Trevligt besök i Mariestad

Fullt upp som vanligt. Alistair Overeem var här i veckan. Körde nått pass på GBGMMA. Meningen var väl att vi ska diskutera lite hans nästa match. Det blir en titelmatch mot Jr Dos Santos. Han har frågat mig om jag vill hänga på och coach honom denna gången med, själklart vill jag det men det är mycket som måste stämma. 

Var i helgen som var också i Mariestad och höll ett tvådagars Seminarium. Killarna tog väldigt bra hand om mig och alla körde hårt. Vi hade en dags fokus på stående för mma och en dag där vi la mer fokus på grappling. Avslutade första dagen med lite sparring där jag gav feedback för dom mer avancerade tränande och andra dagen avslutade vi med teknik frågor. Några av frågorna som kom upp var  bla kontringar på Brabo choke, flera sätt att ta ryggen och kontring/försvar mot rear naked strypning.

Just Mariestad har jag varit en del genom åren. Första gången jag undervisade var nog för 12-14 år sen då Marcus Jakobsen tog upp mig för ett seminarie. Dealen var att jag visade mark och han körde stående med mig...och bjöd på sprit.... Marcus skulle senare bli tränare åt Joachim Hansen. Jag har även gått en thaiboxningsmatch i en kyrka där. Killen som ropade upp namnen stod i predikstolen och kallade mig Joakim Hängberg. Minns att jag skrattade medans jag gick till ringen. Hade väntat hela dagen och ville mest få det överstökat. Mötte en kille som både var större och mer erfaren stående än mig. Minns att jag fick ett knä precis då jag slappnade av efter att dommaren sa "break". Nära att jag gick ner, meeeen jag lyckades hålla mig stående och vinna matchen. Viktig läxa att alltid skydda sig i ringen. 

Sitter just nu o väntar på att jag ska få lite massage. Det var längesen och ska bli riktigt skönt faktiskt. Det är min vän Flavio som håller till på andra sidan kanalen från GBGMMA. 

Helgens seminarie och 5 frågor

Är rätt nöjd med helgen seminarie. Det som är så svårt med sånt här är att det är så mycket man vill förmedla men inte riktigt hinner med. Vi gick igenom allt möjligt i ett rasande tempo. Inget av det var "fluff" dock. Bara högprocentiga koncept och tekniker som fungerar på alla nivåer. Jag vet att det kommer bli svårt att tillämpa allt direkt. Men min tanke är att "repition is the mother of all skill" och ju fler gånger dom hör något desto större chans att dom kommer börja använda det. Nu har dom en bra överblick över dom viktigaste teknikerna, principerna och koncepten. Nästa gång en instruktör upprepar det jag sagt kanske det börjar gå in.

Har ett något annourlunda upplägg i år. Fokusen för nybörjare kommer ligga mycket mer på stående brottning. Tänker inte riktigt gå in på varför nu men jag tror detta blir bra i ett långsiktigt perspektiv.Tidigare har dom flesta i sverige av tradition lagt mycket mer fokus på bjj/sw som grund. Argumenten har varit att det är det första dom kommer tävla i samt att det är vad som vinner matcher i shootfighting. Nu är ju GBGMMA en klubb som fokuserar på MMA och inget annat så vad som vinner nybörjarmatcher är inte vidare viktigt för mig. Jag försöker se på längresikt. Kankse inte är det smartaste ur rent marknadsförings perspektiv men det skiter jag i just nu. Mitt mål är att bygg bra fighters inget annat. 

MMA Nytt gjorde en mini intervju med mig igår. Vet inte om jag kan skriva sånt här men tycker faktiskt killarna på MMA Nytt alltid ställer bra och intressanta frågor. Ni kan hitta den här

http://mmanytt.se/fighterfemman/fighterfemman-joakim-engberg/

Grattis Domingos, Victor och Mats

Stort grattis till killarna som fightades i helgen. Alla svenskar vann! Extra stort grattis till "min" fighter Domingos!! Heeeey!

Kom och träna med mig i helgen!

Tja! Måndag igen...Har haft en skön helg hemma hos tjejens farsa. Men nu är det dags att komma tillbaka i rutin igen. Tänkte idag berätta att jag nu på till helgen håller ett "intro till MMA" seminarium på GBGMMA/Crudo. Detta är något som jag jobbat med under några års tid och som jag hoppas kan ge elever, båda nybörjare och avancerade en edge.

Skillnaden i år är att jag kör 2 dagar i stället för en och satsar på en mindre tightare grupp där jag kan ge alla individuell uppmärksamhet. Kopierar in beskrivningen från Kallendern här under

två dagars seminarie med Joakim Engberg som riktar sig till nybörjare och avancerade utövare som vill få en bättre förståelse för grunderna.

