Konsekvenserna av ett beteende: Intervju med Lloyd Irvin

"BJJ is a game of inches", John Danaher.

Många år sen läste jag Platons mest kända verk "Republik". I den diskutera Sokrates tillsammans med olika atenarna och utlänningar innebörden av rättvisa och undersöker huruvida en "god" person gynnas eller missgynnas av sin rättvisa livsstil.

Med andra ord säger de att det ibland är svårt att bedöma beteendet av en person (eller åtminstone att det är svårt att dra några intressanta slutsatser) så i stället tittar de på hur en stad eller ett helt land skulle klara sig om alla där betedde sig på ett rättvist eller orättvis sätt.

En mycket intressant bok.

Jag blev påmind om boken genom en intervju jag såg i INSIDEBJJ med kända BJJ, Grappling och MMA coachen Lloyd Irvin.

I intervjun berör Lloyd många olika ämnen, men ett citat verkligen fastnade hos mig. Det är en fråga han drillar i sina elever. Han uppmanar alla i sin team att tillämpa denna fråga för att utvärdera alla beteenden på mattan:

"Om alla i vårt team gjorde som du gjorde, vilken slags BJJ team skulle vi ha då?"

Lloyd begränsar även svaren på bara "ett bra team" eller "ett dåligt team".

Visst kan du ta dig ur visssa dåliga lägen trotts att du exponerar halsen eller armbågen eller t.o.m. förlitar dig pa din styrka, snabbhet eller andra attribut

Men "Om alla i vårt team gjorde som du gjorde, vilken slags BJJ team skulle vi ha då?"

Kanske du kan fortfarande förbättra din jiu jitsu trotts att du anländer sent till varje träningstilfälle och strategiskt hoppa över uppvärmningen ;p

Men "Om alla i vårt team gjorde som du gjorde, vilken slags BJJ team skulle vi ha då?"

Jag försår att du inte bryr dig mycket om just GI (eller No GI, eller självförsvar, eller ens MMA) delen så du bara tränar de(n) delen(arna) av jiu jitsu som du är förtjust i.

Men "Om alla i vårt team gjorde som du gjorde, vilken slags BJJ team skulle vi ha då?"

Återigen, jag säger inte att varje BJJ gym måste hålla sig till "team mentalitet"

Jag säger bara att genom att förstora och överdriva ett beteendemönster ser du en tydligare bild av vad konsekvenserna  kan vara.

Vad du sen gör med upptäckten är upp till dig, men åtminstone har du en idé.

BJJ Tips: Hur du får bättre armlås från guard. Vincente Jr visar sina tricks

BJJ Tips: Hur du får bättre armlås från guard. Vincente Jr visar sina tricks

 Armbars från guard är en typisk attack i Braziliansk Jiu Jitsu, där även om låset misslyckas kan det resultera i en strypning, svep eller t.o.m. en backtake.

Motståndaren vet detta och kommer att försöka stoppa dig. I den här videon från BJJWeekly, visar Vincente Jr (en tredje gradens svarta bälte under Ricardo De La Riva) en fiffig kombination av hävarmar för att få bättre kontroll på armen:

 http://youtu.be/eqv2795Qw3k

Video av Jean Jacques Machados mottagande av nya baltet fran Rickson Gracie

Som jag skrev tidigare tog detta plats pa Kron Gracies akademi i LA i borjan av juni 2011.

Jag har lagt videon pa mitt engelska blog "The Part Time Grappler" for jag sabbar alltid till det nar jag ska ladda up videon till den har bloggen

Video av Jean Jacques Machados mottagande av nya baltet fran Rickson Gracie

Som jag skrev tidigare tog detta plats pa Kron Gracies akademi i LA i borjan av juni 2011.

Jag har lagt videon pa mitt engelska blog "The Part Time Grappler" for jag sabbar alltid till det nar jag ska ladda up videon till den har bloggen

Jean-Jacques Machado får rött & svart bälte från Rickson Gracie

Jean Jacques Machado tog emot sitt nya bälte från Rickson Gracie den 6:e juni, efter 25 år som svart bälte tävlande, instruktör och utövare.

Ceremonin ägde rum i Ricksons skola i LA. När Carlos Gracie Jr fick samma ett par år sen, kom det några känslomässigt laddade videon (tack Renzo!) på YouTube så jag ser fram emot liknande från JJ's promotion.

