Sol, spöregn och thaiboxning

Denna måndag har varit en konstig måndag, en sådan som inte helt blev som man ville eller tänkt sig. Förvisso fick jag en stund i parken med sol vilket var efterlängtat och välbehövligt. Värme för själen, D-vitamin för kroppen och solljus för knoppen.

P-böter av en tjock och bitter p-vakt var inget som var planerat och ändring i kvällens träningsschema hade jag inte heller tänkt mig(vilket i-landsproblem). I mitt träningsschema stod det spänstträning eftersom det är måndag men skyfall, åska och storm skrämde bort mig och fick mig att kasta om. Thaiboxning idag, spänstträning imorgon. Idag var jag seg, negativ, blytung(antagligen pga åskväder) och bara allmänt knäpp. Jag gjorde som sist, bet ihop och körde och hoppades på att motorn skulle dra igång maskineriet. En bit in på passet förstod jag att idag vill kroppen vara seg och konstig. Så det fick den vara! Efter 10 min clinch(som jag till en början var allra minst sugen på) med master Martin kom skallen igång och humöret vände. Tack för bra clinchtips och humörsvändning Martin! Efter några mitsronder med pappa, en massa frontar mot väggen och magövningar med medicinboll blev jag plötsligt på bättre humör. Sim sallabim!

Nu tänker jag lyssna på min lånade mentala träningsskiva en stund och sedan hoppa i bingen. Buena noche!

Negativt blir positivt

Söndag - en favoritdag. Oftast ingen planerat och inget att stressa till - jag jobbar på att sluta stressa då det är ganska onödigt. Det är som att jag liksom skruvar upp stresshjulet inom mig och låter det gå på högvarv så fort jag ska hinna med att göra en massa saker på en och samma dag. Istället för att låta ratten till stresshjulet vara, tänka smart och vara effektiv försöker jag göra 5 saker på en och samma gång vilket oftast inte blir så bra. Min skalle hade behövt någon som berättade för den att det är ok att ta saker och ting som det kommer ibland. Bäst att ta tag i stresshjulet, sakta ner det och till slut stanna det så att det inte går på högvarv och brinner upp!

Min fredagsträning tillsammans med Kalle var en bra sådan. Min myrkropp var ganska sliten efter en veckas bra och tuffa träningspass. Vi bestämde oss för att sticka ut till Bokskogen och kötta lite intervaller. Ungefär såhär körde vi:

• Uppvärmning med lätt jogg och uppmjukning i 15-20 min
• Intervaller: 30 sek med hög intensitet, aktiv vila(gåendes) 15 sek - 10 sådana intervaller
• Stannade vid en öppen plats för benövningar: Djupa knäböj med upphopp, steg uppför bänk, djupa knäböj, gående utfall. Alla övningar körde vi på tid, 20 sek, så många man kunde - 10 sek vila mellan.
• Snabba sparkar: 20 sek snabba sparkar, så många man kan - 3 ggr/ben
• Ryck i backe, maximal hastighet x 5
• Intervaller; samma som i början x 5
• Nedjogg i 2-3 km.

Innan passet kröp den där jag vet inte riktigt om min kropp vill detta idag-känslan fram och lite negativa vibbar från mig som jag försökte trycka bort. Att knipa igen näbben och bara köra fungerade utmärkt och negativa känslor blev positiva. Träning är den bästa drogen som finns!

Igår hade jag en väldigt skön och uppskattad vilodag med ett härligt jobbpass i midsommar REA-kaos. Det är helt galet hur folk förvandlas till ha-galna monster. De anländer med välvässade armbågar och plöjer sig fram och totalt skiter i om de skulle springa ner en stackars tant eller gubbe - bara de får sin tröja som är 199:- billigare. Jag som ordningsfreak tränar verkligen skallen genom att låta hela stället se ut som kriget. Medan kläder ligger slängda till höger och vänster, provrum svämmar över, folk som går in bakom kassan för att de vill växla till toaletten och larmet till personaldörren går pratar jag med mig själv inombords. "Ta det lugnt, du kan inte vara på 15 ställen samtidigt och ställ allt till rätta". Typ. Jag antar att det är bra för kontrollbehovet!

Dagens träning blir grenanpassad styrketräning med pappi. Vi drar ut till Bokskogen, kutar en sväng och kör i gymmet. Vi tillsammans med tonårskillarna som hetsar varandra att "ta tyngre" och pensionärerna som älskar att låta munnen glappa mellan övningarna i träningsmaskinerna.

