Tjej, fysiker och Proffs-Fighter

Jag körde nyligen en snabb intervju med Anna Mayne, talangful fighter i många discipliner och instruktör hos oss på The LABS - Fighting Fit. Intervjun publicerade jag på engelska på mitt vanliga blog men jag tänkte dela med mig Annas gryma tips även här. Hope you likes for it :)

Hello. Why don’t we start by you telling us a little about yourself?
Jag är en heltidsstudent och deltidsgrappler;)

Are you currently working / studying? Is that Full time / Part time?
Jag är inne på mitt sista år som doktorand i partikelfysik, så det är väldigt heltid just nu!
Jag arbetar med ATLAS detektorn nere vid Hadron Collider - CERN.
Vi hade stora framgångar i slutet av 2009 och vi har kolliderat protoner sedan dess!
Detta är en riktigt spännande tid för partikelfysik och jag känner mig mycket lyckligt lottad att få delta vid denna tidpunkt.

You also set aside time to practice a sport. Which sport(s)?
Min huvudsakliga sport är MMA. Jag började med ren grappling och efter några amatör MMA matcher insåg jag att stand-up är också ganska viktigt!

Jag försöker även att klättra på helgerna också. Jag tycker verkligen om att lista ut rutter mer än att köra inomhus väggarna. Det är något mycket tillfredsställande med att klättra. Speciellt när du har ramlat av en miljon gånger innan.

How long have you done that?
Jag började submission-brottas i oktober 2004 och gick min första amatör MMA match mars 2005 tror jag.
Jag har klättrat sporadiskt i omkring två år nu.

Do you follow any special diet? Do you use any dietary supplements?
Nej  faktiskt inte. Jag är rätt så liten av mig så när jag tränar hårt är det verkligen ett jobb att få tillräckligt med mat i mig. Inför tävlingar anstränger jag mig lite mer att hålla kosten ren. Då försöker jag få tillräckligt med protein, kolhydrater, grönsaker, tja allt kroppen behöver för att hänga med. Annars så jag äter allt!

How do you manage to fit your training around work, study and family time?
Om jag kan hålla min arbetskift till 9.00-17.00 är det inte ett problem. Under veckan skulle jag kunna träna minst en gång om dagen. Tyvärr har mina arbetsuppgifter ökat så mycket på sistone att jag bara kan träna på kvällarna och inte ens alltid varje kväll. Men det  gäller bara att prioritera. Just nu prioritera jag mitt arbete. Det är skönt att veta att det är bara för ett par månader. Familjtid är också viktigt. Vad som än händer så tar jag en kväll ledigt under veckan och håller söndagarna fria, så jag får spendera lite tid med min partner. Jag tror att balans är viktigt eftersom för mig är det just det som håller mig mänsklig.

Do you compete in your sport(s)? Have you won any competitions?
Ja, jag började tävla i submission wrestling nästan genast och har gjort så (fram tills nyligen) sedan dess. Jag fick en hel del framgångar, men jag har förlorat massor av matcher också. Sedan tävlar jag i MMA, där jag är 3-0 som amatör och 2-0 proffs. Jag skulle fightas igen i december förra året men min motståndare drog ut pga en skada. Förra året började jag också att tävla i amatör kickboxning, eftersom detta är ett område som jag behöver jobba upp mig i. Min första match var det svåraste jag någonsin gjort! Jag trodde jag skulle bli sjuk mellan ronderna. Lyckligtvis vann jag beslutet där och även mina följande två matcher i första ronden.

What is the greatest thrill you have gotten out of practicing your sport?
Att vinna min första proffs match var en stor grej. Jag var upp mot en grym holländska som hade fightats pro ett par gånger tidigare, så det var en tuff match. Jag hade aldrig provat att slå någon riktigt hårt innan det, så dumt som det låter, och jag var inte säker på hur det skulle gå. Miss förstå inte, jag hade haft gott om sparring innan, båda slågit och att blivit träffad. Men man tränar ju aldrig att slå någon i ansiktet så hårt man kan med MMA handskar på.

Det visade sig att det var bra:)

Give us your top 5 tips for time-management (to fit exercise around
life)
1) Gör en plan för dagen och håll dig till det
2) Planera dock inte för hela veckan. Du vet vad din vardag innehåller. Om du planerar din dag kvällen innan och verkligen visualiserar att du följer din plan tror jag att du har stor chans att lyckas med din insats. Planerar du för en hel vecka kan det kännas lite för abstrakt.
3) Laga dina måltider i förväg. Jag äter frukost och lunch på jobbet och oftast består min lunch av middagsrester från kvällen innan. Detta sparar tid och även pengar. Att fixa frukost kvällen innan kan också ge dig extra sömn!
4) Att veta när du ska ta en paus / uppehåll. Vi behöver alla lite vila ibland. Träning när man är övertrött / övertränad kan leda till skada och påverkar också faktiskt hur mycket du kan lära dig. Jag tror att tid-förvaltning handlar inte om att klämma i så mycket som möjligt I dygnetstimmar utan snarare om att uppnå dina mål så effektivt som möjligt.
5) Hitta en ytterligare hobby. Träningen ska vara roligt och det kan bli lite intensivt kring tävlingar. Se till att ha roligt också.

Now let’s balance that with what you consider the top 5 time-thieves.
Internet Internet Internet Internet Internet :)
 
Do you have any regrets?
Nej, du kan bara göra ditt bästa, och hoppas kunna göra bättre av dig nästa gång. Har du tur ibland så kommer ditt bästa att vara bra nog.
 
Finally, why do you train? What drives you?
Njutning i första hand. Grappling är riktigt kul. Fysiska attribut är viktiga, men de tekniska aspekterna är viktigare. Det finns få saker i livet bättre än att få en stor stark kille att klappa bara för att du tillämpade teknikerna bättre. Motion är ju en viktig del av en frisk livsstil, men det mesta i motions väg är smärtsamt tråkigt. Grappling och MMA är ett riktigt kul sätt att hålla sig i form. Och alla som har hållit på ett tag har också sett hur mycket det hjälper människor att utvecklas och växa.

Jag tackar Anna Mayne for en grym intervju. Vi ses på mattan.