Vad säger man? Det är bara att åk =)

vad säger man? det är bara att åk =)

Nästan en vecka sedan jag skrev här sist och det har hänt lite roliga saker men inte så mycket träning :(.
I Torsdags var jag i Malmö hos min advokat och hon ska hjälpa mig med lite saker och myndigheter, den ända träningen den dagen var 45min rask promenad genom Malmö (var rätt trött efter tågresa och samtal.

På Fredagen var jag i Göteborg så gott som hela dagen, en gammal FN polare som nu har läst till juridiklektor och nu jobbar på Göteborgs universitet just med den typ av hjälp jag behöver =) tog kontakt med mig och undrade om han fick hjälpa mig med kontakt mm mot myndigheter och jag tackade glatt JAAAAAA =) så nu kan det bara gå bra.

December cupen i Lund Lördag, jag stod i Fighterlines monter och hjälpte till och det var kul att komma ut lite igen bland folk och få hjälpa till. Det var lugnt så jag var där nästan hela dagen.

Söndagen gick åt att återhämta mig då jag var rätt slut nu efter dessa tre roliga dagarna, körde lite GTG pressar på 32kg Kettlebell genom hela dagen och resten gick åt att sova och vila.

Igår var jag på Arbetsförmedlingen och vi fick ihop en plan som jag hoppas går igenom. Sedan efter skolan slut för Oskar så kom han hem till mig och han stannade tills idag, vi bara mys och hade det roligt.

Dagens träningen blev.
3*5 wall overhead squats
3* 1,2,3 dubbla pressar på 24kg start med snatch
3* 3/5 (V/H) Bottom up presses på 20kg. Vänster hänger inte med :(
5* 10/10 swingar 24kg
Och avslutade med höftböj stretchar och massage för T-spine

Mitt nya tränings rum ;)

TRX och FMS =)

TRX och FMS

Många förkortningar idag =)

Idag har jag kollat på Rumbels of the kings =)
Sedan körde jag ett pass TRX och avslutade med FMS övningar för min stelhet =) och ja jag skojar inte men jag är stel ;)

I morgon är det advokat besök och Kettlebell träning

Trött irriterad men ser ändå framåt ;)

Söndagen vigdes åt GTG i pressar med 32kg Kettlebell, så gott som varje timme blev det 1/1 och pistols 3 gånger under dagen 5/5


Igår var Sveriges radio här och gjorde en intervju, tog hårt på mig att gå igenom allt igen men ändå skönt på ett sätt. Orkade inte träna utan såg bara på UFC efter intervjun.
Sedan på kvällen var jag på TV8, inte riktigt det jag tänkt men det kom fram en del och det kan sätta igång diskussionen här i Sverige.

Idag var jag trött när jag vakna och jag tog det lugnt först men kände sedan att jag var tvungen att träna för att bli av med känslan jag hade (oro stress och att jag var irriterad efter att jag ringt FK) så jag körde 4* 1,2,3 stegar av dubbla 24kg kettlebell pressar med en snatch som start och mellan varje stege så gjorde jag 5st wallsquat. Avslutade med 150st 24kg swingar.
avslappning var Crocodile breath och Brettzells.

Sedan pratade jag med en kompis som är jurist som ska hjälpa mig med myndigheter och se om jag kan få en rätsida på allt omkring mig så att jag kan koncentrera mig på att bli så bra jag kan =)

Jag är på TV ikväll

I kväll kommer Adaktusson att sända ett program om hur Sverige tar hand om sina hemvändande soldater och jag kommer att vara med på ett repotage.

Hoppas att jag sköter mig

http://www.tv8.se/adaktusson/tar-sverige-hand-om-sina-soldater

Lördags fys och MMA coaching

I am a fighter =)

Time to go basic and fight and train hard again.
Veckan som gått har varit tuff psykiskt så jag har varit mer än lite trött i kropp och huvud, I måndags var reportrar från TV8 här och gjorde en intervju sedan i Tisdags började min fru att packa och flytta ut och det gör hon tills i morgon, i onsdags var jag hos min psykolog. En hård vecka så att det har varit för lite egentid och träning (har varit för trött helt enkelt).
Men idag körde jag igen innan min fru kom och det blev

7set av 5:or i Clean and press på dubbla 24kg Kettlebells
10minuter Snatch på ca 50% med 24kg.