Förutom att träna har jag inget mer planerat, det är ju söndag! Tjolahopp!

Tjollahopp! (Som Tommy i Pippi Långstrump säger)

Idag blir en bra torsdag, jag har det på känn. Morgonen och förmiddagen har varit och är, eftersom det fortfarande är fömiddag. Ett spinningpass är avbrakad, frukost intagen och om en stund ska jag ta en promenad till Malmö Stadsbibliotek för att leta rätt på någon bra mental träningsskiva. Nu är det dags för skallen att börja träna!

Igår var en seg i skallen-dag. Mitten på veckan och det vet både knopp och kropp. Ett lätt fyra timmars pass på Ållen-bållen(Åhléns), agera ögon-syyra till min bror som gjorde ögonlaser-operation och styrketräning som dagens träningspass. En dag utran speciellt mycket tänk eller funderingar, varken pigg eller trött, överglad eller nedstämd. Bara en dag där jag var jag utan något extra allt.

Nu ska jag dra på mig lasorna för att ta mig ut och se vad denna dag har att erbjuda! Hörs eller kanske till och med ses, ingen som vet ingen som vet.

I´m back!

Nu säger jag istället bye bye Nakmuay.se och Hej igen! Fightermag.se. Bloggtiden på Nakmuay är nu över pga att sidan inte längre finns. Tråkigt men sant. Då kör vi med nya bloggkrafter igen!

Det har hänt ganska mycket i mitt lilla myrliv under den senaste tiden. Många resor, mycket träning, en massa djupa tankar och händelser som antagligen format om knoppen en del. Förhoppningsvis till det bättre. Min senaste match var på EM i Turkiet i April. Det känns som igår och att det redan gått två månader sedan dess kan jag icke förstå.

Efter EM var jag ganska tom i bollen. Jag hade en WMC-titelmatch inbokad i Finland mot Heli Salapuro som jag hade sett fram emot enda sedan i höstas när den var på "förslagslistan". Det var meningen att EM skulle vara bra träning och förberedelse inför matchen, vilket det också var! Tråkigt nog fick jag en hjärnskakning redan på andra träningspasset efter att vi kommit hem. Ingen träning, ingen match - bara vila och vara bitter. Istället för att gräva ner mig i mitt svarta strutshål bestämde jag mig för att inte låta världen gå under för en match. Det gick ganska bra förutom att kropp och knopp inte riktigt fungerar som det ska utan träning. Jag kan bli en ritkigt irriterad, sur och rastlös människa om demonerna inte får lämna min kropp. Ganska mycket jobb, en underbar pojkvän, familj och underbara vänner hjälpte mig att inte tycka synd om mig själv för att jag inte kunde träna. Jag har en förmåga att tycka att saker och ting är värre än vad de är och förtstora dem till det yttersta. Ibland positivt - mest negativt!

Vad som gäller nu är uppbyggnadsträning. Efter en del förluster och ett mindre thaiboxningssug lär man sig en hel del, bland annat vad man behöver bli bättre på! Min kära pappa är en riktig idéspruta och hjälper mig oerhört mycket med såväl träningen som med tänket. Igår var veckans första pass och på schemat stod spänstträning. En massa jämfotahopp, skridskoåkning med knäböj, upphopp, indianhopp m.m. Utan att tveka var det något av det jobbigaste jag varit med om. Det som är jobbigt och lite smått ångest ger mest! Kärlekspass är vad det kallas!

Nu ska jag packa pappas kappsäck och dra till klubben för some MUAY THAI. Adios!

För Sanja

Bara för att Sanja ska få lite rolig och inspirerande läsning(för att hon ska kunna blogga nästan, med stor tyngd på nästan, lika bra som jag).

Idag har vi haft VO2 test. Jag var varken kass eller bra. Innan det var min tur att hoppa upp på löpbandet fick jag en sneakpeak på André som var innan mig. När han var finito och fick sätta sig ner för att mäta puls mm så tar snubben som håller i testet fram en j*vla nål för att ta stick i fingret. NOOOO! Något av det värsta jag vet - USCH! Oskar, som höll i föreläsningen om hur man för träningsdagbok, frågade om jag var nervös eftersom jag under några minuter var alldeles tyst och stel. Det var inte testet som oroade - det var stick i fingret jag var nojig för. Testet avklarat och jag fick uppleva nära-döden-känslan. Härligt! Testet följdes upp med ett bra 2 timmars teknik och sparringpass, med fokus på armbågar, med Jörgen Kruth.

