Instagram!

Så sjukt mycket att stå i de senaste veckorna och de kommande med tre jobb och så vill ja ju klämma in så mycket träning det bara går! Thaien, nytt gymkort och ny kost.. Därför blir det till att ta en liten bloggpaus, har aldrig gillat och göra saker halvdant vilket bloggen har blivit den senaste tiden. 

Men vi ses snart igen! :) Vill ni följa min träning, kost och  fighting får ni gärna följa mig på instagram som jag uppdaterar alldeles för ofta.. anniebondefelt :)

Instagram!

Så sjukt mycket att stå i de senaste veckorna och de kommande med tre jobb och så vill ja ju klämma in så mycket träning det bara går! Thaien, nytt gymkort och ny kost.. Därför blir det till att ta en liten bloggpaus, har aldrig gillat och göra saker halvdant vilket bloggen har blivit den senaste tiden. 

Men vi ses snart igen! :) Vill ni följa min träning, kost och  fighting får ni gärna följa mig på instagram som jag uppdaterar alldeles för ofta.. anniebondefelt :)

En vecka fullspäckad med kampsport!

Dag nummer två på Svenska Budo & Kampsportsförbundet är avklarad, har börjat frilansa som skribent lite eftersom jag saknar det kreativa...
Efter alla hundratals pressreleaser trodde jag att abstinensen inte skulle bli så stor, speciellt när jag haft bloggen där jag kan skriva av mig. Men i för sig använder jag ju en helt annan ton här..
Hur som helst, två dagar har svept förbi och jag njuter av att sitta och pilla med texter, ringa upp några av våra allra bästa fighters för att ställa lite frågor om förhoppningar och uppladdningar inför kommande mästerskap.
Visste det inte själv men jag har märkt hur mycket jag uppskattar att jobba med flera kortare projekt, texter som ska vara informativa men relativt lättlästa och underhållande. De ska produceras och publiceras ofta samma dag. Älskar och skriva och älskar och slutföra saker, så kort pressläggning is perfect!;)

Jag är ju på förbundet som frilans och ska till helgen bevaka SM i ju jutsu. Jag ska inte sticka under stolen med att jag har bäst koll på thai- och kickboxning och en hel del att lära mig inom de andra grenarna. Så jag kände mig riktigt inspirerad när jag idag fick möjlighet att läsa in mig på ju jutsun liksom jag läste på om taido igår (iom uttagningen till VM). Sjukt kul! Intervjun med VM-medaljören i ju jutsu, Sara Widgren, kan ni för övrigt läsa här:

http://www.budokampsport.se/nyheter/2013/3/sara-widgrens-forhoppningar-infor-sommarens-masterskap

Träningen och kosten har också börjat rulla på bättre, fast ja längtar till solen och värmen nu så jag kan jogga! Hoppas på solsken på söndag, en värmande promenad bland grönvita själar mot Söderstadion blir det i vilket fall som helst. Usch fast jag kommer bli nervös, känns ju som en evighet sen det var match..

Årets UFC närmar sig..

Årets mest mediebevakade kampsportshändelse är i antågande - UFC. Heder till alla kampsportsgrenar som kämpar med ideella ledare och skral ekonomi men MMA och deras superorganisation UFC har tagit kamsporten in i rampljuset måste man ju ändå erkänna.

Så på lördags hoppas jag på ett fullsatt Globen och en publik som stöttar och peppar våra svenska fighters!

Hade sett fram emot att se Alex Gustafsson gå sin fight och vinna liksom förra året, men man vet aldrig vad som händer.. Ett cut och man är borta. När jag fick höra Ilirs namn hade jag inte mycket mer koll på honom än att jag visste att han en gång varit brottare. Kollade igenom några av hans matcher på youtube och det syns ju att han trivs på marken, naturligtvis. Som stående fighter hoppas jag att han vågar stanna kvar uppe lite emellanåt men man ska såklart göra det man är bäst på. Hoppas att bantningen inte blir alltför tuff, för taggad kommer han vara till max!