Frames (struktur) i Brasiliansk Jiu Jitsu: knäna

För mig handlar "Jiu" delen av BJJ om konsten att förflytta din egen kropp kring din motståndare. Frames är de verktyg som hindrar motståndaren från att helt enkelt jaga och följa dig runt när du förflyttar dig. De är hinder som du placerar i vägen för din motståndares kropp för att stoppa eller åtminstone begränsa hennes rörelsefrihet. Ett exempel vi alla känner igen är när armarna används för att stödja mot motståndarens höfter och / eller knän medan vi escapear mount.

Faktum är att när ordet "frame" används inom BJJ och grappling tänker man oftast på armarna. Men ju längre vi tränar Jiu Jitsu, desto mindre vi använder armarna och ju mer vi använder andra delar av kroppen att frama. En viktig sådan kroppsdel ​​är knäena. Här är ett par olika metoder för att frama med knäet medan du rör din kropp runt din motståndares. I synnerhet kan dessa metoder användas för att frigöra fångade kroppsdelar.

http://youtu.be/S__cHxSXMiY

Hur använder du dina knän eller andra kroppsdelar som frames i BJJ och grappling?

Senaste Nytt: Eddie Kone släpper BJJ (iPhone och iPod touch) App

Jag klagade häromdan på bristen av iPhone Apps for BJJ på mitt engelska blog The Part Time Grappler.

Så fort jag skrev fardigt började min telefon ringa! Bokstavligen inom en halvtimme för att inlägget gick in fick jag ett samtal från ingen mindre än Mr Eddie Kone, BJJ svartbälte under Royler Gracie och ett frekvent inslag på The Part Time Grappler.

Eddie hade stora nyheter att berätta om ett projekt han jobbar med. Han släpper snart sin första BJJ app för iPhone: The Mount. Jag förberedde snabbt en intervju och ringde honom tillbaka

Hej Eddie. Det är härligt att ha dig tillbaka på The Part Time Grappler.

Hej Liam, tack så mycket för inbjudan till en utav Storbritanniens bästa BJJ bloggar (skrattar)

Sist vi pratade var på din seminarium i Rotherham. Vad har du haft för dig sedan dess?

Jo en hel del har hänt sedan dess. Jag har fortsatt med seminarierna runt om i Europa, mitt MMA Fight team Bloodline har tävlat och vunnit på vissa större shower i Storbritannien. Vårt europeiska BJJ team fick 2 Europeiska BJJ mästare från EM tävlingen i Portugal, vi fick även Rafael Lovato Jr att komma och lära en 2 dagars seminarium på EKBJJ Headquarters I London och jag har även spridit EKBJJ till Brasilien, Porto Alegre under en av mina brasilianska lila bälten "Jonas de Almeida" som I sin tur hjälper för närvarandet MMA fightern Bobby Lashley i Colorado, USA medd att förbereda sig inför sitt kommande fight i Strikeforce.

Inte att glömma att jag öppnade 2 brittiska klubbar till: en i Whitstable, Kent och en i Chelmsford, Essex

Så jag har gjort samma som alltid, hållit mig mycket upptagen! (Skrattar)

Igår skrev jag på bloggen om min besvikelse gällande bra  Brazilian Jiu Jitsu / Grappling App för iPhone (eller snarare bristen på sådana) men du tog kontakt med mig med fantastiska nyheter. Berätta:

Tja efter att ha läst din blogg, kände jag att jag borde låta dig och dina läsare veta vad vi har utvecklat inom iPhone BJJ isntruktionsmaterial, apps och program.

EKBJJ släpper en BJJ iPhone app i slutet av denna månad (mars). App serien kommer att heta "Beyond Blue Belt" och kommer att erbjuda en djupgående inblick i specifika positioner inom BJJ, hjälpa med problemlösning samt ge användarvänliga övningar för att hjälpa sätta ihop ett starkt “game” från varje position inom BJJ och MMA.

Detta är den första av 6 som har filmats, regisserats och redigerats av BAFTA belönta regissören Paul Shammasian och även sponsrats av ledande BJJ GI varumärket Atama Europe.

"Volym 1" kommer att omfatta alla aspekter av mount positionen (Mount Top och Mount Bottom) och kommer att omfatta mount attacker, forsvar och escapes. Denna app har utformats speciellt som läromaterial för att hjälpa kampsportare med olika bakgrund (BJJ / Grappling / MMA / Muay Thai / Boxning ... etc.) med vad vi anser är de vanligaste situationerna att fastna i vid tävling eller sparring och kommer inte bara lära dig attackerna utan även kontringar och forsvar till dessa rörelser så det kommer att hjälpa alla från vitt till svartbälten.