Nu under kvällen hade vi en överraskningsaktivitet - fotboll såklart. Jag som älskar bollsporter och inte är det minsta bollrädd, nejdå. Slag, sparkar och knän, ingen fara men bollar är livsfarliga när de skjuts i 200 km/h rakt i nyllet. Vårt lag var bäst eftersom vi var sportsliga och lät de andra vinna, de skulle bli så griniga om de förlorade. Summa kardemumma: mitt testresultat ska vara några snäpp bättre i September när vi kommer hit igen, jag är ett steg närmre att övervinna min stick i fingret-rädsla, jag älskar att armbåga, hallonpaj med vaniljsås är bra för själen, jag älskar människor som tar ut sin aggression och ger 100% på et boxningssäck utan teknik samtidigt som de är ovetande om att hela svenska thaiboxningslandslaget kollar på, jag älskar att kunna dricka kaffe(eftersom det var förbud på det innan testerna) - Thaiboxning, människorna runt omkring och såklart mina kära Malmö MT krabater är ganska bra!

Loppelådan kallar, och varsågod Sanja sparring-mästaren Trbojevic, som SKA vara här, för skitbra läsning. Goodnattis

YOYOYO

Nu är vi på Bosön! Med kläderna upppackade och mat i magen sitter vi som ett gäng nördar vid datorerna. Det är redan en riktigt härlig team-känsla och jag är peppad och ser fram emot vad som komma skall :) Ikväll blir det en liten titt runt om området för att fatta hur coolt det är och imorgon bitti drar testerna igång. Med massa sladdar och grejer ska det utföras avancerade tester på denna farliga 45-kilos myra. Inget koffein 4 timmar innan vilket innebär att morgonkaffet kan dra åt *elvete(man får tydligen inte använda sig av för fula ord eller yttra sig för hårt här på fightermag - vilket förklarar stjärnan).

Nu ska jag vara social med resten av gänget. Samtalsämnet är: Thaiboxning, match, träning, snurrande armbågar, mat, bajs, VM, glass och lite thaiboxning till. Ha en wonderful torsdag kära vänner!

Rider på vågen

Jadå, SM Guld! Jag rider fortfarande på vågen av adrenalin och bara njuter. Jag är så full med energi och kan knappt vänta till Maj då nästa fight är. Äntligen fick jag gå en match, en bra sådan, och förtjäna min plats i landslaget. Ingen vill väl bara få en plats, även om jag kanske förtjänat den tidigare med tanke på bra andra bra matcher, så känns det ändå bättre att ha kämpat sig till den på rätt sätt.

Uppladdning, förberedelser, bra laganda och positiva vibbar. Det är vad som behövs för att göra bra ifrån sig. Självklart hård träning, kämparvilja och allt det där men när på matchdagen kan de förstnämna faktorerna vara avgörande. I alla fall för mig! Hoppas på match i Lund i April, att vänta ända till Maj när det känns såhär bra är inte särskilt roligt. Dock bättre än att vänta ända tills VM som det annars brukar bli...

Just nu är jag ganska spridd i tankarna och är lite här och lite där. Ingen bra idé att försöka författa ihop något mer känslomässigt eller detaljerat inlägg. Om jag skulle gjort det hade jag inte fattat ett smack av det jag skrivit nästa gång jag läser min blogg. Jag kan berätta att vinsten firades med en massa mat, med mina bästa vänner, lite party och icke alkoholfritt. Så vet ni det(för er som var nyfikna). Firandet fortsätter med Spa, lite träning, mat och frukostbuffe vilket kan vara något av det bästa som finns. På torsdag flyr jag och min Anka landet med destination UNKNOWN. Med fystest på Bosön, inte denna helg som kommer men nästa, ska jag bege mig ut i löpspåret, trampa cykel och slå lite mits för att underhålla.

Nu ska jag lämna min kära pappa på tåget, som går till Kastrup där flyget går till Thailand. I hela två månader är han borta :(. Ses i nästa detaljerade, känslomässiga inlägg eftersom detta var kallt och informerande. Baj baj!