När UFC var i stockholm sist så hade jag turen att vara en av de bloggare som fick vara med under ett träningspass med Tito Ortiz, Jake Shields mfl. Med endast ett MMA-pass i ryggen (tack GBGMMA!) så var jag tillsammans med de andra åtta tjejerna rätt rookie.. Men sjukt intressant att testa lite grep och att vara nere på marken, verkligen något helt nytt!

Ilir Latifi har en svår match framför sig på lördag men i fighting kan allt hända, det finns nog ingen annan idrott där kämparandan är viktigare. Så train hard and fight easy! Och lycka till!

Back on track!

Senaste veckorna har jag gått på sparlåga, velat bland olika alternativ, något som bara har tagit energi. Plugga eller jobba har varit den stora frågan. Saknar och skriva och saknar att vara kreativ, samtidigt tycker jag det är väldigt intressant med idrott och hälsa.. Som sagt svårt val. Har inte tränat som jag vill och mår bra av, absolut inte ätit rätt (svullat pasta och skärpmat som jag inte ens gillar) ochså har det nog blivit lite för många utgångar..;) Men kul har jag i för sig haft haha.

Nu har jag i alla fall bestämt mig så nu ska jag jag bara fixa lite grejer innan jag uppdaterar mina nya planer här. I och med det så kan jag nu gå tillbaka till att fokusera på jobb och träning! Och så börjat ju Superettan snart så då blir det Bajen för hela slanten - som jag har längtat! Bara nu säsongskortet kommer som det ska..

Imorse startade jag med en bärsmoothie, en kiwi, kokt ägg och the. Sen svängde jag förbi World Class på Slussen, har inte köpt kort än men fick köra en provträning. Kanske ska köpa ett.. är ju väldigt nära hem och så brukar det inte vara så många morgonklasser så då kan man köra lite säck efter intervallerna.

Efter det var det dags att hjälpa syrran med lite jobb, leka lite med syskonbarnen och slänga i mig en vegetarisk ceasarsallad. Ska göra egna krutonger nästa gång, testa med mörk bröd.

Sen var det tid för andra träningen på Fight Club. Jag fick köra dubbla ronder eftersom killen jag körde med egentligen väntade på sparringpasset, mycket knän och backkicks. Balansen var lite skev i början men blev bättre. En vecka ledigt och det känns som helt nya övningar.. hur är det ens möjligt haha? Som tur är så kommer man ju in i det väldigt snabbt! Jag avslutade passet med 1000 raka slag, slarvade lite i början påpekade min tränare. Har för vana att gå för nära så jag inte kan slå ut slagen ordentligt, jag riktigt känner hur jag krymper avstånden allt för mycket. Skärpning!

På klubben var också Ellen, sjukt kul att se henne efter mer än två månader! Skoja inte att hon var solbränd.. Välkommen till snowy-Sweden..

Imorgon blir det ev jobb på klubben och en morgonjogg!

Kampsportsgalan 2013

Igår var det dags för årets kampsportsgala, dags att hylla de som hyllas bör! Eftersom jag skulle skriva lite om galan  för förbundet så var jag på plats redan kl 17. Otroligt kul att man har haft möjligheten att förlägga eventet till berns, så schyssta lokaler. Blir lite mer gala-atmosfär!

Kvällen inledes med en uppvisning av capoeira, insåg att det inte kommer bli min nästa gren med tanke på min icke-existerande taktkänsla.. Fick också se en uppvsining av jodo, har sett det en gång tidigare när jag var på instruktörsutbildning men det här var snäppet vassare. 

Prisutdelarna bestod av ett kampsportsälskande gäng - Stefan Sauk, Rickard Nordstrand mfl. Bland pristagarna fanns Alex Gustafsson, Reza "Mad Dog" och Jennifer Österlin. Sjukt att hon vunnit både EM och VM-guld men bara tränat i 4 år. Inspirerande! 