Nu är min son här :) och ska sova över tills i morgon då de ska flytta allt stort.
Vi ska bara mysa (jo han ska träna sin TKD också) och spela och äta lite gott =)

Sedan i morgon flyr jag huset under flytten och då ska jag börja köra MMA fys med mina killar igen och MMA träning.

Time to fight and train like a fighter again

En dag itaget =)

Oj vad trött jag var när klockan ringde i morse =( stängde av den och somnade om. Vaknade igen lite över 10 och kände inte för att gå upp (det tog hårt på mig att bli intervjuad) men det var bara att sega sig upp och ta än en dag i kragen.

Min fru (eller x-fru hur säger man? ) var här idag med sin syster och packade ihop saker då Johanna fått tag i lägenhet, det kändes inte roligt utan, det var en konstig känsla.
Under tiden dom packade så passade jag på att köra ett Kettlebell pass =)

4 stegar av dubbla Kettlebell pressar från 1 till 3 24kg
5st 10/10 Viking Push Pressar (VPP) på 20kg bell

Under dagen har jag kört pistols i GTG 5/5

Nu ska jag göra en FMS på en polare :)

och innan lägg dags blir det Brettzell och Crocodile breath

Intervju och TRX

__________________

GTG pressar hela dagen lång

GTG pressar hela dagen lång ;) Idag har jag bara varit inne och kollat UFC 105 och kört Greas The Groov pressar på 28kg kettlebell, 1 gång varje timme pressar jag 1/1 från 10:00 till 22:00.

I morgon kommer TV teamet så då blir det kanske ingen träning :( får se hur trött jag blir efteråt.

Måste hitta en lägenhet i Helsingborg med .

Sveriges Radio och Adaktusson :)

Är fortfarande trött och har väl inte förståt allt än men  jag lever och ser framåt.

Min fru har hittat en lägenhet som hon ska ta och jag söker efter en egen i Helsingborg för att komma till en ny stad och få en ny start där ingen vet vem jag är (Nästan).

Har inte tränat sedan i Tisdags =( utan har haft lite saker att göra, Adaktusson på TV8 har ringt och ska göra ett program om samhällets syn och sätt att hantera hemvändande FN soldater med problem (Typ försäkringskassa mm) och vill göra en intervju med mig som bas. Även Sveriges Radio ringde 1timme efter och vill göra ett inslag med mig. Det är ju bra för då kan det bli en diskussion i pressen om hur det är och kanske få politikerna att öppna ögonen att det är inte bara att skicka iväg folk utan ta hand om dom när de kommer hem (se bara vad som har hänt de sista 5veckorna, 7 skadade Svenskar i Afghanistan).

Ska köra ett pass i morgon innan jag träffar grabben och frugan

Körde ett litet pass

Jag tog in mina Kettlebells i lägenheten och körde ett litet pass idag för att komma igång.

Började med correcting exercise för rörligheten i axlar sedan körde jag 3 stegar Militär pressar med 1-3 reps på dubbla 24kg Kettlebell och avslutade med Viking push presses på en 20:a 5set med 5/5 reps.

en början igen och det behövs så att jag inte tänker för mycket hela tiden. 

Jag är tillbaks och jag lever

Hej alla igen!

De sista dagarna här har varit fruktansvärda men jag har fått tänka vad som är viktigt just nu, och det är min son.

Jag förstår men fru att hon inte orkar mer efter alla dessa år med mig och min sjukdom och det är bäst att vi flyttar isär så att hon kan må bra och även min son då det har krävts otroligt mycket av dom. Att leva med en person som mig med mina symtom är inte lätt och man orkar inte hur mycket som hellst. Det låter synt av mig att tänka så men det är vad jag måste tänka för att det inte ska bli värre för mig och min familj och det är kanske bättre såhär då jag ger dom andnings tillfälle och att jag får en son som kan träffa mig när jag mår bar och inte behöva se mig må dåligt och vara rädd. Jag tycker inte om beslutet då jag älskar min fru enormt mycket men därför gör jag detta för att inte skada dom mer.