Countdown

Snart spricker jag. Tror knappt jag varit såhär laddad inför en match tidigare. Jag vet, det är tidigt att börja känna adrenalinet och gåshuden redan - men en liten dos måste jag få! Från och med nu ska jag bara njuta av att det för närvarande är jävligt roligt när träningen inte känns bajs dagarna innan match och att frågan: varför gör jag detta mot mot själv? inte ploppar upp. Först ska det hållas igen, känna hunger såväl på match som på mat, bastas/plågas lite och klara invägning. Så tar vi resten sen. Annars skenar tankarna iväg för långt och adrenalinet likså :)

På tal om hunger och sug. I två veckor har jag gått runt och varit sugen på OST. En finfin ostabricka med ett glas rött. Och kanske någon god skinka till och några klasar vindruvor, MUMS i min mage! Jag vet det låter vuxet och nästan gammalt men det är så det är. Imorgon och torsdag ska dagarna fyllas ut med annat än träning, vila och mat. Vad ska jag då göra? Tro det eller icke, det finns ett liv utan det också! Att umgås med mitt bästa, packa och fixa, dricka kaffe + bajste i onormala mängder, baka kokosbollar á la Colting (med nötter, kokosflingor, dadlar och massa annat mumsigt) att ha efter invägning, svänga ihop något krubb att ha under fredagen eftersom jag antagligen går ganska sent, lära mig att fläta inbakade flätor på mig själv, sola(man måste ju vara brun och snygg i ringen), måla naglarna, gå ut och gå + rensa skallen, dricka lite mer te, basta, dansa och lalla m.m. Ser ni, listan kan göras huuuuur lång som helst! (mest för att dämpa lite små-ångest hos mig själv eftersom jag vet att rastlösheten kommer vara mer än jättestor).

Nej nu blir det inget mer skriveri. Jag ska ta mig genom Malmö med en rullväska full med pappersarbete. Hejsan svejsan klia dig på knäet!

Sol

Det är bara tisdag men känns som torsdag. Intervallpasset igår förmiddag var icke nådigt. Dock var det inte så likt de andra vi brukar variera mellan - igår var det kortare, mer intensivt och knappt någon vila. Efter intervallerna kubbade vi till klubben och körde 60 rundsparkar per ben, 110 knän och 110 frontsparkar. Massagen gjorde verkligen sitt. Istället för en stark och stabil högerspark var det vänstern som satt som ett sviskon i en gåsaröv! På kvällen var Johanna Rydberg och hennes klubbpolare hos oss och sparrades. Johanna är en tuff och ettrig liten terrier och gav mig härligt med stryk och bra sparring åt de andra. Jag själv hade en bajssparring-dag och blev förbannad och ville krypa ur mitt skinn. Men! Jag svalde skiten och fortsatte. Inte bra och utan känsla men jag tog mig igenom hela passet. Hade jag gett upp hade jag legat sömnlös och bara retat mig. Det finns inte att ge upp!

Solen är en väldigt god vän till mig. Jag älskar när den tittar in genom fönstret på morgonen - allt känns så mycket lättare när den är framme. Trots skitträning och motgång igårkväll hjälpte solen mig till klubben med gott humör. Idag fick benen vila från löpning. Istället blev det rep, skuggning, clinch, säck, mits och avslut med 70 sparkar, 120 knän och 120 frontsparkar. Gött! Trots att musklerna kändes som sten var det skönt att få köra och upptäcka att det faktiskt går att ha en bra träning trots att kroppen inte svarar till 100% och när hjärnan är som potatismos. På tal om potatismos är det nog det allra äckligaste jag vet, speciellt med någon snuskig korv till. Fy och blä. Rotmos är dock godkänt!

Det ser ljust ut på matchfronten. Som det ser ut nu har jag tre matcher att se fram emot och det är endast en av dem jag redan mött. Hur bra är inte det?! SM-final mot Johanna Sjödin, aldrig hört eller sett henne, match i Portugal den 7:e Maj mot någon Ariana Santos, aldrig hört eller sett och match i England den 2:e Juli mot Denise Mellor som jag mött en gång tidigare(jag ska ta henne denna gången). Helt fantastiskt att ha matcher att se fram emot! Det motiverar mig så in i bomben att träna hårt, fokuserat och såklart med glädje :)

Hörs och ses kära vänner!

