blåklocka - 2007-01-31

blåklocka över v.öga. 1a gången den sitter över...sitter alltid under annars...

Igår(tisdag) var jag ute å sprang på morgonen i 20 min i högt tempo-sen gick jag i 20 min till.På kvällen var det boxning och passet fokuserade på närkampsboxning. Hur man ska ta sig runt för att få in slag osv- Sidestep bla. Gick riktigt bra, men sidestep e klurigt om man ska få in en uppercut på exakt samma gång. Öva me Carro.

Idag var jag ute på morgonen å gjorde precis samma sak som igår, sprang 20 gick 20. Kom precis hem från thaien varifrån jag fick en blåklocka över ögat. Passet fokuserade på pushkicks. Att blocka dem på flera olika sätt och att kontra dem på flera olika sätt. Körde fri mitts och fri sparring med pushkicks i åtanken....Gick bra idag me :) Känns som jag har massor av energi trots att jag bantar och går ner i vikt.
Sparkade på säcken ett tag efter. Ca 70 hårda sparkar per ben. Gjorde mkt mage och en del armhävningar-både smala och breda och triceps. Stretchade ordentligt också. Tror att jag ev sträckt en liten muskel el nåt på insidan av höger bröst. Känns lustigt och smärtar lite grann..hoppas det inte håller i sig...

Juliette and the crazy licks rocks fett!

Imornbitti blir det morgonpromenad på ca 2h runt sjön. See u...

banta..blä- 2007-01-29

har tränat lite halvhjärtat veckan som gått...Mina pappa å syrra har varit hos mig i ume å hälsat på. De bor i skåne å var hos mig eftersom att jag fyllt 24 coola år :)

Igår körde jag lite armstyrka, rygg å mage å hopprep. Idag var det boxning :) riktigt kul pass. Var inte så många på träningen, så man hann få mkt tid med tränarna.

Nu ska jag ner till 63 kilo. Enligt min boxningstränare så är det det bästa för mig. Jag e 168 cm, så jag hoppas verkligen att han har rätt för att jisses jag hatar att gå ner i vikt. Blir bra mat å löpning på morgonen med vatten å kaffe i magen endast. Wish me luck...

Ska se på dum dummare nu med andreas Lovely, it really is

Imornbitti:löpning-sen boxning på kvällen

Hörs!

vaniljkesella o jordgubbar - 2007-01-20

lördag! Idag ska jag vila från allt vad träning heter.Ska ut med lite polare till sköna placet "scharinska" Skön rock ikväll:)

Igårkväll var det thai. Hurra! en av de absolut bästa tränarna har kommit tillbaka! Han har så jädrans bra, hårda pass. Riktiga thaiboxningspass rakt igenom. Bra uppvärmning med all fokus på fotarbete och tajming. Sen körde vi en riktigt bra serie för balans och rytm som går såhär: jabb, b.spark,jabb-kross,f.spark. Detta ska göras med snabbhet och i rytm å balans. Man e två å två å slår mot varandra. Först kör den ena i en min, sen den andra och så höll vi påså i 10 min. Det e sjuukt jobbigt om man ligger på rejält. Glöm inte att slagen ska slås ut ordentligt även när du är trött! likaså gäller höftarbetet i sparkarna... I slutet körde vi fri mitts-alltid kul-kändes bra-bra knän tror jag-kändes iaf så.
Körde rygg å mage efteråt...På kvällen satt jag framför tvn (såg "the village") käkade jordgubbar och kesella med vaniljsmak (TESTA KOMBINATIONEN!) och cashewnötter och te. LYX.

Nu e det dax för dusch å dans å middag å vänner å en eller två öl...eller så :)

"take care!, bye, bye then..."

ti.tom.fre.morgon. 2007-01-19

helloe..
Idag (fredag) vaknade jag och kände för att ta en löparrunda i ett snöigt vackert umeå, så det gjorde jag. Drack berocca, kaffe och ett glas smoothie å gav mig ut. Snöade massor och var så jädrans mysigt. Lyssnade på pepp musik, inflames, entombed, godsmack och millencollin och försökte med hjälpav den att inte lyssna på mina något trötta ben, å det gick ju bra! Sitter nu vid skrivbordet och ska sätta igång mitt C-uppsatsskrivande...spännande. Ska antagligen göra praktik i thailand i sommar, på olika thaiboxningsgym. Ska studera genus och könsperspektivet i thaiboxningskulturen :) Lattjo.

