4 dan i sikte

I påsk gäller det att vara i topptrim för gradering. Det svarta bältet med fyra streck hägrar i baktanken inför graderingen under påsklägret i Ju-jutsu Kai.

Nu när träningsschemat är klart och vi har fått ett godkännande att gradera av Ju-jutsu Kai:s två högst graderade personer så känns det som att endast finputsningen saknas.

 

Teknikerna börjar sitta bra, tempot är hyfsat och tajmingen är näst intill perfekt i våra tekniker. Det känns som om att graderingen kan gå hem, vi har dock två månader till på oss att finslipa de små detaljerna som gör att det där lilla extra blir lite bättre.

 

Vi tränar bra hårt på träningarna och teknikerna känns bra så de ska inte förändras mer. Därmed hägrar det svarta bältet med fyra streck. 4 dan, det var min dröm när jag började träna ju-jutsu, nu är målet högre uppsatt, men första drömmen träder förmodligen i kraft redan under långfredagen.

 

Graderingren i sig är kanske inte det viktigaste utan vägen dit. Känna pressen avpubliken på ca 400 - 500 personer, känna pressen av Riksgraderingskommittén, känna den egna pressen från sin träningspartner. Men framförallt känna pressen från mig själv, dessa känslor är magnifika. Kan jag hålla ut? Jag klarar detta utan att "tabba" på någon teknik? Alla frågor bara växer under graderingen och inför, Nervositeten ökar ju närmare graderingen kommer, men jag vet att jag kommer att klara av allt detta utan att göra fel på en endaste punkt.

 

Jag vet att jag kan, jag vet att publiken kommer att hoppa av glädje när jag kliver på mattan, jag vet att det kommer gå hela vägen.

 

/David "biffen" Gülger

Semester från träningen för att öka suget?

Frågan återkommer år efter år, ska man träna under sommaren eller ska man vila upp sig en månad för att åter finna tigern i sig?

 

Det är en fråga som är återkommande precis som årstiderna själva. Under några enstaka år på sistone har jag börjat vila under sommaren, jag vilar i 3 veckor under juli månad, för att sedan sätta igång med träningen igen den 1:a augusti. Jag har känt att det givit mig ett riktigt sug då jag avslutar träningen med en träningsvecka utan dess like. 

 

Under avslutningsveckan blir det ungefär 20 träningspass för att därefter kunna åka på semester utan att känna att man inte kan äta och dricka gott. Väl tillbaka i augusti så sätter träningen igång igen på allvar. Det blir en tuff första vecka för att sedan följa upp nästkommande vecka med den vanliga träningen.

 

Men frågan kvarstår, vad tycker alla andra, ska man träna hårt året om eller kan det vara bra att ta en kort paus under sommaren?
Vad tycker du?

Graderingar!

I morgon söndag är det dags för mina elver och deras gradering. En gradering är när någon har tränat så pass länge eller att någon har blivit så pass bra att den individen kan avancera sig uppåt på bältesskalan. Bältet visar inte hur bra man är utan snarare ungefär vad individen kan.

 

Det är en liten sak som jag vill ta upp och det är att folk tror att bältet styr hur bra en kampsportsindivid är efter bältesfärgen. Från början i många kampidrotter fanns inte ens bälten som en del av den så kallade ordinarie träningen. Utan bältet är en typiskt västerländskt påhitt. Så därför är det viktigt att bortse från bältesgraden då man tränar med någon och man bör istället koncentrera sig på hur duktig denna individ är på mattan.

 

Jo just det, det handlade om graderingar, eller hur? I morgon ska jag gradera ca 20 styckna personer, de flesta är nybörjare, men det finns några som också skall gradera till högre grader. Det roliga med en gradering är at få se den utveckling eleverna har gjort under resans gång. Från att vissa personer som aldrig har satt sin fot på någon träningsanläggning till att de numera kan en hel del. Från att dessa individer som nu skall gradera inte hade en susning om vad Ju-jutsu var till att de skapar sig ett intresse som förblir väldigt stort. Från att inte träna alls till att träna upp till 4 träningspass i veckan, detta tycker jag är fascinerande, tycker inte du?