De tekniker inom denna iPhone App (funkar med iPod touch också) har använts av tävlanden från hela världen och utgör en del av samma läroplan vi undervisar på våra BJJ akademier.

Vi utforskade marknaden grundligt och upptäckte att de flesta BJJ apps inte höll måttet! Jag upptäckte också att många apps hade extra avgifter när du väl köpte programmet så vi namngav varje app efter positionen t.ex. Mount etc så konsumenten vet vad de får när de köper den utan några extra kostnader.

Hur blev du inblandad med sådana stora namn som Atama och Shamassian bröder?

Atama kom I bilden genom en fullständig slump! Efter inspelningen av den första volymen märkte James och jag att vi hade Atama Kimonos pa oss. Jag måste tillägga att Atama Kimonos är helt klart en av mina favorit kimonos, så jag skrev till Pedro (chef för Atama Europe) och förklarade vad vi gjorde och vår vision med Appen bland annat och hur jag skulle vilja jobba med honom och Atama Europe.

Att Paul Shamassian regisserade appen var en annan välsignelse *, båda bröderna Shamassian tränar BJJ hos mig och båda är mycket kreativa och talangfulla individer.

Paul Shamassian som jag har blivit mycket nära vän med har producerat några utmärkta video dokumentärer (Liams kommentar: En som jag är med i som gäst hos EKBJJ HQ :) ) för mina BJJ team och har tagit några gryma foton för min hemsida

Jag fick idén att skapa en BJJ app för över ett år. Jag nämnde detta för Paul for att få hans kreativa åsikt. Han sa att han kanske kunde hjälpa mig med filmandet osv

Naturligtvis nappade jag. Han vann ju en BAFTA för sin film “Romans 12: 20”.

Hans kreativitet har tagit appen till en helt ny nivå, eftersom Paul är en perfektionist som aldrig nöjer sig med resultaten (skrattar). Jag vet att jag är verkligen lyckligtlottad att ha både Atama Europe och Paul Shamassian med mig. Detta partnerskap kommer att sätta ribban högt för kvalitén på BJJ apps.

Wow vilket stort åtagande. Vem hade du i åtanke när du utformade och filmade denna App? Vem är den mest passande för?

Den är inriktad på kampsportare i allmänhet, men mer specifikt BJJ utövare som är intresserade av att höja nivån på sitt “game” med tekniker som har testats i de avancerade divisionerna: blå, lila, brunt och svart bälte. Lär dig mount attacker, försvar och escapes från ett Jiu Jitsu svartbälte under Royler Gracie. Det spelar ingen roll vem du är eller vilken nivå du befinner dig på Jag är helt övertygad det finns mycket inom denna app för dig.

Ser du det som ett problemlösningsverktyg?

Ja det gör jag eftersom det sätt de tekniker lärs ut på  (i en sekvens från bestämda positioner) hjälper en bygga sitt game och kartlägga sina attacker, kontringar och försvar.

Alla känner till minst ett sätt att mounta, men inte alla vet hur man berhåller mount tillräckligt länge att attackera. Många människor lär sig en teknik, men kan inte fatta varför det fungerar på vissa människor och inte på andra.

Inom denna app hoppas vi att vi kan besvara dessa frågor, ge lösningar på dessa problem, men också hjälpa kampsportare att utveckla sina egna lösningar.

Låter utmärkt! Berättar lite mer om appens detaljer

Tja app segmenten ligger runt 5mins per video (med cirka 16 tekniker plus en massa bonus material). Bara bonusmaterialet kommer att vara värt app priset kan jag lova er (skratt).

Det låter bra. När sa du att appen blir tillgänglig?

Vi har ett release datum vid slutet av mars eller början av april 2011. Jag har låtit några BJJ svartabälte vänner **  ta en titt på delar av den och alla verkar gilla det så det ser bra ut hittills.

Och om folk är intresserade och vill veta mer detaljer vart ska de gå?

Part Time Grappler är alltid bra (skratt). Det är även bra att checka in vår blogg (http://ekbjj.wordpress.com/) men det kommer en dedikerad hemsida / blogg bara för appen snart så hall utkik.