Sönderknådad

!!!!Just nu!!!! har Gymgrossisten ett galet bra erbjudande för Mars: Köp Whey-80 4 kg och du får minst 2 bonusprodukter på köpet. Du kan välja mellan:

• Only One Regular
• Omega-3 Regular
• CLA Advanced
• Vattenflaska
• Shaker (Gymgrossisten eller Anabolic design)
• 500g Creatine Monohydrat
• 3 bars (välj mellan Goodlife bars, Star-Bars eller Optinut bars)
• Gymgrossisten t-shirt

Hur bra är inte det? Jag själv kör på Whey-80 Choklad, Only one regular och Omega-3 och det funkar utmärkt. Anledningen till mina blixtrande sparkar ;) Star-Bar Toffee är också en favorit som smakar choklad och seg kola och är perfekt efter träning. Gå in och kika på www.gymgrossisten.com och välj ut det som passar dig vet jag!  

Idag har jag blivit misshandlad och söndertryckt av Camilla massör. Helt galet vilka punkter och muskler hon hittar(som man inte trodde fanns) men nytta gör det! Senast jag fick massage tog det 4-5 dagar sen sparkade jag hårt som en åsna och snabbt som en iller springer. För närvarande känner jag mig ganska trasig men på måndag är det intervalllöpning och då kommer de andra få se ryggen av mig under hela passet!

Förutom bloggtorka är jag just nu ganska torr. I skinnet, under fötterna(speciellt mellan tårna där det spricker pga allt sparkande och knäande) och i min humor. Igår kväll hade vi efter, morgonens tunga intervallpass, leksparring, säck, mits, clinch och en farlig massa sparkar, knän och frontar som avslut. Jag, Mikaela, Emma och Sanja hade en skratt/trams dag. Alla var trötta och slitna och allmänt torra - allt var roligt! Under uppvärmningen var vi fyra fniddermidder som flamsade, snackade, skrattade till oss mag och kindkramp utan att fokusera och värma upp. Dock blev det inte långvarigt - jag fick skiten och vi fick dela upp oss och värma upp på olika ställen. Sen var vi igång som vanligt (förutom lite flams och skratt i smyg, med nästan samma fokus som annars) och hela passet kändes kalasbra. Fredagsmysträning!

Just nu är jag så inriktad på vad som komma skall. Det går före nästan allt. Det känns som om fokus ligger på helt rätt plats och jag gillar det! Utan att tänka alldeles för mycket går det nästan hela tiden som jag vill med minismå pluttmotgångar. Låt det fortsätta såhär ett tag för jag trivs jävligt bra :)

Nu ska jag hålla helg med två dagars träningsvila, barnpassning, mys och härligt umgänge.

Kaffekärring

Idag känner jag mig som en kaffekärring som bara vill gnabba, snacka skit, dricka kaffe och äta wienerbröd. Söndagshumör helt enkelt.

Efter fredagens morgonträning, när jag återigen kände mig som människa, fick jag feber. Träningsvila och citron + vitlök kräng och underbart sällskap i helgen har boostat humöret.

En söndag som denna är jag assistent till min garderobsmonterare till pappa, lite kaffe + skitsnack-kärring och jävligt taggad inför kommande vecka. Motivation är det inte brist på eftersom fina människor omger mig i vardagen! Omställning med jobb och lite annat är också positiva graaaajjor som livar upp det. Kan solen komma så att vinterjackan kan skrotas och flygarjackan åka på blir det ju som grädden på moset! Nu ska jag hålla garderobsväggar och vara måttstock. Sen blir det promenad i Höllviken och en vända till Apoteket för att leka pillertrillare. Tjabba krabba!

Icecool

Fredag, fredag - wiihhooow! För mig känns det som vilken dag som helst eftersom dagarna denna vecka flutit ihop. Inget jobb, ingen ordentlig rutin på träningen eftersom jag återigen blev förkyld och fick sandpapper i halsen. Men! Igårkväll chansade jag och drog till träningen för att se på vilken sida jag var. Tydligen på rätt sida eftersom halsen känns den samma. Tack! Rasmus hemkommen från Thailand och nu känns allt hyfsat vanligt igen. När snoken slutar rinna, när träningen nästa vecka är igång med kräk-intervaller och alla är samlade är jag back on track. Välkommen vardag! Du har varit saknad ändå sedan hemkomsten från Thailand.

