2012-05-28 (16:17)
gårdagsträning
Tjenis!
Snöat in mig helt på Dzhabar Askerov. Peppande träningsfilmer om något!
Gårdagen blev ganska heavy till slut, kul!
- Plöjde ett pass rygg/biceps på gymmet. Mycket marklift och chins, är lagom mör idag.
- Trodde inte jag skulle ha tid att gå på boxningen, så blev ett pass med några ronder säck, skuggboxning, hopprep, lite burpees och magövningar. Prövade lite nya grejer, skönt att bara lattja ibland med träningen :)
- Kom ändå iväg till kickboxningen, skolgrejerna slutade tidigare än jag trodde. Fyspass med Göran, som verkade vilja ta livet av oss med träning.
Vaknade nu med lite panik över de sista skolgrejerna, men hoppas att allt löser sig. Ska nog gå bra.
Kanske ska ut och springa med Martin från kickboxningen idag, pepp! Är även ganska taggad på att jag kanske kommer kunna gå på Muay Thai Summercamp till slut, laddar järnet.
Hejs!
0
kommentera
gradering, slutspurt i skolan och paj i muskelfästet
Hejsansvejsan!
Dagen inleddes med ett pass bröst/axlar/triceps på gymmet, för att sen ha gradering på kickboxningsklubben under kvällen. Norpade åt mig ett orange bälte!
Har bestämt mig för att höja mitt dagsintag från 1200 till 1400 kcal, kände imorse att bänkpressen var sjukt seg och tror jag har börjat tappa muskelmassa. Får ta det försiktigt med deffen helt enkelt, skynda långsamt. Kommer antagligen vända och börja ligga på balans om 8-10 veckor, men vi får se!
Imorgon blir det ännu en gymdag, ska upp i ottan och köra biceps/rygg, samt försöka slänga in ett minipass med intervaller på säck (5x3min eller något liknande!) under eftermiddagen. Blir ingen ordentlig thaiträning då jag har ensembleuppspel med skolan, men snart är jag fri!
Har fortfarande ett satans krångel med muskelfästet ovanför knäet dock. Först lyckades Samuel kötta en lowkick på det, uppföljt av att Danne plockade samma ställe med armbågen när vi clinchade.. Två gånger! Helt otroligt vilken tur en kan ha. I vilket fall är det svullet och jävligt nu, så får ta det ganska lugnt några dagar.
Tjohej tjohopp, nu blir det proteinshake och skriva engelskauppsats. Natti!
mego sego
Tjolabalola!
Försöker värma mig lite i sängen och käkar sojastrimlor. Känner mig inte på topp direkt.
Tog en löptur imorse på ≈ 30-35 min, ska ut igen på en längre innan thaien ikväll.
Kanske varva med lite intervall, får se hur mycket ork jag har.
Haft riktigt segt med energi idag, avskyr att det blivit så dåligt väder :( var peppad på att sola mig brun och fin hela veckan efter gårdagens stekande. Blev inte direkt bättre utav paniken som råder i och med att det är två dagar till deadline för skoluppgifter, och jag har x antal uppsatser att skriva. Ajaj!
ps. Är det någon där ute som har bra tips på löpintervaller för att förbättra konditionen för thaiboxningen på bästa sätt?
Nya thaishorts + dagens frukost
Hittade ett par knappt använda kombat-shorts för en tjugolapp på nyforsdagens loppis igår! kungligt!
Dagens frukost: 150g sojakyckling och sallad (=210 kcal/44g protein).
På schemat för dagen står fyspass på kickboxningsklubben och ben/mage-gym på det.
tjolahej!
Börjar blogga!
Hej!
Känns bra att kunna följa sin utveckling och även få feedback på vad man gör i sin träning, så tänkte att det var dags för en fightermag-blogg!
Tränar thai- och kickboxning paralellt, har en bakgrund i karate, är vegan, löper och gymmar på friskis & svettis (kör för tillfället ett Max-OT-liknande upplägg), jobbar med att gå ned i fett-% och har legat på deff sen januari.
Planerar att ta en två-tre veckors resa till thailand någon gång under året och träna där.
Kom gärna med åsikter och tips angående allt jag lägger upp!
/leo