Stort tack för denna intervju Eddie och för att du gav mig en bit av ditt fullspäckade schema med så kort varsel

Tack för att du tog tiden att intervjua mig, Jag gor vad jag kan for att hjälpa och stodja brittiska BJJ scenen.

Tack även till Pedro på Atama Europa, Paul Shammasian, James Gregory och min familj för all stöd och hjälp att förverkliga denna dröm, och tack till dig Liam for att du tog tiden att prata med mig.

* Jag har känt Eddie en relativt kort tid men en sak kan jag lova: mannen är alltid tacksam. Han är väldigt, väldigt ödmjuk. Jag älskar den egenskapen hos honom. Det får mig alltid att se fram emot att träffa honom, träna med honom eller bara chatta. Han är alltid så tacksam att du tog dig tiden att prata med honom att han får dig att känna dig som kung!

** snubben känner en massa häftiga BJJ svartbälte :)

Intervju med CheckMat black belt David

As many of you know, we recently had the pleasure of having Mr David “Malandro” Onuma for a BJJ / No-gi Grappling seminar here at the Labs @ Fighting Fit Manchester. We liked it so much; we’ve already scheduled him for a second one!

The more I talked to David, the more I was impressed with his genuine love for the arts (yes, plural!) and for his dedication to the Part Time Grappler Lifestyle. I decided he was indeed ideal for the now world famous Part Time Grappler Interview. Here is part one of that interview:

Hej. Vi börjar med att du berättar lite om dig själv?

Mitt namn är David Onuma. Jag är född och uppvuxen i London till nigerianska föräldrar. Jag är 43 och kommer från en stor familj 

Jag förstår att du jobbar för närvarande? Är det Heltid / deltid?

Jag jobbar heltid som advokat.

Du avsätter tid att träna en sport. Vilken sport (er)?
 
Jag är en riktig kampkonstnöt. Det är lika mycket en del av mig som min hud! Jag tränar aktivt 6-7 kampsporter, med en hel del korsträning mellan dem samt styrka och kondition

Hur länge har du gjort det?

Jag började med kampsport när jag var 12, men tog det mer på allvar när jag fyllde 16 och gav mig in på Wing Chun. I detta skede var jag ung, snygg och hade ett Afro! Bortsett från andra kampsporter, kom min första kontakt med grappling under 1996 via Guro Bob Breen. Jag träffade Machado familjen 1998 och fick mitt blåa bälte i BJJ 1999. Jag fick inte mycket gi träning efter det att på grund av bristen på BJJ i England tills jag började träna med Roger Brooking 2003. Jag fick mitt lila bälte i 2005, bruna 2008 och svarta i januari 2010

Följer du någon speciell diet? Använder du något kosttillskott?

Ja det gör jag. Jag försöker att inte äta för sent på kvällena och undviker att äta rött kött mer än en gång i veckan. Jag äter mycket fisk, kyckling och grönsaker. Jag dricker MonaVie (som är ett utmärkt multivitaminpreparat med den ACAI som den dominerande ingrediensen)

Hur hanterar du din tidsplanering kring allt arbete, träning, studier och tid för familjen och det sociala?

Det är en livsstil för mig så det är snarare en fråga om hur jag passar allt annat runt omkring. Det är som att fråga mig hur jag lyckas att dricka te, apelsinjuice och vatten allt på samma dag. Naturligtvis är det lite mer komplicerat men jag tränar kampsport med en långtidssperspektiv. Jag accepterar därför att det kan ta mig längre tid att uppnå vissa mål på grund av tidsbristen. Med detta sagt, allt är möjligt om du tror att det kan göras. Det hjälper att vara ett med det undermedvetnas oändliga rikedomar :)

Tävlar du? Har du vunnit någon tävling?

Jag tävlar fortfarande men bara i grappling nuförtiden, men har testat mig i Kung Fu, Kickboxning och amatör MMA i USA.

Jag har haft turen att ha lyckats oftare än inte men jag har självklarat kännt nederlagets bittra smakat.

Såvitt BJJ beträffar har jag fightats i och vunnit en del inhemska turneringar, men min mer anmärkningsvärda segrar har alla varit på EM som jag vann som lila bälte och två gånger som brunt bälte (2008, 2009 och 2010)

Vad är det största spänningen du har fått utav att öva din sport?