Imorse blev det uppvärmning med rep, skuggning + armhävningar, 3 ronder x 3 minuter = nästan död Annie, säck, mage och lite mer armhävningar. Jisses vad jag saknar superduperflås och snabbheten i fossingarna. Det kommer, det kommer...

Erbjudande om match i Portugal den 7:e Maj - taget! Två matcher att se fram emot vilket är helt underbart!.

För övrigt - det är fredag och vi vet vad det innebär. Tacos och Let´s Dance? För mig betyder det kvällsträning, mys med hönorna i hönsgården, jobb och därefter en mycket efterlängtad sömn. Nu ska jag ha lite kvalitetstid med Mojjan, sedan packa väskan/mitt hem och ta mig in till stan för att umgås med Mikaela som också kom hem från det thailändska landet i måndags. Chull chull kära vänner! 

pssst.....gå in på www.sportamore.se och hitta er något snyggt träningslinne eller annat inför våren. Jag tror värmen kommer snabbare till oss om den känner sig välkommen!

Minus

Usch fy och blä. En sådan dag är det idag. Vaknar upp med halsont och igentäppt snok. Ingen träning inget jobb = rastlös Annie. Inte bra. Ska inte besvära mer med min negativitet. Hejdå.

Fredag utan tacos

Mycket ritkigt, det är fredag men ingen tacos. Vad händer! Jag har faktiskt min ursäkt: i tisdags var Tex Mex Lollo i farten och bjöd på tacos.

Idag har jag haft en riktigt härlig bra-dag. Bra start på dagen med perfekt kokta ägg, umgåts med energigivande människor och djur, grymt bra och jobbigt styrke/konditions pass, gjort världen en tjänst(med andra ord min pappa) och burit in den nya soffan i vårt krypin och träffat min kära lilla mamma. Dagens: på väg hem från träningen kurrade magen lika mycket som en dålig epa-traktor = humör att kunna ha ihjäl den som står i vägen. Tankarna endast på en sak - mat. Planering i minsta lilla detalj för att det ska gå ritkigt jävla snabbt att hacka upp grönsakerna, vispa ihop omeletten, få det klart och sleva in. MEN! Inga ägg, ingen paprika och ingen tonfisk. Jo, Gud (möjligtvis Buddha) hade varit och lämnat en låda med färdigstekt färs, perfekt mixad grönsallad och ställt en burk creme fraiche bredvid. Dagen, kvällen och natten räddad!

Motivation, humör och knopp på topp. Kvällen spenderas med min lilla loppa Louise och natten med garderobsjobb. Tjoff tjoff!

Kärlek till thaiboxning(eftersom det är Alla hjärtans dag)

Sanja. Du ska ha cred! Fy fasiken vilken grymt bra match du gjorde. Så bra att jag simmade i mitt eget svett och tappade rösten ett tag. Du förtjänade verkligen vinsten efter allt slit!

Helgen har varit najs som få. Det som hunnits med: Träning(jag kände mig som Hulken på mitsarna), jobb, åskådare till matcher i Varberg, jag har agerat kalas-Annie, plankat in på 40+ lördag natt, sovmorgon?(tre timmars sömn natten till söndag), långpromenad och en tidig söndag i loppelådan. Matcherna i Varberg var uberbra! Tyvärr uteblev Marijetas match, som jag sett fram allra mest emot, pga att hennes motståndare inte gick igenom läkarkontrollen. Besvikelse: ja. Positiva Annie hälsade på och tyckte vi ska blicka framåt och se det som något bra, ännu starkare inför finalen som kommer bli en riktigt bra match. De andra från Malmö - Sanja kammade hem vinst mot Carolina Ek, Patrick, Mattias och Christian gick till semifinal och Sampan förlorade tyvärr sin fight. Stolt över mina kära Malmö Kampsportcenter-ninjor! Att endast vara åskådare, att skrika och heja på de andra och att känna linimentdoften gör en helt knäpp i bollen. Man blir så grymt laddad, peppad och hungrig på match. Ska försöka att inte tömma alla mina krafter genom att tänka och ladda inför matchen - ska lugna ner mig själv och spara energin(så gott det går). 

Nej nu gott folk ska jag se till att göra något av denna, för många, alldeles speciella kärleksdag. Hitta någon att krama, se till att inte vara ensam. Mosch mosch!