För er som inte vat vem jag är och mitt liv så kan ni läsa min blogg där jag har skrivit ommit liv sedan min utlandstjänst 1993 och vad som har hänt mig genom livet och min sjukdom PTSD

http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.4199416

Nu ska jag ta mig tillbaks igen  och det med träning så jag ska försöka fortsätta skriva här för att få ut mina känslor. det syns inte på mig hur jag mår då jag har lärt mig att ta på en mask utåt.

Här är en film jag spelade in för ca en månad sedan där jag vissar den träningen jag sysslar med RKC Kettlebell

http://www.bodynytt.se/kettlebell_3.htm

=(

Mitt liv är över =(

Jag skriver kanske här för en sista gång då jag inte orkar längre, min fru orkar inte att leva med mig längre och har lämnat mig.
Jag förstår henne då det har varit skitjobbigt i 10år med min PTSD och det händer saker hela tiden som gör mig till en annan person än den jag egentligen är och det hat tärt på henne så att det är slut.

Jag vet inte hur jag ska klara att vara nu när jag inte har hennes stöd då hon och min son har varit det jag kämpat för att bli bättre.

Jag orkar inte skriva mer då jag bara är ett skal allt jag rör vid förstörs.

FMS, Joint mobility och Flowfit

Denna veckan har jag inte rört några vikter utan bara kört kropps träning och correcting movement.

Efter FMS utbildningen så har jag kört mina brister som är rörelse begränsningar.
Och jag har kört Flowfit som jag ska börja att köra på allvar, lärde mig det av Scott Sonnon när han var här i Sverige och utbildade mig i Clubbells i fjol och jag känner att jag nu måste ta tag i min rörlighet .
Jag ska även börja med Indian clubs något Brett Jones visade mig nu i helgen och detär ett underbart verktyg att köra rörlighet men även koordination, ska bara försöka få ta i clubs vilket inte är lätt då det inte är många i Sverige som börjat köra med dom än.

Flowfit

Indian clubs och old time Indian club

En underbar helg

En helg av bra energi och lärdom

I fredags var jag lite sliten och stressad inför Göteborgs resan så det blev ingen träning utan bara stress avslappning, jag körde och hämtade Niklas (en RKC instruktör) i Halmstad som också skulle gå FMS.
det var en trevlig bilresa upp där vi pratade träning och träningslära.
Uppe i Göteborg fick jag min nyckel till mitt rum som låg vägg i vägg med Fightcenter där vi skulle ha FMS utbildningen.
Mitt rum var 3,5x5 meter och hade 2 våningssängar och i rummet sidan om bodde en Thailändare som var och tränade på centret.

Tommy skickade ett SMS att jag skulle komma till Smaka och där möte jag Tommy och Brett för en god måltid och samtal.

Kl8:00 på Lördagen var det dags att köra igång =) , en rolig och mycket kunnig Brett Jones började gå igenom FMS med oss och vi var som barn i en godis affär.

Efter en lång dag med mycket kunskap gick jag och Niklas till en Polsk resturang och åt, jag tog biff strogganoff som var helt underbar och vi avslutade kvällen på ett café med kaffe och kladdkaka =)
Kom till mitt rum vid 20 tiden och läste i manualen inför nästa dags arbete och somnade nöjd.
Den andra dagen var full av inlärning så man var trött men full av idéer och tankar när vi åkte hem.
Nu ska vi gå igång och få praktisk träning innan vi kan skriva provet och se om vi klarar att bli FMS certifierade.

Jag vill tacka Tommy Blom för att han tog hit Brett Jones, och Brett för hans otroliga sätt att lära ut FMS till oss. Det har varit en underbar helg och det har öppnat mina ögon ytterligare för hur kropp och hjärna arbetar , och hur jag kan hjälpa människor till ett bättre liv.

Idag tar jag det lugnt och bara är :) kollar i FMS manualen och går igenom all information vi fick.