Att slå människor som brukade slå mig är alltid en underbar känsla, men även att bli skolad av några av de fantastiska spelare jag har tränats av förvisso lämnar ett leende på läpparna

Ge oss din topp 5 tips för time-management 

1. ha ett litet gym hemma
2. hitta träningspartners som är beredd att komma och träna med dig hemma
3. bo nära till jobbet
4. försök alltid att döda 5 flugor med en smäll
5. Utveckla en ökad förståelse för tiden och tidshantering - du måste lära dig att hantera tid och inte låt den styra dig!

Kan du balansera det med vad du anser dig vara dina topp 5 tidstjuvar.

1. skador
2. brist på träningspartners
3. jobbet --aaaaaarrrrrgggghhhhhh! :)
4. förhållanden
5. Människor som insisterar på att stjäla min tid!

ångrar du mycket?

Inte i förhållande till kampsport. Innan man beklagar och tänker på vad som kunde ha varit och vad de tror att de kunde ha blivit om blabla hade skett ska kolla vad de faktiskt har och som de är nu ....... och vara tacksama för det.

Slutligen, varför tränar du? Vad driver dig?

Det är som att vara beroende av droger, fast dyrare ........ hehehehe .... ärligt jag bara älskar det. Svett, blod, tårar, toppar och dalar. Fantastiska människor och vanliga människor. Genom kampsport Jag har träffat människor och varit på platser jag aldrig skulle kunnat föreställa sig. Också att jag vill förbättras hela tiden, t.o.m. 1% per dag är bättre än ingenting. Om du inte går framåt då stagnera du eller går bakåt. Det finns också så många begåvade unga killar som kommer upp att jag måste hålla koll på mitt game för att hålla mig i mixen. 
 
Tack för snacket David!

 Tack för att du tog tiden att prata med mig och jag önskar dig och alla dina läsare det bästa. Vi ses på mattan!
 

BJJ 90m Degree Rule av Nic Gregoriades, svartbalte under Roger Gracie

Grip Fighting och Approach inom BJJ

Hur narmar ni varandra i BJJ? Vilken hand jagar grepp och vilken forsvarar?

BJJ är en Resa som Delas på Mattan RDM

För några veckor sedan körde Fightworks podcast en omröstning om huruvida folk skulle fortsätta med BJJ oavsett förbättring eller bältesprogression och resultaten var mycket spännande, nämligen 75% av den rösterna sa att de inte skulle sluta med Brasiliansk Jiu Jitsu även om de aldrig skulle förbättras eller få mörkare färg bälten.

Trotts att ingen tycker om att klappa till en choke eller ett lås förstår alla, eller åtminstone borde göra, värdet av klappningen (eng. tapping). Det gjorde mig så glad att se resultaten av undersökningen för att den bekräftade min teori om varför vi älskar Brazilian Jiu Jitsu så mycket: eftersom det är en Resa som Delas på Mattan (RDM)

Ingen som har gjort ett enda BJJ pass kan förneka att det är en resa. Visst kommer du att lära dig en rörelse eller två redan på din första dag men du kommer genast att inse att det krävs många års träning innan man blir “bra”. Samma sak gäller iof för allt som är värt att sträva efter i livet, från bordtennis till skulptur, balett till spjutkastning eller förmågan att spela piano.

En del av lockelsen med Brasiliansk Jiu Jitsu resan är just att den är delad och delad så intimt. Att förlora en träningsmatch i bordtennis eller att missa C# ackorden är ju definitivt frustrerande men det går knappast att jämföra med att din träningspartner stryper ut dig efter att ha suttit på ditt bröst i 3 minuter! Och en sak till, oavsett hur förbannad du är på att du åkte fast, sager en liten röst inom dig alltid: Fan den var bra!

 Vi delar nära varandras upp-och nedgångar. Vi kramas, stöter till med vacker tass och klappar ryggar för att etablera den fysiska kontakten med varandra. Vi vet våra "bra jobbat!" hördes, men vi insisterar om att nå ut och skaka deras hand.

Slutligen tycker jag att resan måste delas just på mattorna. Jag bor i England och känner till massor av fotbollsfans som religiöst följer sitt favoritlag utan att någonsin sparka på en boll. Det är inte samma i BJJ. Även om du inte behöver vara en träningsnarkoman eller framtida proffs måste du vara ÅTMINSTONE en Part Time Grappler för att sannerligen ta del av BJJ resan.