 

Dessutom är det riktigt roligt att se de som har kommit långt upp på skalan inom sporten, de lägger verkligen ner mycket tid på att klara av siona gradeiringar, det tycker jag är underbart. Ju-jutsu är roligt, trevligt och givande i alla dess former. Välkomna ni också.

"Biffen".

Long time, no see!

Nu när det har gått ett tag sedan jag skrev sist så finns det mycket att berätta för det kära folket där ute.

 

Sedan påsklägret i Linköping har jag skrivit något i bloggen alls, detta har berott på att jag har haft mycket att göra i mitt yrke samt på klubben där jag tränar. Men nu är jag tillbaka efter en skön helg i Uppsala där jag också gick kursen för Elit-instruktör.

 

Så nu och hädan efter är jag Elitinstruktör.

 

I övrigt har jag tränat relativt mycket Ju-jutsu, men nästa inget på gymmet, har haft känningar i vänster axel. Detta har gjort att jag inte tränat mycket gym som jag egentligen borde ha gjort, men det är sådant som händer en ibland.

 

Till helgen skall hålla i någon enstaka gradering på klubben, det skall graderas till lite lägre grader men också två som graderar till lite högre bälten. Det skall bli intressant att se deras graderingar.

 

Men frågan är egentligen hur hård man skall vara i en bedömning av en gradering? Jag själv ställer högra krav på teknisk färdighet och tekniskt utförande. Men skall man också sätta krav på fysisk styrka och färdighet, vad säger ni där ute? Många kampidrotter har det som krav på sina graderingar, men jag ser ingen nytta i det om det är så att utövarna inte har något "muskelbyggarintresse", hur går man tillväga då?

Jag får se hur det blir i helgen.

Mycket nöje att få vara tillbaka i bloggluften igen.

 

/The biff.

Påsklägret är över

Nu är jag helt slut i både kropp och själ. Efter det att ha instruerat 10 timmar och själv tränat 3 timmar under två heldagar och två halvdagar så är jag helt slutkörd.

 

Jag hade ingen aning att det var så arbetsamt att instruera så mycket under en så kort tidsperiod.

 

Hur var lägret?

Lägret var helt underbart, jag fick möjligheten att instruera alla grupper förutom en. Många fick känna på hur det är att tränahårt och tufft på alla passen som jag instruerade. Lägret i sig hade ett högt tempo och många vart helt nöjda med det tempo som vi instruktörer hade haft. Det tackar man för.

 

Lägret förgylldes också med Rob Haans som är från Holland, han ahr tidigare vunnit 3 VM guld och 2 Em guld i Ju-jutsu, en mycket rolig och bra instruktör.

 

Jag måste tacka alla som tränade för mig och alla som kunde göra det möjligt för mig att instruera på påsklägret i Linköping 2009. TACK alla ni. Jag ska också passa på att berätta att det var hemskt roligt att få dela med sig av sin erfarenhet till många andra personer som var helt sugna på att suga åt sig all kunskap som de kunde få.

 

Tack igen för att alla ni gjorde det roliga ännu roligare.

 

"Le biff".

Dagens inlägg - 2009-04-08

Påsklägret närmar sig.

Nu är det snart fredag, bara torsagen står emellan mig och mitt uppdrag på Påsllägret 2009 i Linköping för Ju-jutsu kai.

 

Jag ser framewmot att få visa mina skills i min stil, det skall bli som tidigare nämnt mycket roligt.

 

Ikväll onsdag är det vanligt, alltså träning på klubben, ska köra ett pass Ju-jutsu och sedan på kvällen, direkt efter träningen ska jag kila iväg till en sportbar för att kolla på kvällens fotbollsmatcher. Hoppas dem visar Barcelona matchen. Den skulle jag vilja se!

 

Det finns mycket att se framemot under veckan, det lutar åt en mycket bra vecka med ett riktigt gott slut.

