Tillbaka till träningen - 2010-05-02

Rullade efter 10 dagars avbräck pga en knäåkomma. Lyckades också klanta till det efter passet och sabba handen rätt friskt. Eftersom Greven var där måste det varit hans fel, på något sätt..

Var såklart taggad att köra idag och kom fram till att det var en bra idé att snatcha en kettlebell 40minuter innan jag skulle hålla BJJ-pass för nybörjarna. Körde 7 snatch per arm och 15 sekunder med 15 sekunders vila mellan varje set. Det blir 14 snatch per minut och 560 snatchar under hela passet på 40min. Körde med 16kg och det var nog en ganska lagom vikt för att inte bränna ut mig muskulärt och inte heller sabba händerna ännu mer. Min vänsterhand började blöda en del efter ca 25minuter och då är man inte direkt sugen på att sluta när det är mindre än hälften kvar. Mot slutet var handtaget på kulan liksom min hand ganska röd och det såg inte så snyggt ut kanske. Det var vänsterhanden som blödde, högerhanden klarade sig bättre. Försökte sen under passet spraya över de öppna såren med spray-plåster och det var sådär skönt.

 

Fram till SW-passet hade det mer eller mindre slutat blöda och det var skönt. Tog det ganska lugnt på passet och ska försöka träna smart nu ett tag så jag inte kompromissar med knät för att göra någon fin teknik eller så. Var rejält slut inför sista ronden och körde med Berglie som alltid bjuder upp till kamp. Mitt i allt drar han på en skön UFC-armbåge av den typen man hade velat se lite mer av. Kort och fin, en sån där handen är på hakan och man släpper ner vikten och armbågar i en rörelse när handen glider från hakan ner i golvet. Det tog inte alls illa fast det var en rejäl smäll som lämnade den vänstra delen av hakan rosa. Har ju inte visat prov på någon Mark Hunt-haka förut så jag antar att smällen inte var så farlig ändå! :)

 

Efter passet ackompanjerade jag Greven och Berglie som körde chins. Jag valde klokt nog att inte göra en enda chin utan bara heja på. Efter att de kämpat sig igenom sina 100 chins kom jag med den briljanta ideén att vi borde börja köra chins med klapp för att de skulle bli lite mer explosiva. När de andra tittade förundrat på mig tänkte jag att jag kan ju testa att göra en iallafall. Så jag tänkte göra en hoppande pullup som jag gjort många gånger förut där jag hoppar från en stång till en högre i själva upprörelsen. Under tiden skulle jag ju lätt hinna att klappa händerna var min tanke.

 

Den stod mig dyrt, jag kom upp med ena handen. Några bra signaler i kroppen sa förmodligen till vänsterhanden att inte göra det och hoppet blev bara med höger. Kändes inte alls bra i handen och såg inte heller så bra ut när jag såg vad som hade hänt. Handen som var min bra hand efter kettlebell-passet gjorde sin bästa Guernica-imitation.

 

Imorgon kommer det bli BJJ med Marcelo oavsett vad fröken höger tycker och jag hoppas i min enfald på det bästa!

 

Nu ska jag äta lite kesella, det är mitt substitut för oxfilé! :)