Fight day!!!!!

Ikväll smäller det! Är sjukt laddad. Har varit en lång lång väg men äntligen är vi framme. När jag åkte med Alistair till USA för några månader sen så hade jag ingen aning om att jag skulle ta över som hans MMA coach eller ens att Alistair skulle fightas i UFC.

Den här matchen är sjukt stor! Mycket större än vad jag räknat med. Reklam över hela vegas, på billbords, taxibilar, black jack bord, tv, dom har byggd upp en jättestor bur mitt i MGM. Över allt man går hör man folk som snackar om den. Jag tyckte det var mycket folk här om dan som ville ha autograf och ta bilder. Var väl en 6-10 pers som kom fram när vi gick genom kasinot. Igår var det helt sinnesjukt! Vi fick en grupp med 30-40 pers som följde oss vart vi än gick. Planen att gå och äta nånstans blev snabbt utbyten till att käka på rummet 

För min egen del har dom senaste dagarna varit skit softa. Min goda vän och ägaren till GBGMMA Martin är här. Tillsammans med Hanni har vi 3 spenderat några dagar på hotel, strosat om kring på the strip, festat och käkat sjuka mängder mat. Har haft det riktigt bra med andra ord. Igår var Markus och Mazdak från MMA nytt här och chilla i Jauzzin sen drog vi och käkade på Hooters.

Ni som vill ha lite info om matchen får vänta...men jag kan lova att det kommer smälla hårt första minuterna! 

Årets största match och Svensk MMA

Efter en lång resa kom jag äntligen fram till Las Vegas 2 dagar innan julafton. Gick i cirklar i ca 3 timmar innan min älskling äntligen kom fram. Alistair är kvar i holland för att fira jul med familjen (kommer idag). Så dom här dagarna har bara gått ut på att softa, träna lite lätt, hunnit med en fest här hemma med min kära vän Nancy. Nu börjar det verkligen närma sig...Nån typ av match nerver infinner sig även om man står vid sidan. Det är mycket som står på spel för alla inblandade...

Hur stor den här matchen är kan vara lite svårt att fatta. Brukar inte läsa speciellt mycket på mma sidor osv. Men man fattar att det är stort när man ser enorma posters och videor inne i hela vegas. Även Taxibilarna är fullklistrade med reklam. Satte på tv här om dan och såg mig själv på Count down. Hamid postade en bild på fejjan med en enorm poster på time square i New York. Kul att vara en del av hela cirkusen. 

Samtidigt har detta gjort mig helt övertygad om att vi i skandinavinen inte har något som hindrar oss från att vara del av absoluta toppen i MMA. Är inte super imponerad av gym, tränare, fighters om jag ska vara ärlig. Kankse låter kaxigt men tycker att vi i skandinavien har det som krävs. Kompetens, arbetsvija adekvata tränings lokaler. Vi har även mycket starkare team känsla än på många ställen i USA. Vad vi behöver bli bättre på dock är att sparras mer med varandra. Det fins inte tillräckligt med utövare för att vi ska konkurera med varandra på träning också. Så låt oss ta varandras händer och sjunga "we shall overcome" ha ha ha ha

Kankse inte riktigt så men GBGMMA står alltid öppet för er som vill komma och träna, sparra och utvecklas.Så är det nån som vill komma och köra Kontakta mig på jocke.gbgmma@gmail.com. Även Coacher som är intresserade av nån typ av sammarbete är mer än välkomna att höra av sig. 

sista dan!

Såååååå sista dagen i Hollan! SKa bli riktigt skönt att åka till USA och få det här gjort nu! Sista hårda sparringen är gjord, inga skador eller liknande så det känns också bra. Nu är den svåra delen gjord. Bara fighten kvar.Har en känsla av att närmaste tiden kommer bli rätt galen. Det är MYCKET folk som kommer för att kolla på matchen. Självklart ska alla bo med oss! Men det blir bara roligt. Kommer bli en ordentlig fest både efter matchen och på nyår. 

ska iväg och käka lunch med Ali nu men kommer förhoppningsvis hinna skriva ett lite längre inlägg ikväll om grunder och lite saker jag stör mig på när det kommer till många amerikaners boxningsträning.

over and out

madness they call it madness

Igår tog vi en halv vilodag och drog in till Amsterdam. Det är lite roligt att titta på killarna som aldrig varit där reaktioner. Amsterdam är en riktig sjörövarstad! Gräslukten ligger tung över hela redlight, halvnakna tjejjer i fönster och folk i varje hörna som frågar om man "behöver hjälp". Som tur var hade vi Elder med oss som visade lite andra delar också. Jag stannade kvar lite längre och hängde med Eldar. Det är killen som gör Alistairs online dokumentär. Var skönt med lite annat umgänge och annan konversation som inte bara handlade om fight, även om en stor del nog gjorde det ändå. Han berättade att han fått se en "count down" avsnittet då dom användt lite av hans material. Den kommer nu på onsdag tror jag och det ska bli spännande att se hur det blir. 