Hann med att käka och snacka lite med resten vid borden, även om jag nog var en rätt osocial bordsdam när jag satt och knapprade på datan hela tiden.. Efter prisutdelningen var klar var det dags att fira lite, och så självklart dansa lite;) Det blev den traditionsenliga ringen haha.

Läs mer om galan på http://www.budokampsport.se/nyheter/2013/6/arets-pristagare-kampsportsgalan-2013

En sjukt kul kväll på Berns, man tackar!

En fightingfylld lördag står i annalkande!

Det blir min Kampsportsgala-debut och jag tror det kommer bli väldigt trevligt! Träffa gamla och nya ansikten och såklart lite jobb :)

På lördag är det ju också dags för Heroes i Halmstad och Glory i London, vill egentligen klona mig själv och gå på samtliga men jag får väl vänta några år innan den lösningen är möjlig..

Helgen kommer annars gå till att träna, jobba på klubben och socialisera mig! Har varit inne i ett träningsrus med 10 pass i veckan vilket gjort att jag nog inte varit den roligaste kompisen/kollegan/syrran/dottern.. Så nu försöker jag komma ikapp lite. Imorgon blir det brunch med fina Carro och på söndagen nalkas det fika med en killkompis.

Börjar få lite mer energi nu när solen vågar titta fram, fast kylan från istiden sätter käppar i hjulet.. Går ut i typ en minut och fryser ihjäl. Drömmer om en lördagsmorgon när vårsolen värmer och man kan sitta i gräset och dricka te och läsa en tidning. Typiskt mig och romantisera.. Skulle väl bli rastlös efter 5min. Men dom 5 minutrarna skulle i alla fall vara grymma!

Har också haft tid att fixa till lite hemma, insåg att jag inte ens bytt gardiner på 2 år... Och när jag väl började tyckte jag att det var lika bra och göra allt på en gång. Så nu har jag köpt ny matta, nya kuddar, överkast, filtar, handdukar, doftljus och massa tulpaner. Försöker köpa lite kvalitetsgrejer men det blir ju ändå rätt billigt eftersom jag bor i dockskåp haha. Det ändå som är kvar på listan är att spraya om tvbordet och klä en pall. Fast tyget från Svensk Tenn är så fruktansvärt dyrt.. Får vänta lite med det tror jag.

Vaknade med en grym huvudvärk kl 6 imorse men nu mår jag tack och lov bra, så snart dags för klubben och jobb!

Praktik!

Det har varit fullt upp senaste veckan, första praktiken är igång och jag var rätt nervös när jag klev innanför dörren. Men jag har fått en jättetrevlig handledare och skolan och eleverna är grymma:) Nu ibörjan gäller det mest att observera men på fredag sätter jag igång och har egna lektioner så lektionsplaneringen är i full gång! Det enda negativa är tiden.. Nu när ja jobbar heldagar ryker morgonträningen helt och kvällsträningarna är dom enda som är kvar. Har ju vanligt plugg vid sidan av också så tidsbristen är väl ett faktum..

Träningen efter matchen har i ärlighetens namn gått sådär.. Motivationen var inte på topp direkt efter vilket ifs är förstårligt. En realitycheck helt enkelt. Men jag har inte ont i ryggen längre och det kan ju va ett tecken på att den blev lite övertränad av 9-10 pass i veckan..

Så nu under praktikveckorna får jag prioritera kvalitativ träning! Utöver träning har jag ett nytt extrajobb på g, otroligt spännande om allt går som det ska! Mer om det lite längre fram..

God natt!

Förlust..

