Utmaningen
Utmaningen jag kör och skrev om förra veckan, består av daglig planka i en månads tid.
Såhär kör jag (vi, det det är tydligen närmre 150 pers som hakat på):
1. Vanlig planka - max
2. Sidoplanka, vänster - max
3. Sidoplanka, höger - max
x TRE varv
Sjukt jobbigt, ibland även sjukt tråkigt men förbannat effektiv övning! Ska bli spännande att se/känna resultatet. Förhoppningsvis blir jag stark och stabil som satan. Sparkar man mig i magen ska det kännas som att sparka på en trädstam. Typ.
(tjejen som startade utmaningen finns på www.liveitloveit.shapemeup.com)
X antal minuter? Min specialite är sidohävningar i samma pose som din sidoplanka. Det är jobbigt och ger sjuk bålstabilitet. :)