Under dom här två dagarna är mitt mål att ge er den kunskap som jag själv önskar att jag hade fått när jag började. Jag kommer fokusera på tekniker, träningsmetoder och strategier som kommer accelerera elevens utveckling. Mitt system har utvecklats under som senaste 10 åren som coach och proffsfighter. 

Kursen hålls under två dagar och innehåller följande delar

- Grundläggande färdigheter. Detta är ett unikt koncept taget från amerikansk brottnings träning. En grundläggande färdighet är ett rörelsemönster som återkommer om och om igen. Både för nybörjare eller som avancerad. Tanken är att den elev som bemästrat dom grundläggande färdigheterna kommer ha flera gånger lättare att lära sig teknikerna. Dom flesta tekniker är bara en kombination av flera grundläggande rörelser.

- Teknik översikt. Förklaring av alla tekniker eleven kommer lära sig första terminen på GBGMMA. En överblick gör det lättare att senare gå in på detaljnivå.

- Korrekt utförande av dom effektivast slagen, sparkarna, nertagningar, postitioner och lås. Det är mycket viktigt att man lär sig rätt sätt från första början. Det fins en stor risk i att skapa dåliga vanor. Dessa är väldigt svåra och tidskrävande att jobba bort senare.

- Solo övningar. För dig som vill utvecklas maximalt kommer kanske tiden med en instruktör inte räcka till. Jag ger er dom bästa övningarna som kan göras utan partner

- 3 nycklar till mitt system. Dessa 3 slår jag in i huvudet på alla fighters som tränar med mig. 

- Gemensamma nämnare hos några av världens bästa fighters. Under åren har jag haft chansen att coacha och sparras med några av världens bästa fighters. Jag kommer avslöja vad som gör dom till världstjärnor.

- Fys: Anders Bjärmyr som bla tränar proffsfighterna Assan Nije, Sirwan Kakai och Botan Tokay kommer och berättar vilken fysträning som som bäst lämpar sig för MMA.



Så här säger folk om förra årets workshop (en dag bara) 
---------------------------
"I joined the workshop cause I thought it's always good to know and hear something new. It was indeed an awesome experience and a great chance to get through all the basics movements used in MMA and SW, far beyond my expectations. Even if I couldn't realize that on the same day I found out later on during the weekly training that all the movements were repetition of what Jocke showed us and made us drill on that day. He's really pedagogic and a skillful trainer, I wish I will work with him more and more in the future."
- Marta Aurelia Kiddo
---------------------------
"jag tyckte att vi fick lära oss väldigt mycket användbara tekniker som är bra att ha i bakhuvudet! Eftersom jag går första terminen så har jag haft så sjukt mycket nytta av allt vi lärde oss! får ofta flashbacks från seminariet, skulle absolut rekommendera det till andra."
- Arwin Enayatie
-------------------
"Mycket givande, bra blandning av teori och praktik samt övningar och "fill in´s" som gjorde att resten av terminens drillar och övningar var mycket mer lätt utförligare. Helt enkelt ett grymt försprång för alla nivåer"

- Sebastian Åkerberg Gonzalez


Begränsat antal platser
För att kunna ge varje elev ordentligt med uppmärksamhet kommer jag begränsa antalet platser till 20. 

Datum Plats och tid:
11-12 Februari
Crudo/GBGMMA stora salen
did: 10:00-17:00 (en timmas lunch) 

Pris: 
500kr för gbgmma medlemmar
650 kr för övriga

Kontakt och föranmälan
Email: Joakim@gbgmma.com


Plats: Crudo/GBGMMA esperanto platsen 5 
Startdatum: 2012-02-11 
Slutdatum: 2012-02-12 
Länk: http://www.gbgmma.com 

Offensiva tekniker mot bur

Dagen morgon pass bestod av kombinationer, uppgifts sparring och träning av ”power endurance” på mitsar och intervaller som fokuserar på det anaerob alactacid systemet. Där efter kom Andreas från fightermag förbi och tog lite bilder till en kommande artikel om nertagningar mot buren. Jag visade även två strategier för hur man kan använda buren vid ground and pound. Hoppas ni kommer gilla artikeln och få ut något nyttigt. Just tekniker mot buren är det svårt att hitta bra information om. Dåligt med instruktions videor och böcker som täcker detta. Större delen av informationen har jag fått genom andra fighters på mina resor. Även folk från klubben som varit på resor och kommit tillbaka med en del nyttiga tekniker. Åter igen så är det detaljerna som kan göra stor skillnad.