Det blev förlust i helgens match, usch en värre känsla finns väl knappt? Kände mig trygg och full av självförtroende på morgonen vid invägning, kände mig knappt nervös. Hade nästan inte alls ont i fötterna och jag hade sovit bra och käkat bra. Efter invägningen gick jag och Alex (vår PT som skulle gå B-match) til klubbens lokaler och tog det lugnt, käkade och faktiskt sov lite innan det var dags att bege sig tillbaka. Uppvärmningen rullade också på fint, kände mig taggad. Fick bra pepp av coachen, kollade in motståndaren lite (trodde det var en annan tjej först). Kände mig verklig i form... Första raka slagen hon sätter (lite vevarstil, vi e ju både rookies) måste jag säga att det som inte får hända händer. Jag fokuserar på tyngden i hennes slag och hon får in nåra träffar, kommer ihåg att ja tänker "att hon har bra tryck".. Borde såklart inte ha fokuserat på det..

I rondvilan känner jag mig inte så trött men fortfarande förvånad över hennes styrka, va f*n trodde ja? Att jag skulle möte nån som inte var taggad eller?! Aja, för och göra sanningen som svider kort så får jag en räkning i andra och kort därefter får hon in en ordentlig rak så jag tappar balansen och går ner för räkning och handduken åker in. Finns inte många ord som beskriver den otroliga bevikelse jag kände, jag vet att med lite perspektiv lärde jag mig säkert massor men i den stunden kände ja bara att jag inte lärt mig anything. Jag kände mig som största rookien ever. Rörde mig inte som jag vet att jag kan, och garden var på varsin sida atlanten. F*ck! Jag hörde coachen skrika och jag brukar inte ha några problem att ta direktiv men nu var det som jag började tänka på annat..

Jag vet att det bara var min andra match och att jag vann den förra men ändå.. Borde kanske sänka kraven, jag vill ju bli en bra fighter, det är DET som är mitt mål. Vinna är ett plus i kanten. Egentligen skulle det inte spela nån roll om jag loosar 10 matcher i rad om jag bara har blivit en bättre fighter på andra sidan, Men då gäller det också att jobba mentalt och inte låta förlusterna sitta kvar för länge i huvudet. Men det är svårt att tänka så när man e så sjukt frustrerad och förbannad på sig själv.. Har inte kollat filmen än men ska göra det snart så jag kan se hur jag ska jobba vidare. Ska boka in lite fler PT-pass med Alex också. Måste få tillbaka självförtroendet! Jag vet hur jag fungerade när det inte gick bra i friidrotten (där kunde jag visserligen va missnöjd även om jag kom på pallen så då var jag even worse..;). Min motivationen brukar iaf dala veckan efter förlust men sen kommer den sakta igång igen så det är bara att köra på. Har dock shoppat lite för att snabba på uppgången haha.

Galan var annars riktigt kul, grymt roligt att se och lära från alla duktiga fighters! B-matcherna var såklart en höjdpunkt och Alex match (som han också vann - Champ!) var riktigt underhållande. Det var fullt med folk, vi fick tom stänga insläppet så jag hoppas verkligen att det blir lika lyckat nästa gång!

Efter galan var det ett kort ögonblick då jag tänkte gå hem och dra ett täcke över mig och inte gå upp förrän på söndagen men klubbkompisarna fick mig på bättre tankar! Eftersom jag inte varit ute på 6 veckor så var det faktiskt dags;) Lite andra polare hängde på och det blev en nice helkväll!

Det är i såna lägen, när man är besviken, man verkligen behöver vänner och familj som kan stötta en. Är så grymt tacksam för alla som kom och hejade och sa värmande ord även i efterhand. Att ha en klubb fylld med så fina människor bakom sig gör väldigt mycket. Dom lyfter upp en när man är nere och jag hoppas jag gör detsamma för dom! Och tack fina Camilla och Ellen som pallade streama min match från Thailand och för er inspirerande fighteranda!

Alla erfarenheter i livet, good or bad, är en lärdom. Och som bajare kan ja ju säga att har man inte torskat så fattar man inte hur skönt det är att vinna!!;p Summeringen blir alltså - jag vinner nästa match och Bajen går upp i allsvenskan! 2013 - Im gonna make you MYYY year!

Mjukar upp lederna inför match..