 

/"Le biff". :)

Dagens inlägg - 2009-04-06

Påsklägret närmar sig!

Påsklägret närmar sig med STORA steg nu. På fredag bär det av till Linköping. I Linköping samlas Sveriges bästa intsruköterer i Ju-jutsu kai för att ge ca 600 sugna ju-jutsuutövare den bästa träningen de kan få. Vi får också besök av den tyske VM- och EM-mästaren Rob Haans som skall instruera på lägret. Eftersom det är första gången för mig att instruera på detta läger så ser jag fram emot det.

 

Just nu för tillfälet vet jag inte vilka grupper jag ska instruera, men jag hopas på att det blir flera grupper som har höga bälten, detta visar sig på lägret eller någon dag innan.

 

Annars, hur se veckan ut innan lägret? Jag kommer idag måndag att träna ju-jutsu, för att imorgon tisdag köra ett pass med styrketräning och sedan på onsdag igen är det lite mer ju-jutsu och på torsdag och jag orkar så är det ett pass med styrketräning igen. Sedan på fredag blir det säkert något pass med ju-jutsu på lägret och samma sak gäller även lördag och söndag. Sedan är det vecka 16 och då tar lägret slut på måndag, ska försöka få med ett pass på sista dagen också.

 

Om ni deltar på lägret, så lär vi ses.

 

/"Le biff".

Dagens inlägg - 2009-04-03

Nu är det häftigt. Gymmade igår torsdag och för första gången i mitt liv bänkade jag över min egen vikt. Min vikt ät på ringa 65 kg och igår bänkade jag 70 kg. Detta m,ed styrketräning ger en motivation att fortsätta, men det är inte så kul att syssla med egentligen, enligt min åsikt.

Missade ju-jutsuträningen i onsdag på grund av en arbetsintervju, denna intervju pågick mellan 18:00 - 20:00, usch så tråkigt att behöva missa en träning på grund av en trälig intervju.

 

Men sådan är livet.

 

Snart är det påsklovsvecka, för oss som är lärare så är det ledigt om man nu arbetar efter den vanliga lärarplanen som består av 45 timmars vecka. Och dte gör jag, så under påsklovet ska jag dra mig till Linköping för att instruera på det årliga Påsklägret. Titta in på kalendariet på www.ju-jutsu.se för mer information.

Ikväll är det jobb som gäller, hålla gatorna rena från buset.

Ha det gott allesammans.

 

/Le biff.

Dagens inlägg - 2009-03-30

Ny vecka, nya träningstillfällen. Måndagen börjar kvickt med ju-jutsuträning på kvällen, tisdagen är det gymmet som gäller, funderar starkt på bi-ceps-träning då det var ett tag sedan sist jag tränade bi-cepsen.

Sedan är det onsdag, då är det dags för lite mer ju-jutsu. På torsdag är det åter dags för gymmet ochdå är det tänkt lite benträning, men det visar sig, allt beror på vilket humör man är på.

Fredag då är det vila, för att följa upp med lördag och söndag. Lördag då är det gymmet igen. Och söndagen fylles upp med ytterliggare ett pass ju-jutsu.

Ser ut som en härlig vecka, nu är det bara att nöta den rakt igenom.

 

Vi ses, "le biff"

 

Dagens inlägg - 2009-03-25

Träningen denna vecka har varit av stor glädje. Jag och min vän Oscar har gymmat hårt. Detta har lett till bra resultat, för första gången i mitt liv orkade jag lyfta mer än 65 kb på bänken. Testade faktiskt 80 kg och det gick bra, klarade av att lyfta stången 5 ggr.

 

Mycket nöjd med resultatet av gymmet.

Ju-jutsuträningen har också varit bra denna vecka, i måndags körde vi ett slagpass, alla som tränade för mig gillade det verkligen, vi avslutade med en liten sparring. Alla som tränade vr helt föryllda med energi under träningen.

 

Mycket lovande vecka.