Make each day your masterpiece

Yo yo yo Var det nån som såg "knuckle" nu då? Tycker den är riktigt skön. Som snatch fast på riktigt....

Var nere och tittade till morgonträningen förut. Brottning med Babak stod på schemat. Var riktigt bra och tuff träning. Killarnas brottning ser bättre och bättre ut. Alla kämpade in i det sista. Alla gav 100% i varje teknik. Fokus och kvallite i allt. Detta är något jag tjatat hål i huvudet på killarna om...Att göra varje dag/träning till något speciellt. Detta var lika viktigt när jag coachade Alistair inför Brock. Att behålla kvaliten och fokusen även när vi var osäkra på att matchen ens skulle bli av. Som riktigt fighter tränar man inte bara för nästa match. Att vara en fighter handlar lika mycket om att stärka psyket som kroppen. Att inte ge upp förän vi är klara. Inte ens låta negativa tankar och känslor ta fäste.  Att aldrig vara nöjd utan utvecklas och växa varje dag. Mike Tyson fick amfirmationen "day by day in everyway im getting better and better" av Cus Dmato. Detta skulle han säga till sig själv  flera gånger varje kväll innan läggdags. 

Den legendariska basket coachen John Wooden hade som motto "make each day your masterpiece".Något som han hade uppsatt på en stor skylt i gymmet för att påminna sina spelare om att göra varja dag betydelsefull. Detta betyder inte att varje dag måste vara stenhårt, ibland måste man dra ner på intensiviteten. Men det handlar om vanan att vinna. Om vanan att göra rätt beslut. Vince Lombardi gav utryck till liknande tankar så här.

"Winning is not a sometime thing: it's an all the time thing. You don't win once in a while; you don't do the right thing once in a while; you do them right all the time. Winning is a habit. Unfortunately, so is losing."

Vad som är vackert med att utveckla bra vanor är att det dels överkommer den naturliga "trögheten" som uppkommer innan vi kommit i gång. Dessutom så slutar aktiviteten vara ansträngande  på samma sätt så fort vi gjort det till en vana.Känns inte speciellt jobbigt att borsta tänderna på kvällen eller på morgonen. Bara något man gör utan att lägga större tankeverkasamhet eller värde i det. Det går på automatik.

Så hur utvecklar vi bra vanor? Det är enkelt. Genom att medvetet göra rätt beslut om och om igen. När vi gjort det tillräckligt många gånger så kommer det gå av sig själv. Det sitter i ryggraden. 

Bland det viktigaste vi kan göra som fighters är att utveckla bra vanor! Dåliga vanor har varit ansvariga för fler förluster än något annat. Vare sig det handlar om att sänka jabben på tillbaka vägen, röka weed eller inte pressa sig ordentligt. Ju mer jag är runt fighters desto säkrare blir jag på detta. Självklart gäller detta inte enbart fighting. Samma principer kan överföras till allt i livet. Att känna en väg är att känna alla. 

Knuckle dokumentären

Bara ett snabbt inlägg...Missa inte dokumentären Knuckle som visas på svt1 kl 22:00 ikväll. Den e fet som en elefant, skarp som en diamant!

Nykär

Nu har jag varit tillbaka i några veckor från senaste resan. Det är fortfarande riktigt skönt att vara hemma måste jag säga. Min flickvän har fått konkurans nu... Har bytt ut min gamla sega notbook mot en ny fin MacBook Air. Love it! Känns mycket roligare och snabbare att jobba med datorn nu. 

Träningarna rullar på bra. Fick mycket ideer och insperation i USA och Holland. Vi kör på både hårdare och smartare än förut. Jag är jävligt imponerad av killarna som morgonpassen dagligen. Främst Assan och Sirwan. Kan ärligt inte vänta förän dom får gå upp i ringen och visa vad dom kan. Dom va Bad Ass förut men det är på en helt annan nivå nu. Tycker lite synd om grabbarna som inte fick nån UFC fight denna gången. Assan, Sirwan och även Tor i norrland borde alla ha match på Sverige cardet. Absolut inget illa om dom andra som fått nått. Jag har snackat med dom flesta och önskar dom all lycka i världen. Meeeeeeeen...... Tycker verkligen att ovanstående är förtjänta av en match. Dom har samtliga fightats mot tuffaste motsåndet i Europa och vunnit. Tyvärr har MMA gått mot en liknande utveckling som vi ser i boxning. Där är ett perfekt record superviktigt. Konsekvensen blir att man möter massa motsåndare långt under sin nivå. I min mening är det inte nått jag vill se spridas till MMA. I Sverige har vi oftat varit noga med jämn matchning. Jag hoppas att det fortsätter så. 

