Efterlysning

Nej, jag kan omöjligt jämföras med Adolf. Av tre skäl.

1) Jag har inte byggt några motorvägar
2) Jag har inte invaderat Polen
3) Jag kan inte lyfta min högerarm.

Höger arm, rakt ut på det där militanta högerextrema sättet. Funkar inte. Därav bilden. Jag kan lyfta ut åt sidan, rakt upp, snett upp till vänster. Men inte som på bilden.

Allt började med att min PT introducerade mig till nya övningar förra sommaren. Mina axlar har varit lite sladdriga sedan ett nyckelben rök när jag var tonåring (höger sida) och en kimura lossade ledbanden (vänstra). Aldrig haft ont i dem, bara lite överdrivet rörliga och vigare än de borde vara.

En sommar med axelpressar och kettlebells senare, ett år sedan alltså, började något hända. De liksom stelnade, från överrörlig till normal rörlighet till rostigt gångjärn.

Jag slutade med pressar och fokuserade på bara chins. Det var nu de gick från stelt ömma till att börja värka rejält. Slutade till slut även med chins. Smärtan försvann icke. Under våren blev den så risig att jag inte ens kunde göra en Adolf längre (inte för att jag normalt sett brukar göra sånt).

Gick till Sport rehab i somras för att få råd. De drog slet, mätte och petade och gav mig gummiband och övningar för att bygga upp rotatorcuffen. Varje gång jag kör övningarna, kan jag inte lyfta armarna över huvud taget nästa morgon.

Fan är det för fel på mig? Tips mottages tacksamt. Det enda som har gjort någon som helst förbättring, är regelbunda löprundor. Misstänker att det är den välgörande effekten av motion i kombination med minimal belastning som gör det. Men effekten är liten. Axlarna är fortfarande körda.

Antagligen är cuffen inte helt fräsch och bröstryggen kunde varit starkare och fan och hans moster. Men eftersom all styrketräning tycks förvärra läget har den typen av råd inte direkt hjälpt.

Andra förslag? Anyone?