I tisdags var det boxning. Kommer inte ihåg vad vi gjorde riktigt

I onsdags var det thaiboxning och vi körde ungefär det samma som vi gjorde i måndags, fast vi avancerade lite, genom att lägga på fler rörelser som tog en sidled. Mkt kombinationer och tänk och kontringar. Med tänk menar jag för egen del: Jag skulle under hela passet fokusera på att tänka smart. Inte slänga ut ett slag eller en spark bara för att göra det, utan bara då det verkligen kan träffa. Att tänka smart e fan svårt...men övning ger färdighet...

Igår (torsdag) var det boxning. Tuff uppvärmning med mkt fokus på snabba fötter, sen hopprep och skuggboxning i typ 20 min. Sen körde vi sparring och enligt en av tränarna, så boxades jag jävligt bra ,men som vanligt fick jag klart för mig att utnyttja mina rörelser ännu mer. Som jag sagt tidigare så rör jag mig väldigt mkt, både på fötter ,huvud, överkropp. Detta är väldigt possitivt (svårträffad) ,men grejen är den att jag ibland gör det som en grej av min koncentration och slösar då energi på det. Istället ska jag vänta tills jag kommer in tätt till motståndaren och då använda mig som mest av rörelserna. Tänkte på detta till 100 under sista ronden, å jo visst gick det lite bättre:)
Körde en jädrans massa arm och ryggfys efteråt. Tunga stången i hörnet å sen vrida överkroppen i en halvcirkel med antingen båda händerna på stången eller med bara en hand (enhandsfattning blir som ett tungt, stort krokslag) skitbra styrka som gör en både smidig, rörlig och stark i hela bålen inklusive armar. Känns skiitskönt efteråt då man använt en så stor och viktig del av kroppen.

Tittade på filmen "fighting tommy riley" tror jag att den hette, igår. Jag tyckte den var riktigt bra, så se den- tycker jag också...

Thai ikväll...hörde att det skulle vara mkt clinch -tufft pass alltså att vänta

efter fasansveckan e de bra.. - 2007-01-15

Idag ÄNTLIGEN! har jag tränat igen. Har varit riktigt riktigt förkyld under en hel vecka. Satt i både näsa och hals och hade även feber. Har bara lite lätt rossel kvar i halsen som e på väg bort med jobbiga konditionsfysövningar i thaien :) Gick första passet thai idag å det e så jädrans kul! Thai e roligare än boxning, å då e ändå boxning sjuukt kul!

Gjorde en del tekniker idag, både på partner och på mitts. En som jag gillar ser ut såhär: Vänster roundhouse, följt av ett vänster knä (direkt) låg vänster uppercut i mage och sen höger krok.
en annan ser ut såhär: jabb - kross, sen vänsterslag (som en krok typ) mot lever samtidigt som man tar ett snett steg utåt-framåt å direkt roundhose med vänster ben.

Körde till slutet jobbig jävlakonditionsfys (mjölksyran kom på besök! Bjuden men inte välkommen ;) ) Var helt helt svintrött...såg i kors typ, men vem e stark? JO JESSICA!

Körde lite handmitts med tränarn efteråt med. Det gick bra å kändes riktigt skönt å kul, men en lustig sak hände...mina fingrar i högerhanden blev helt konstiga. Nånstans i undre armen eller i fingrarna så började jag antagligen att krampa.Var helt stel å kunde inte få upp fingrarna. Körde i luften istället mot tränarn därefter å det kändes bra det med. (Nu e fingrarna som de ska va :))
Körde bla : jabb- luta bakåt-kross-höger steg snett fram å följ upp med knä.

