mer om målsättning inom BJJ / Grappling...tja livet!

Graeme, en av våra bästa guard spelare i det blåbältesgänget, kommentarade igår om min motvilja till målsättning. Hans kommentar var i likhet med: om du är under mount, är det viktigt att sätta målet att komma ut. Inte hans exakta ord men jag tror att han kände att målet hjälpte fokusera.

 
Jag håller med om att mount bottom är knappast en grappling succe, men jag är fortfarande oense med Graeme och här är min förklaring till varför.

För det första behöver* du inte en plan eller ett mål för att påminna dig om att escape är ditt fokus när du finner dig under någons mount. Allt du behöver är att vara där, att leva och uppleva ögonblicket. Mount-botten kommer att visa dig. Det suger fett!

För det andra, i.o.m. att målsättning ofta förutsätter full, eller åtminstone tillräcklig kunskap om alternativen till hands och de potentiella resultaten. Man ska ju inte bara plocka ett mål ur det blå, men tyvärr det är vad du i slutändan gör de flesta fall, om inte hela tiden.

 Vi tar Graemes exempel. Låt oss ta någon som bara tränat en kort tid och som bara känner till upa som mount escape. Han känner verkligen till UPA. Men problemet är att båda du och jag vet att UPA är inte perfekt. Ingen teknik är det.

En mycket enkel och effektiv kontring är att flytta din vikt till motsatta sidan och lyfta din kropp ett par centimeter.

 Målsättaren kommer formodligen välja som sitt SMART mål: Upa så många gånger och så hårt och tekniskt möjligt att komma ut ur mount inom 10-15 sekunder (Specific, Measurable, Achievable, Realistic, and Timely) . Problemet är inte huruvida detta kommer att fungera, utan det är de negativa konsekvenserna det kan ha i båda fallen!

-Om det fungerar kommer det att ta för mycket energi, men spelaren kommer att tro att han/hon gjorde rätt!
-Om det inte fungerar, kommer det att ta för mycket energi och spelaren kommer att bli väldigt frustrerad och kan tappa tron på tekniken eller t.o.m. tänka att dem blev missledda av instruktoren.

Genom att leva nu, genom att bara vara under mount och utföra UPA och få motverkas, kommer spelaren att känna den förändring i viktfördelningen. Om de inte gör det borde en bra coach få dem att sakta ner och fokusera på den känslan. När de får den medvetenheten, den känslan, är mycket enklare och en mer naturlig utveckling att lära dem Elbow-knee och/eller shrimp escapes.

Don't think, feel! It is like a finger pointing away to the moon. Don't concentrate on the finger or you will miss all that heavenly glory.

------------------------------------------------------------------------------------

* målsättning funkar. Det vet jag och det vill jag inte motsäga här. Det är bara varken hälsosamt eller nödvändigt att sätta mål enligt min mening.

----Du finner mer av mitt babble under min engelska blog. Just Google “Part Time Grappler” och sätt den sedan som en favorit    :)