Guess whos back?

Alistairs match gick ju som bekant riktigt bra! Känns väldigt skönt så här i efterhand. Det var mycket som stod på spel för många människor......

Planen var perfekt utförd. Allt som Alistair gjorde hade en tanke bakom. Från hans stance till knäna och till och med den avslutande sparken var planerad. Är väldigt imponerad av hans förmåga att följa gameplan! Även hur mentalt stark han är. Hade faktikst ingen aning om hur stort detta skulle vara! Galet mycket media och fans! Vi kunde bokstavligt talat inte gå igenom MGM utan att bli förföljda av 30-40 pers som alla ville ta bilder och få autografer.... Helt galet!

Efter en liten sväng till Hawaii med min flickvän är jag åter tillbaka i Sverige. Det är riktigt skönt måste jag säga. Borta bra men hemma bäst. Nu på måndag börjar terminen på GBGMMA! Har lite nya ideer om hur vi ska köra upplägget för samtiliga grupper faktikst och ska bli riktigt roligt att omsätta det i praktiken!

Ni som är intresserade av att komma och träna så gå in på vår hemsida och skicka ett mail www.gbgmma.com eller ännu bättre kom ner på klubben och snacka med personalen i kassa. 

Vi ses på mattan!

Over and out

Guess whos back?

Alistairs match gick ju som bekant riktigt bra! Känns väldigt skönt så här i efterhand. Det var mycket som stod på spel för många människor......

Planen var perfekt utförd. Allt som Alistair gjorde hade en tanke bakom. Från hans stance till knäna och till och med den avslutande sparken var planerad. Är väldigt imponerad av hans förmåga att följa gameplan! Även hur mentalt stark han är. Hade faktikst ingen aning om hur stort detta skulle vara! Galet mycket media och fans! Vi kunde bokstavligt talat inte gå igenom MGM utan att bli förföljda av 30-40 pers som alla ville ta bilder och få autografer.... Helt galet!

Efter en liten sväng till Hawaii med min flickvän är jag åter tillbaka i Sverige. Det är riktigt skönt måste jag säga. Borta bra men hemma bäst. Nu på måndag börjar terminen på GBGMMA! Har lite nya ideer om hur vi ska köra upplägget för samtiliga grupper faktikst och ska bli riktigt roligt att omsätta det i praktiken!

Ni som är intresserade av att komma och träna så gå in på vår hemsida och skicka ett mail www.gbgmma.com eller ännu bättre kom ner på klubben och snacka med personalen i kassa. 

Vi ses på mattan!

Over and out

Guess whos back?

Alistairs match gick ju som bekant riktigt bra! Känns väldigt skönt så här i efterhand. Det var mycket som stod på spel för många människor......

Planen var perfekt utförd. Allt som Alistair gjorde hade en tanke bakom. Från hans stance till knäna och till och med den avslutande sparken var planerad. Är väldigt imponerad av hans förmåga att följa gameplan! Även hur mentalt stark han är. Hade faktikst ingen aning om hur stort detta skulle vara! Galet mycket media och fans! Vi kunde bokstavligt talat inte gå igenom MGM utan att bli förföljda av 30-40 pers som alla ville ta bilder och få autografer.... Helt galet!

Efter en liten sväng till Hawaii med min flickvän är jag åter tillbaka i Sverige. Det är riktigt skönt måste jag säga. Borta bra men hemma bäst. Nu på måndag börjar terminen på GBGMMA! Har lite nya ideer om hur vi ska köra upplägget för samtiliga grupper faktikst och ska bli riktigt roligt att omsätta det i praktiken!

Ni som är intresserade av att komma och träna så gå in på vår hemsida och skicka ett mail www.gbgmma.com eller ännu bättre kom ner på klubben och snacka med personalen i kassa. 

Vi ses på mattan!

Over and out

Guess whos back?

Alistairs match gick ju som bekant riktigt bra! Känns väldigt skönt så här i efterhand. Det var mycket som stod på spel för många människor......

Planen var perfekt utförd. Allt som Alistair gjorde hade en tanke bakom. Från hans stance till knäna och till och med den avslutande sparken var planerad. Är väldigt imponerad av hans förmåga att följa gameplan! Även hur mentalt stark han är. Hade faktikst ingen aning om hur stort detta skulle vara! Galet mycket media och fans! Vi kunde bokstavligt talat inte gå igenom MGM utan att bli förföljda av 30-40 pers som alla ville ta bilder och få autografer.... Helt galet!

