Igår (22:55)
|
Igår (16:46)
|
2013-05-22 (22:00)
|
2013-05-22 (12:54)
|
2013-05-21 (14:21)
|
Utmaningen
Utmaningen jag kör och skrev om förra veckan, består av daglig planka i en månads tid.
Såhär kör jag (vi, det det är tydligen närmre 150 pers som hakat på):
1. Vanlig planka - max
2. Sidoplanka, vänster - max
3. Sidoplanka, höger - max
x TRE varv
Sjukt jobbigt, ibland även sjukt tråkigt men förbannat effektiv övning! Ska bli spännande att se/känna resultatet. Förhoppningsvis blir jag stark och stabil som satan. Sparkar man mig i magen ska det kännas som att sparka på en trädstam. Typ.
(tjejen som startade utmaningen finns på www.liveitloveit.shapemeup.com)
2012-06-21 (08:19)
Tid?
Men Madde, står du så i en månad? ;)
X antal minuter? Min specialite är sidohävningar i samma pose som din sidoplanka. Det är jobbigt och ger sjuk bålstabilitet. :)
X antal minuter? Min specialite är sidohävningar i samma pose som din sidoplanka. Det är jobbigt och ger sjuk bålstabilitet. :)
2012-06-21 (16:15)
En månad
.. skrev jag ju. Har precis plankat mig igenom flygresan och står nu i sidoplankan på tåget över Öresundsbron.. :) ca 2,5-3 min på vanliga plankan och 1,5-2 min på sidoplankan.
Du måste vara inloggad för att kunna kommentera inlägg!