Nu börjar det närma sig, bara 2 dagar kvar..! Måste verkligen lägga upp vårens planering lite bättre så jag kan gå match oftare. Det finns ju en risk att man blir övertaggad annars haha.

Min träningskompis Camilla körde sin andra match i thailand igår, vann på K.O i andra ronden. Så sjukt stolt är jag! Hon är ju i för sig en av de mest tekniska tjejerna jag sett på länge så no surprise:) Saknar henne och Ellen, dags för er att komma hem snart!

Igår var det dags för veckans besök hos Idrottsskadecentrum eftersom det är så nära match så hoppade vi över rehabträningen och jag fick fötterna tens-behandlade. Har ju sparrats rätt hårt senaste veckorna så ena foten kändes lite uppretad.. På med de där små elektroderna och så lite ström, känns rätt konstigt när fötterna ligger och rycker av sig själv men det ska stimulera kroppen att komma igång med sin eget smärtlindringssystem. Efteråt kändes det som fötterna hade kommit igång lite, svårt att förklara känslan men idag känns det i alla fall lite bättre så jag är nöjd. Blev extra glad när jag kom dit och hittade mina skor och inlägg som jag trodde hade försvunnit för evigt..! Ibland har man tur;)

Annars körde jag intervaller på igår morse och idag blir det lite säckträning. Ska också plugga skelettets latinska namn.. Jag tycker faktiskt det är väldigt intressant men just nu är det svårt att få tiden att räcka till! Har börjat med lite andra projekt också.. Men mer om det senare!

Imorgon blir det vila från träningen men jag kommer jobba på klubben så om ni inte har köpt biljetter till helgens fightinggala så kom förbi Fight Club på Dalagatan 16! (130 kr förköp, 160 kr i dörren i mån av plats, 60 kr för barn under 12 år).

Musik och mental träning

Försöker att kontinuerligt arbeta med mental träning, positiva tankar osv men ibland glömmer man bort det eller helt enkelt inte prioriterar det dumt nog. Men inför tävlingar har jag alltid försökt förberedda mig mentalt ordentligt några veckor före. Tävlade ju i friidrott när jag var yngre och då var det samma sak, tänka igenom hela tävlingen och hur man skulle sätta ner fötterna och avstampet. Tänker lltid ifrån ett inre perspektiv, vet att vissa använder sig av att tänka utifrån men det är inte min grej.. Jag måste känna in mig i HUR det kännas i just den situationen för att det ska kännas så verkligt som möjligt.

När jag går igenom händelseförloppet inför en match istället för en friidrottstä'vling, eller annan tävling för den delen, så är skillnaden att jag får värsta adrenalinkicken och vill fightas på en gång.. Måste hitta en annan tidpunkt på dagen än precis innan jag ska gå och lägga mig haha. Blir för taggad för att kunna somna..

Jag blir också mycket mer aggressiv... Kanske pga att jag nu har en motståndare på ett mer konkret sätt än under en friidrottstävling då man tävlar mot så många.. I don´t know..

Men ibland kan jag inte koncentrera mig fast jag vill.. Börjar gå igenom alla delar före och under match i huvudet men sen börjar jag tänka på annat.. Då brukar lite musik hjälpa, vissa låtar får mig att tagga till mer än andra. Av någon anledning har jag märkt att det är rätt mycket Prodigy.. Oldschool ja vet... eller Warp Brothers remixen av "confusion". En ny favorit e Kai Tracid, typ trance (inte för jag är nån expert på musik direkt..!). Men jag blir grymt sugen på och fightas/dansa haha. Nog dags att hälsa på min kära vän i Berlin snart!

Helgens sparring?

En vecka kvar till match, körde lite extra sparring igår. Var lite seg eftersom det egentligen var min vilodag och jag tränat 8 dagar i rad.. Men jag avslutade med lite intervaller så det fanns ändå lite kraft kvar:) Hoppade över högar med mitsar 2min (ruscher tillbaka) x5 med 1 min vila mellan varje intervall. Mycket roligare än idioten! Den enda övningen som jag får lite panik av konstigt nog.