Mirsfösstå inte vad jag menar, jag älskar att blogga, att chatta med min BJJ-kompisar, gå på fester med dem, läsa FIGHTER och titta på Mr Saulo Ribiero och kompani diskutera "the aspeckt of the momento" i timmar på YouTube och DVD men inget ersätter kalla känslan av mattorna när de vidrör mina bara fötter. Det är som om någon sträckter ut handen och sänker ner volymen på resten av livet. När det händer tittar jag alltid tvärs över mattan och ser glimten av samma känsla i ögonen på mina pyjamas-klädda vänner. RDM är i mina ögon den viktigaste delen av Brazilian Jiu Jitsu och utan den, är det hela barnsligheter.

The Part Time Grappler Liam Wandi intervjuar Rakaa Iriscience - Hiphop stjarna och Gracie Jiu Jitsu lilabalte

Jag kontaktades av Rakaas reklambyrå for att intervjua mannen da dem kande att hans livsstil passar resten av innehallet i mitt blogg: The Part Time Grappler. Rakaa var valdigt generos med sin tid och nedan har ni intervjun som resulterade. ENJOY!

1. Hej. Vi börjar med att du berättar lite om dig själv?

 Mitt namn är Rakaa ... Vissa känner mig som Iriscience. Jag representerar Dilated Peoples, Rock Steady Crew, Universal Zulu Nation, C2D, Expansion Team Soundsystem, Los Angeles, Kalifornien, och världen.

 2. Jag förstår att du arbetar för närvarande i musikbranschen. Berätta lite om ditt engagemang i det området?

 Jag är en av de två MC's i Dilated Peoples. Jag reser också världenrunt som en värd för olika evenemang. Jag har precis släppt ut min debut soloalbum som heter Crown Of Thorns (Expansion Team / Decon). Dilated är fortfarande i full verkan, och vi kommer att släppa en ny album i slutet av 2011.

 3. Jag förstår att du studerar för närvarande? Är det Heltid / deltid?

 Jag studerar Gracie Jiu Jitsu deltid. Jag är en heltid musikartist, och jag är också en heltid media och reklam student vid Academy of Art University. Hag strävar Efter att spela in musik, resa med jobbet, studera och träna så mycket som möjligt. Jag borde träna mer, och det kommer jag att göra.

 4. Träna du andra sporter?

 Andra än Gracie Jiu Jitsu? Nej ... jag titta på andra idrotter, men jag prakticerar bara kampsport.

 5. Hur länge har du gjort det?

 Jag har tränat i GJJ i ca 10 år. Jag har studerat andra konster innan det, och jag har tränat i andra kamp arter sedan, men GJJ har varit (och är fortfarande) min bas.

 6. Följer du någon speciell diet? Använder du något kosttillskott?

 Jag turnérar, vilket gör vilijan och disciplinen ännu viktigare, men jag försöker mitt bästa för att följa Gracie Diet. Det är ett system Carlos Gracie skapade många år sedan, som fokuserar på egenskaper hos livsmedel, hur de kombineras kemiskt och reagerar med kroppen, och hur allt vi äter har sitt verkan.

 7. Hur hanterar du din tidsplanering kring allt arbete, träning, studier och tid för familjen och det sociala?

 Jag bara gör det! Jag har en passion för vad jag gör (mitt job), för främjande av min familj, för vad jag lär mig i mina studier, och definitivt för Gracie Jiu Jitsu. Den passionen driver mig och håller mig fokuserad.

 8. Tävlar du? Har du vunnit någon tävling?

 Inte riktigt, nej. Jag har gjort några interna, men inga större tävlingar. Det krävs mycket engagemang för att förbereda, speciellt med att det finns så många begåvade idrottare som har valt att fokusera på Jiu Jitsu och MMA i stället för mer traditionella västerländska sporter (fotboll, baseboll, gymnastik, simning, eller till och med ren boxning eller brottning).

 9. Vad är det största spänningen du har fått utav att öva din sport?

 Att accepteras i Gracie familjen klanen, att ha varit personligen inbjuden till flera seminarier av självaste Grandmaster Helio Gracie, och hel enkelt att lära mig en otrolig konst och system.