 

Idag för övrigt ska jag träna mer Ju-jutsu och dessutom instruera mellangruppen, detta kan bli intressant då jag inte instruerat mellangtuppen på väldigt länge.

 

/David the biff.

Dagens inlägg - 2009-03-21

Nu hasr veckan nästan passerat. Veckan har varit fylld av aktivtetewr, man är tillbaka på mattan igen, med all försiktighet. Vågar inte ta ut mig helt om så foten skulle göra ont, eller skadas igen. Har kört två pass ju-jutsu och ett pass styrka samt ett pass kondition hittils denna vecka. I morgon söndag är det dags igen för både gymmet och ju-jutsun.

Keep on training folks!

/DAVID

Dagens inlägg - 2009-03-14

Skönt nu börjar skadan läka, men foten är fortfarande lite blå/lila.

Körde ett styrkepass under torsdgaen, har hoppat över samtliga Ju-jutsupass denna vecka för att foten skall få läka ifred, men det verkar ta lite tid. Ska testa köra ´lite Ju-jutsu på söndag, men i morgon lördag är det hur som haver ett styrkepass till som gäller.

Våren börjar sätta sina spår, då är det dags med lite löpträning igen, usch, det saknar man aldrig, löpträningen är ytterst BORING men också ytterst viktig.

Många timmar blir det nog i vår i spåret samt i sandgropen.

/The biff!

Skada

Damn vad det är tråkigt att skada sig. Idag lördag så vek sig fotleden på vänster fot. Det är varken kul för träningen eller för yrket. Ikväll blir det jobb på krogen (entrévärd).

Ha det gott samtliga!

Veckans träning

Denna vecka har varit styrd av både Ju-jutsuträning och styrketräning. Veckans ju-jutsuträning har varit inriktad mot slag och spark samt kombinationer av olika slag. På söndag är det dags för ett pas med endast grundtekniksträning igen. Precis som varje söndag.

Veckans styrketräning har varit inriktad mot tunga vikter för att öka muskelkraften i kroppen. Under tisdagen var det främst överkroppen som tränades, då var det dags för att ge Bicepsen en omgång, efter 5 olika övningar för biceps var det dags för en annan muskelgrupp att få känna på en tung dag. Den andra delen av kroppens muskler som fick sig en smärre chok var ryggmuskelaturen. Jag gick hårt mot ryggmuskelaturen för att öka styrkan i ryggen.

Idag torsdag är det dags för ett ytterliggare pass med styrka i fokus. Idag är det dags att ge benmuskelaturen en omgång som dem sent skall glömma. De delar i benmuskelaturen som skall få sig en omgång är framsidan av låret och vaderna. Förra veckan körde jag baksiadan av låret.

Man får se om man orkar stiga upp i morgon fredag för att vandra vidare til arbetet.

/"The biff" på en hela 67 kg.

Första bloggen någonsin, alla kategorier!!!

Detta är min absolut första blogg, alla kategorier.

För lite informationom mig kan ni gå in på min presentation.

Idag ska jag träna Ju-jutsu och träningen startar klockan 19:45. Känner mig på hugget och kroppen är nästan hel. Liten skavank i höger fotled som inte släppt på ett bra tag nu, så jag tror att ett läkarbesök kan vara nyttigt framöver. För när jag väl gör rundsparkar och träffar med foten så gör det ont i fotleden. Jag vet att man bör träffa med skenbenet för att nå en bättre effekt, men det är ju aå att fighters brukar inte stå stilla som lyktstolpar när man skall spraka på dem.

Jag får se hur det blir foten i framtiden, men nu är fokuset riktat mot Ju-jutsunikväll.
Efter träningen är det mat och sömn som gäller, för morgon dagen är fylld med arbete för att sedan träna styrka och bygga upp kroppens muskelatur.

Träningens fokus idag är riktat mot ledbrytningsträning. Det kommer göra ont, men jag vet att efter ett sådant pass så är man nöjd med dagens bravader.

Tack för iag och vi ses snart igen!! Mycket kärlek åt kampsporten!!!