Imorse när jag vaknade strålade dessutom solen, sjukt nice! Fick vårkänslor och massor av energi på en gång. Började morgonen med en långfrukost innan jag öhh försökte plugga lite. Blev inte så mycket för solen strålade in genom fönstret på mina tråkiga soffkudar (okej snarare fåtöljkuddar,.) och jag började googla inredning istället. Hann med lite nätshoppande innan det var dags att dra till klubben.

Ännu ett sparringpass var på schemat, kändes både bra och dåligt. Inför nästa match har jag i alla fall lärt mig mycket om förberedelser, ska köra mycket mer säck och hoppas att inga skador sätter käppar i sparringshjulet.. Var lite seg idag ska sägas, men jag vet att konditionen sitter och jag vet vad jag kan så nu är det bara att invänta lördag!

Kom hem och fortsatte med plu..inredningslistan..! Ikea blir nästa stopp och sen Svenskt Tenn. Finns ett grymt snygg tyg där som jag tänkte använda för att klä om min pall.

Kände för att lyxa till det lite, vill egentligen boka spa men eftersom det är dan innan CSN och ja har typ no cash så köpte jag istället en massa färska jordgubbar, strawberry fanta, vit choklad, en ansiktsmask och slängde ihop proteinpannkakor och hade sommarinspirerat hemma-spa-mys!

Passade på att fixa matlådor till veckan eftersom vi har rätt mycket i plugget och mycket träning. Nu blir det en kopp te och lite fler jordgubbar:)

Billjettsläpp Fight Club Open!

Den här veckan har prio ett såklart varit träningen, det har blivit ordentligt med sparring och intervallpass. Har kört mycket säck för att få in detaljer och hade ett PT-pass med Alex där vi körde mycket kontringar.

I onsdags hade vi en gästtränare, Lex, som fokuserade på clinch hela passet. Grymt kul och få lite nya clinchtekniker. Igår var det dags för PT-pass med Alex, vi har inte kört på ett tag eftersom han har haft fullt upp med kunder. Vi tränade kontringar och koordination. Det här med höger och vänster... Kan man vara hållblind?;p När jag inte behöver tänka så mycket och det bara går på automatik är det lättare. Men even better att träna på det då.. Allt som allt har det blivit 7 träningspass so far om jag räknar med intervallpassen, avslutar veckan med sparringpass imorgon och på söndag. Måste plugga lite anatomi också... tomorrow;)

Det är bara en vecka kvar till match men jag har inte riktigt hunnit tänka på det så mycket att jag blivit nervös än. Men det kommer.. Fast jag tycker det är rätt bra för då fokuserar man lite extra! Bara det inte är för långt innan... 

Är sjukt taggad faktiskt, känner att jag tränat riktigt bra och det ska bli kul att gå upp i ringen igen! Ska också bli grymt roligt och se alla andra fantastiska fighters från klubben gå upp! Glöm inte och köpa biljetter innan de tar slut btw, 50% är redan sålda! 130 kr om man köper förköp på Fight Club Stockholm, dalagatan 16 eller 160 kr i dörren i mån av plats. Barn under 12 år går in för 60 kr (2:a mars, kl 13:00, tegnérgatan 44-46).

Imorgon ska jag ha en peppdag tror jag, luncha med en tjejkompis, sparringpass, kanske köra lite säck...hmm kanske shoppa något ny träningstopp? Borde betala räkningarna först kanske..

Trevlig helg!