 10. Ge oss din topp 5 tips för time-management 

 a. Skapa en plan (att göra-listor, mål , etc.)

b. Förbered allt material i förväg och hålla dem organiserade

c. Visualisera mallet med vad du gör

d. Var inte rädd (start är ofta den svåraste delen ... När du känner till planen och ser fältet ffr dig, är det bara att ta ett djupt andetag och sätta igång)

e. Blockera ut distraktioner (telefon, e-post, Twitter etc)

 11. Kan du balansera det med vad du anser dig vara dina topp 5 tidstjuvar.

 a. Dålig / bristande planering

b. Oorganiserad aktivitet

c. Icke-affärsrelaterade sociala nätverk (e-post, chatt, Skype, Facebook, Twitter etc)

d. TVn

e. Allmän lathet och lättja

 12. ångrar du mycket?

 Inte mycket nej ... Det finns ett fåtal människor som inte längre är här som jag skulle ha vilja vibba och  hänga med, och jag har haft några tuffa lektioner inom musikbranschen, men jag vet att personen  jag är idag bygger på en grund av de prövningar och utmaningar som jag undergick ... Jag försöker leva på ett sätt där jag minimerar sakerna jag sedan beklagar.

 13. Slutligen, varför tränar du? Vad driver dig?

 Jag älskar Gracie Jiu Jitsu. Jag har tränat kampsport sedan jag var liten, och denna stil passar min personlighet och medfödda självförsvarsreflexer bäst. Familjen stöttar mig på samma nivå som jag stöder dem och deras system, och de har delat med sig sina kunskaper med mig - tunga kunskaper. Det är min familj, och det representerar jag respektfullt oavsett vart jag går. Av den anledningen kan jag navigera genom och runt all politik som går hand i hand med Jiu Jitsu scenen. Jag kan hänga med någon av Gracie klaner, skriva musik och hänga ut med Eddie Bravo och hans 10th Planet team, och jag kan rulla med Gumby, Adisa, och gänget från Heros i San Jose - samtidigt som företräder min Gracie Jiu jitsu familj (skaparna av det som nu är känt som Brazilian Jiu Jitsu, och den första familjen av modern Mixed Martial Arts) till fullo. Jag bygger broar, förbättrar min form och condition och bli mer farlig. Balans!

 Kontakt:

 www.twitter.com / therealrakaa

www.facebook.com / therealrakaa

The Crazy Ass BJJ Gi Design - Lyssna till diskussionen pa Fightworks Podcast!

Min kollega Seymour Yang intervjuas om tavlingen i Fightworks Podcast:

http://thefightworkspodcast.com/2010/10/17/staph-infection-in-bjj/

Har ar en bild pa vinnardesignen som kommer att tillverkas av Tatami Fightwear!

Frustration i BJJ / Grappling. När Svepet Inte Sveper!

Vi har nyligen infört en roterande läroplan (syllabus) för nybörjar-passen vid The Labs-BJJ. De senaste två veckornas tema har för de mesta handlat om tekniker från sluten guard * på marken. Det betyder att vid slutet av nästa pass ska våra vitbältare ha lärt sig och - tack vare I-metoden - utövat mot progressiv motstånd upp mot 6 BJJ tekniker från guard. Jag vågar pasta att det är mycket mer än vad 95% av landets befolkning kan, med tanke på att BJJ / grappling är ett relativt litet community.

Varför nämner jag det här? Eftersom det är lättglömt när du svettas hinkar och arbetar arslet av dig mot andra BJJ spelare och grapplers av diverse skicklighet.

Om du har svårt att få dina nya tekniker att funka mot spelare med ett par års erfarenhet längre än dig, ber jag er att komma ihåg att det är topp 5% av landets befolkning ** och ge dig själv istället en stor och varm klapp på ryggen. De övriga 95 har praktiskt taget ingen aning om hur man kan försvara en scissor sweep, än mindre att försvara en uppföljarteknik (t.ex. palm-up palm-up choke).

Genom att träna den här underbara sporten är du redan en del av eliten.

-------------------

* Varje pass hos oss börjar med tekniker från stående.

** Ej exakta siffror naturligtvis! Med detta sagt, 1% av Storbritanniens befolkning är 600 tusen människor, och jag tvivlar på att så många människor i Storbritannien någonsin har försökt sig på ett BJJ-pass!

BJJ Seminarium med Italo Ferreira

Igår åkte jag med min instruktör Martyn Cahill och ett par medlemmar från the BJJ LABS till ett seminarium i Sheffield med Italo Ferreira. Italo är BJJ Svartbälte (från American Top Team) och superskön kille.

Han visade tekniker från turtle, mount, side control och half guard. Jag fick även tillfället att köra med mannen själv (tja, rulla och rulla. Han rullade mig och jag rullades!)