Nu är det bara några dagar kvar innan jag åker tillbaka till Las Vegas och börjar känna lite nerver nu! Det har varit en resa och jag hoppas innerligt att allt går vägen! Passade på att boka en resa till Hawaii i en vecka, inrikes flyg är ganska billigt i USA. Tänkte på att hälsa på min goda vän Erik. Han är en väldigt speciell karraktär som förutom att ha hjälpt flera stora namn med deras mark game också fungerat som "spirutell guru" för samma fighters. Han snackar om att "rena" fighters från allt negativt. Jävligt flummigt med andra ord men samtidigt tror jag att det kan vara bra att ha den typen av killar i ett camp. Lite som en motvikt till allt annat som kan distrahera en fighter från hans sanna mål,. 

Hur mycket jag än ser fram emot Las Vegas, UFC och Hawaii så fins det en sak som jag överskuggar allt annant. Det är att få träffa min vackra flickvän Hanni igen! Har varit ifrån varandra aldeles för länge nu! Vi har det verkligen sjukt bra ihop och det ska bli så roligt att dela den här upplevelsen med henne.

Framtidens träning

Sitter och tänker lite på nästa generations mma utövare.Undrar var den här sporten kommer hamna. Forstätter utvecklingen som den gör idag där det blir bättre och bättre betalt för fighterna så kommer vi få se på nått helt nytt. Inte bara kommer teknikerna ändras (folk som springer på väggar?!) utan även träningsmetoder och vilka som kommer välja mma som sport. 

Genetik är väldigt viktigt för en idrottsmans framgång, just nu tror jag dom mest genitiskt begåvade idrottsmän väljer amerikanks fotboll eller basket. Men i takt med att pengarna blir bättre så tror jag vi fler av dom killarna kommer att välja vår idrott. Vem vet kankse kommer genmanipuleras fram fighters i labratorier. 

När det kommer till träningsmetoder så fins det en del roliga grejjer. Jag vet att bla Martin Roney har experimenterat med en sån där dräkt som dom använder när dom gör animationer av riktiga skådespelare. Detta för att ge fighters direkt feedback. Kankse kommer man inte träna tekniken fysiskt längre utan "downloada" det i hjärnan som i det här experimentet

http://www.sciencedaily.com/releases/2011/12/111212124603.ht

Har ingen aning vart vi kommer hamnar men det ska bli spännande att följa (och förhoppningsvis leda) utvecklingen på nära håll

Häng med mig till Aya Napa!

Som ni säkert läst så är det lite strul med Alistairs Licens. Tänker inte gå in på det närmare och är säker på att det löser sig. Vet helt klart om några dagar. Käns ju riktigt trist.Meeen jag har några positiva nyheter också!

Tackade nyligen ja till att hålla 4 dagars träning på Aya Napa! Tror det kommer bli fett! Lokalerna ser jättefina ut omgivningen är ju perfekt. Kan bli riktigt bra, både träningsmässigt och socialt. Jag tycker det är väligt roligt att få köra 4 dagar i rad. Det ger mig möjlighet att visa hela mitt "system". Problemet med kortare träningsperioder är att man inte hinner gå in på¨djupet. Förståelsen för helheten är svår att förmedla på kortare tid. 

Kommer berätta mer om vad jag vill gå igenom osv när vi närmar oss. Men ni som tycker det verkar intressant gå in på 

http://anmmaacademy.com

Gå gärna in på deras facebook sida och gilla 

http://www.facebook.com/ANMMAA

Änna nojjig

Nu känns det att det börjar dra ihop sig! Inte så många veckors matchförberedelse kvar! Om mindre än två veckor åker vi tillbaka till USA för att hinna ikapp tidsomstälningen och få allt klart för matchen. 

Träningen har nu gått över till att bli mer och mer specifik och mer intensiv. Dom tekniker som behöver andvändas ska nu vara mer eller mindre indrillade i systemet. Vi skjär ner på allt som inte är sparring. Börjar även lägga mer tonvikt på det offensiva. 