Hur träningen kan förändra en dag

Jag tog mig ändå till klubben. När vi skulle åka skridskor och det tog typ en minut för mig att inse att jag inte kommer en meter ville jag typ börja gråta. En sån där dag ni vet när man inte har något tålamod bara vill sitta hemma och dricka varm choklad. När jag väl kom hem och packade inför träningen kände jag "shit sparring på det här..jag kommer va så sjukt överkänslig". Bestämd mig för att åka iallafall, tänkte att jag åtminstone kunde åka dit och fokusera på att inte visa för motståndaren när jag blev frustrerad. Måste ju öva på sina actingskills också.. Kom dit, bytte om och började skuggboxas. Började med lite lättare sparring mot Linda, kändes ok. Försökte fokusera på att röra på mig mer och inte ha huvudet centrerat i mitten hela tiden. Försökte kontra lite extra, ibland resulterade det i att jag avvaktade för mycket kanske men jag fick i allafall höra att jag kontrat väldigt bra efteråt. Ibland måste man fokusera på en grej annars blir det för mycket. Försökte också få till mina raka tekniker eftersom jag känner mig mer trygg i dom runda.

Passet gick så mycket bättre än jag förväntade mig, kanske för att jag hade sänkt pressen på mig själv att prestera eller för att jag lyckades koncentrera mig på några saker i taget och inte göra alt på en gång. Linda skulle iväg så resten av passet blev med boysen, alltid bra att köra mot de som är tyngre så man får köra lite hårdare. Fick in några raka slag så helt lost e man iaf inte;)

Efter passet var jag lite tröttare än vanligt, antagligen för att jag studsade runt lite mer än jag brukar. Tror ändå intervallerna har gjort sitt:) Avslutade med 50 längdhopp och 50 fällknivssitups.

Hade nästan tänkt att ta en ledig dag från skolan imorgon, saknat mamma lite extra senaste dagarna och kände att jag behövde en paus. Känner mig lite allmänt förvirrad just nu..  Vad vill jag göra? Vill jag bli idrottslärare? Vill jag rymma till ett varmt land? osv..  Och det är just då man skulle vilja ringa upp mamma och bara bli överöst med kloka råd.

Även om jag inte kommit fram till några svar under träningen direkt så känns det ändå som jag fick en ordentlig påfyllning av energi! Så nu ser jag ingen anledning att inte gå till plugget imorgon:) Humörsvängningar haha;p

Imorgon blir det intervallpass och clinchträning på klubben innan det är Fight Club Girls Night Out!

Att träna andra

Eftersom vi har fysvecka så var det mycket styrka under passet, inga långa kombinationer utan jag fokuserade på att de skulle göra enklare slag och sparkar fast med ett ordentligt tryck i en snabb hastighet. Lowkicks, frontar och krokar.

Eftersom jag är rätt ny på det här med att träna andra (framförallt kids) så är det tacksam att köra fys eftersom åldrarna och erfarenheterna varierar ganska kraftigt. Förra passet var lite mer tekniskt men då fick några av de mer avancerade köra sparring för att det skulle bli lite enklare för en rookietränare som jag;p Kul är det i allla fall! Sjukt stolt över våra junior som btw var nere och tävlade i danmark nu i helgen, kom tillbaka med ett guld och ett silver! Sjukt stolt!

Efter juniorpasset var det 3h till min träning.. Hade tänkt dra o sola men när jag tittade ut i snövädret pallade jag inte.. Käkade lite lunch och hängde kvar tills det äntligen var dags! Gick lite bättre än sist när jag bara körde med killarna. Fick en massa bra hjälp inför matchen och känner mig tryggare även om det är en del jag måste öva på nu sista två veckorna. Nu gäller det att fokusera på det man redan är bra på och slipa på det och inte börja försöka trycka in för mycket nytt. Det är ju ändå det som sitter i ryggraden som man kommer köra!

Gäller bara att hålla sin frisk och hålla sig i rätt vikt! Får typ isolera mig för det är helt sjukt va folk verkar vara förkylda:S

Annars är det mycket i plugget just nu, två kurser samtidigt.. Anatomi med en miljon latinska ord och sen målspel och simning. Och sen är det fortfarande en hel del fix inför galan, spons och press o allt.. Men jag gillar ju och fixa med sånt så det är nice!