FMS, Joint mobility och Flowfit

Denna veckan har jag inte rört några vikter utan bara kört kropps träning och correcting movement.

Efter FMS utbildningen så har jag kört mina brister som är rörelse begränsningar.
Och jag har kört Flowfit som jag ska börja att köra på allvar, lärde mig det av Scott Sonnon när han var här i Sverige och utbildade mig i Clubbells i fjol och jag känner att jag nu måste ta tag i min rörlighet .
Jag ska även börja med Indian clubs något Brett Jones visade mig nu i helgen och detär ett underbart verktyg att köra rörlighet men även koordination, ska bara försöka få ta i clubs vilket inte är lätt då det inte är många i Sverige som börjat köra med dom än.

Flowfit

Indian clubs och old time Indian club