Ett väldigt vanligt misstag som jag ser många fighters göra innan match är att missa övergången från generell kondition till specifik kondition. Med sport specifik menar jag inte massa bs som "fight gone bad" där man gör diverse "fighting" övningar i 5 min. Det enda som är specifikt nog är sparring och möjligtvis mitsar och situations sparring. Även styrketräningen bör skjäras ner ordentligt. 

Ytterligare ett vanligt misstag är att man inte får tillräckligt med vila innan match. Det fins lite olika sätt som är bra men gemensamt är att man inför sista "vilo" blocket har väldigt intensiv träning. Nästan lite lätt övertränad. "vilo" blocket är där för att återhämta sig ordentligt och komma till en lite högre nivå en slutet på förra blocket. Förhoppningsvis på matchdag. Det här med vila kräver tro på sig själv och tro på träningsplanen.

När det kommer till fight är det viktigt att ha en ordentlig plan med sin träning, men det är lika viktigt att vara flexibel. Saker går sällan, om någonsin efter planen. Att för fyrkantigt försöka pressa in individen i "systemet" kommer ofta leda till sämre resultat. 

Nu börjar man bli lite orolig... Inte för resultatet, men för att något ska hända som gör att matchen inte blir av. En skada, sjukdom eller vad som helst från någon av fighterna. SÅ håll tummarna att allt går som det ska sista tiden. I båda campen. 

Jetlag

Jävlar vad svårt det varit o komma in i bra rutiner efter resan! Jetlagen åt detta hållet har varit mycket värre. Lagt mig vi 22:00 o vaknat vid 3-4 på morgonen. Tror dom andra killarna känner samma för vi är alltid dom första som står o väntar på frukosten som börjar 06:30.....

Dom var och filmade från Count down här om dan. Fick göra lite intervjuer osv. Kändes lätt påklistrat. Får se om det blir något bra. 

AAAAh just det! UFC till Sverige! Grattis sverige och svensk mma! Det är ju helt fantastiskt!

Trains and planes

Jaha då var det dags igen

- "guys change of plans"

Lite snopet fick jag och Babak packa våra väskor och hoppa på ett plan till Amersfoort holland.Lite kontrast mot Las Vegas, här finns inga kasinon eller neonskyltar. Inte mycket av något alls faktiskt.Men jag påminner mig själv om varför jag är här. För att Alistair ska vinna matchen mot Brock Lesnar den 30 dec. inget annat. Vi lyckades smuggla ner några bra spraring partners i bagaget också så det blir kanon.Lite trist och lämna Domingos är det ju. Men han i alla fall visa han runt och se till att han kan träna hos vitor fram tills utagningen

Men jag har en bra nyhet också! Fick förfrågan att hålla ett 4 dagars seminarie på Aya Napa i september! Kommer bli super fett tror jag! Så ni som är intresserade av att träna med mig haka på!

Men jag kommer skriva mer om detta i nästa post. Nu är det träning som gäller.

Stålmannens hemlighet, Firas Zahabi och Domingos Mestre

Var i morse och körde ett pass med Firas Zahabi. Det är mannen som står bakom GSP. Vi körde mest marktekniker. Hela tiden med mma i tankarn. Måste säga att teknikerna inte var helt främmande. Inte alls. Även mitshållningen kändes bekant. Efter passet visade folk tekniker förvarandre. Gsp förklarade bla sin superman punch. Finns en liten detalj som gör tekniken mycket effektivare då du instinktivt kommer reagera på sparkfinten. Nån som kan gissa vad det är? 

Efter var jag och hämtade Domingos på flygplatsen. Han ska vara med i TUF utagningen. Hoppas det verkligen går bra! 

GSP hos Vitor

Var nere på Vitors gym för att träna lite själv och kolla när dom spelade in "count down". Var en del kända namn där bla Nate Marquardt och George st Piere. Väldigt intressant att se dom här killarna köra på nära håll. Jag har lovat mig själv att ta alla tillfällen till att lära mig sagt och gjort så gick jag fram till GSP efter träningen och frågade honom om hans nertagningar. Jag har noterat en detalj med hans nertagningar som jag viljat fått bekräftat länge.... Visade sig att min teori stämmer! (låter jag lite självgod?)  Välidigt kul att höra det direkt från honom. Ska lägga in detta i killarnas träning så fort jag kommer hem.

Gjorde precis en intervju med MMANYTT så ni som är intresserade kan ju surfa över dit och kolla. Imorn blir det som sagt fullt upp med ännu mer "count down" filmande. Imorn är det Alistairs tid igen.