Dagens Körv!

Då va Tisdagens träningsinsats till ända! Kroppen svarar bra på träningen jag matar den med och nu i början så ser man stora resultat snabbt exakt som jag vill ha de!

Dagens träning såg ut så här.
Nybörjargruppträning - kickboxning och fys
Jag klarade nästan av att köra fullt ut hela fyspasset idag slackade bara på sista magövningen, dock va de ett snällt pass idag och jag vet att jag kommer bli pökad av Björn på söndag! Trodde jag hade bättre koll på boxningstekniken men idag kändes de som man va tillbax på ruta ett! Så jag skall köra 1-2 timmar i morgon bitti med brorsan innan jobbet, jag måste nöta, nöta och nöta tekniken.

Direkt efter passet så körde jag ett styrkepass på ca 1 timme, jag körde tre övningar bröst och axlar 3set x12reps på vardera muskelgrupp. Hade helt slut på energi till styrkan, kunde köra på 15-20% av vad jag brukade göra vilket va en skum och pinsam känsla!

Kom hem sent och kärrinhen hade lagat skitmat så jag fixade lite egen dundermat.
Jag dönade just i mig 300g mackrillfile, 150g skinka, 2ägg, och 60g casewnötter (orkar fan inte googla stavningen på paddan) skit samma är mätt å go!

Skall ta tag i min föregående sponsor Olimp så jag får fixat lite protein och dyligt.
Invägning på söndag och allt annat en minus 4-5 kilo är fail! Jag är säker på att jag drivit ut den vikten i bara vetska, har ju lagt på mig en hel den insprängt fett på buken den kommer ta tid att tappa.

Slutligen så är jag en ödmjuk jävel som har problem med stavningen och orkar inte rättstava på paddan så ni får gärna garva och peka på mongoliden!