Efter en liten sväng till Hawaii med min flickvän är jag åter tillbaka i Sverige. Det är riktigt skönt måste jag säga. Borta bra men hemma bäst. Nu på måndag börjar terminen på GBGMMA! Har lite nya ideer om hur vi ska köra upplägget för samtiliga grupper faktikst och ska bli riktigt roligt att omsätta det i praktiken!

Ni som är intresserade av att komma och träna så gå in på vår hemsida och skicka ett mail www.gbgmma.com eller ännu bättre kom ner på klubben och snacka med personalen i kassa. 

Vi ses på mattan!

Over and out

Guess whos back?

Alistairs match gick ju som bekant riktigt bra! Känns väldigt skönt så här i efterhand. Det var mycket som stod på spel för många människor......

Planen var perfekt utförd. Allt som Alistair gjorde hade en tanke bakom. Från hans stance till knäna och till och med den avslutande sparken var planerad. Är väldigt imponerad av hans förmåga att följa gameplan! Även hur mentalt stark han är. Hade faktikst ingen aning om hur stort detta skulle vara! Galet mycket media och fans! Vi kunde bokstavligt talat inte gå igenom MGM utan att bli förföljda av 30-40 pers som alla ville ta bilder och få autografer.... Helt galet!

Efter en liten sväng till Hawaii med min flickvän är jag åter tillbaka i Sverige. Det är riktigt skönt måste jag säga. Borta bra men hemma bäst. Nu på måndag börjar terminen på GBGMMA! Har lite nya ideer om hur vi ska köra upplägget för samtiliga grupper faktikst och ska bli riktigt roligt att omsätta det i praktiken!

Ni som är intresserade av att komma och träna så gå in på vår hemsida och skicka ett mail www.gbgmma.com eller ännu bättre kom ner på klubben och snacka med personalen i kassa. 

Vi ses på mattan!

Over and out

Guess whos back?

Alistairs match gick ju som bekant riktigt bra! Känns väldigt skönt så här i efterhand. Det var mycket som stod på spel för många människor......

Planen var perfekt utförd. Allt som Alistair gjorde hade en tanke bakom. Från hans stance till knäna och till och med den avslutande sparken var planerad. Är väldigt imponerad av hans förmåga att följa gameplan! Även hur mentalt stark han är. Hade faktikst ingen aning om hur stort detta skulle vara! Galet mycket media och fans! Vi kunde bokstavligt talat inte gå igenom MGM utan att bli förföljda av 30-40 pers som alla ville ta bilder och få autografer.... Helt galet!

Efter en liten sväng till Hawaii med min flickvän är jag åter tillbaka i Sverige. Det är riktigt skönt måste jag säga. Borta bra men hemma bäst. Nu på måndag börjar terminen på GBGMMA! Har lite nya ideer om hur vi ska köra upplägget för samtiliga grupper faktikst och ska bli riktigt roligt att omsätta det i praktiken!

Ni som är intresserade av att komma och träna så gå in på vår hemsida och skicka ett mail www.gbgmma.com eller ännu bättre kom ner på klubben och snacka med personalen i kassa. 

Vi ses på mattan!

Over and out

Fight day!!!!!

Ikväll smäller det! Är sjukt laddad. Har varit en lång lång väg men äntligen är vi framme. När jag åkte med Alistair till USA för några månader sen så hade jag ingen aning om att jag skulle ta över som hans MMA coach eller ens att Alistair skulle fightas i UFC.

Den här matchen är sjukt stor! Mycket större än vad jag räknat med. Reklam över hela vegas, på billbords, taxibilar, black jack bord, tv, dom har byggd upp en jättestor bur mitt i MGM. Över allt man går hör man folk som snackar om den. Jag tyckte det var mycket folk här om dan som ville ha autograf och ta bilder. Var väl en 6-10 pers som kom fram när vi gick genom kasinot. Igår var det helt sinnesjukt! Vi fick en grupp med 30-40 pers som följde oss vart vi än gick. Planen att gå och äta nånstans blev snabbt utbyten till att käka på rummet 

För min egen del har dom senaste dagarna varit skit softa. Min goda vän och ägaren till GBGMMA Martin är här. Tillsammans med Hanni har vi 3 spenderat några dagar på hotel, strosat om kring på the strip, festat och käkat sjuka mängder mat. Har haft det riktigt bra med andra ord. Igår var Markus och Mazdak från MMA nytt här och chilla i Jauzzin sen drog vi och käkade på Hooters.

Ni som vill ha lite info om matchen får vänta...men jag kan lova att det kommer smälla hårt första minuterna!