inför ett sånt pass som jag har inför match. Hatkärlek.
Vi körde:
Lätt skivstångskomplex med ökad vikt till failure av:
* 1 marklyft
* 1 Power clean
* 1 marklyft
* 1 Power clean
Så många rundor som möjligt i 9 min av:
* 6 Marklyft
* 3 Power Cleans
* 4 Long Jumps
* 12 Jämfota sidohopp över stången
* 3 Power Cleans
* 4 Long Jumps
* 12 Jämfota sidohopp över stången
Liten paus och därefter:
Max effort 2,4,6,8,10,12,14..osv i 9 min av:
* Thrusters
* Pull-ups
* Pull-ups
Och som bonus på slutet:
Max Effort 2 min av
* Burpees
Jag var på inte på mitt mest tokladdade humör imorse då min fot är knas. Det började för några dagar sedan och nu har den svullnat upp rejält och jag kan inte gå på den... Imorse insåg jag att jag inte kan fortsätta låtsas som ingenting utan måste gå till läkare. Läääääääkaren (hade jag kunnat hade jag använt såna där skräckfilmsbokstäver i rött). Läxan: Man tjänar inget på att fly. Ta tag i skiten direkt. Mentalt jobbar jag så. Men kroppen jag har inte riktigt kommit till än. Nästa steg i den personliga utvecklingen kanske.
Ha en skön dag i solen. Jag är sur. För att det gör ont. Hejdå.
2012-07-04 (11:47)
Jag är medveten
... om att den sista delen av texten är en fet klump. Men även datorn muckar med mig idag. Jag ska bränna upp både foten och datorn.
... om att den sista delen av texten är en fet klump. Men även datorn muckar med mig idag. Jag ska bränna upp både foten och datorn.
Du måste vara inloggad för att kunna kommentera inlägg!
