vaniljkesella o jordgubbar - 2007-01-20

lördag! Idag ska jag vila från allt vad träning heter.Ska ut med lite polare till sköna placet "scharinska" Skön rock ikväll:)

Igårkväll var det thai. Hurra! en av de absolut bästa tränarna har kommit tillbaka! Han har så jädrans bra, hårda pass. Riktiga thaiboxningspass rakt igenom. Bra uppvärmning med all fokus på fotarbete och tajming. Sen körde vi en riktigt bra serie för balans och rytm som går såhär: jabb, b.spark,jabb-kross,f.spark. Detta ska göras med snabbhet och i rytm å balans. Man e två å två å slår mot varandra. Först kör den ena i en min, sen den andra och så höll vi påså i 10 min. Det e sjuukt jobbigt om man ligger på rejält. Glöm inte att slagen ska slås ut ordentligt även när du är trött! likaså gäller höftarbetet i sparkarna... I slutet körde vi fri mitts-alltid kul-kändes bra-bra knän tror jag-kändes iaf så.
Körde rygg å mage efteråt...På kvällen satt jag framför tvn (såg "the village") käkade jordgubbar och kesella med vaniljsmak (TESTA KOMBINATIONEN!) och cashewnötter och te. LYX.

Nu e det dax för dusch å dans å middag å vänner å en eller två öl...eller så :)

"take care!, bye, bye then..."