Körde mage idag (raka, sneda)

boxning imorn....hade

ons-sön - 2007-01-07

I onsdags körde vi vidare på repetion av grunder i boxningen. Känns bra, men massor att finslipa. Exempelvis! - bli inte framtung och utnyttja de tillfällen jag ständigt skapar när jag rör mig så mkt. Jag rör mig mkt i boxningen både fram å tilbaka och runt, upp å ner. Detta är väldigt possitivt om man kan lära sig att utnyttja det till fullo. Alltså- efter att jag skapat mig en god chans-måste jag ta den :) simpelt ju....woheya ;) Körd en massa fys idag också, så jädrans skönt

I torsdags var det också mkt fys, men även grundtekniker till sparringen som vi körde efteråt. Idag kändes det att man haft tvåhårda pass de två dagarna före... Fick blodsockerfall i sista ronden på sparringen, frustrerande, men bra träning för huvet! Fixa`t ju :)

I fredags tog jag det soft eftersom det skulle vara träningsläger på lördagen i boxningen.

Så i lördags var det träningsläger, lovely. Det e så kul med träningsläger! Första passet var väldigt givande tycker jag. Fick mkt hjälp i de tekniker vi övade in. Många bra hyffsat enkla grundtekniker som ska sitta som berget i huvet :)
Andra passet ägnade vi åt sparring endast och det var givetvis SÃ…Ã…Ã… BALLLL! Kände mig lite sliten, men det gick ganska bra ändå. Min hårda rakt-på-sak-tränare sa åt mig att jag var som en slugger sista ronden...Ja KUL! hehe, härliga han. Rakt på sak som sagt. Tur att det för min del nu endast verkar peppande , men när jag fick höra det direkt efter sista ronden å jag var trött, så var det inte så - hej pepp kom å ta mig! Fasiken heller att jag ska vara som en slugger när jag e trött! Förresten vad är exakt en slugger i hans mening? En annan tjej fick höra en annan gång att hon rörde sig som en valross! Denna tjejen är för övrigt en tjej på 48 kg och jätte liten. Haha! tur att hon me e lite kylig, å kan ta det :)

Idag söndag har jag jobbat och softat å ska fortsätta så. Hade tänkt springa en runda nu ikväll, men kroppen ville annat, typ sitta å softa å äta :) Så då blir det så. Imornbitti däremot tar jag en morgontur på 30-40min innan frukost...hoppas jag..hm...lets see..

ciao då

så jääävla pepp! - 2007-01-02

Igår var jag ute å sprang...shit så skönt..hade tänkt att jag skulle springa i morse med (behöver loosa lite vikt) , men när klockan berättade för mig att hon var 6.15 så låg jag å funderade i ca 20 min om jag skulle ut å springa eller inte...när jag väl bestämt mig för att ge mig ut, så var klockan för mkt....frågan är om jag gjorde mitt val medvetet eller omedvetet? Det kändes bra att trotsa tröttheten å bestämma mig för att springa i spåret, men shiiit det kändes så mkt bättre när jag förstod att jag inte skulle hinna och kunde därför istället ligga kvar i sängen en 40 min längre :) Smarta tankar.

Idag tränade jag boxning för första gången på tre veckor (har ju haft viloperiod) Det gick så jädrans bra! det var så skitkul och det blev så oerhört peppande nu inför kommande halvårs hårda satsning på boxningen. Vi körde mkt grunder idag. Aldrig kan man träna tillräckligt på grundstegen, övningarna, teknikerna...å jag gillar det. E coolt att man hela tiden kan finslipa- diggar hårt.

Körde stoppvänster å attackvänster och följde upp med fin höger på det. Högern satt så klockrent! Jag kände mig avslappnad å behaglig i varje steg jag gjorde =) e så nöjd å glad.

Jag och Johanna bestämde oss idag...Vi ska bli starka Coolt va! Vi ska slå...alla

I slutet av januari är det norrländska mästerskapen i boxning i östersund (tror jag det var) å antagligen ska jag dit Skulle vara så kul! Då kanske man dessutom får gå flera matcher...jippi jippi. Problemet är att pappa å syrran kommer å hälsar på mig i umeå under den helgen för att jag fyller år...ska jag slita ner dem till östersund då?...vill ju som tusan...ordnar saj, haj...

hade gott hörrni

Hunden nedan är min goding EROS