Dag 5

Jobbigt Idag är det riktigt jobbigt. Men men fokusera på målet. Dock blir det lite av en ätardag idag med ett kaloriintag på ca 1600. Jag tror att det kommer att landa på det iallafall. Får besök vid åtta och då ska vi festa med sushi inför El Clasico med följande UFC 112. Toppenkväll med andra ord. Jag hoppas att jag kan hålla mig ifrån både sprit, öl, chips och annat gott som dukas upp. Lite nötter har jag tänkt att det är tillåtet. Jaja. Dagen idag 9.00 Två ägg, 1 soyghurt - 300 kcal 13.00 - 1 allevobar - 220 kcal 17.00 - Äpple - 50 kcal 20.00 - Sushi - 320 kcal Lite macadamia och mandel utspritt under dagen max 600 kcal.

Ätardag....
Hmmm.... 1600 kcal låter inte som en ätardag - du kan verkligen inte ligga på ett lägre intag än det någon dag då du tränar som du gör. Jag lovar dig - du går inte ner i den takt som du önskar om du äter för lite, jag lovar!!

Jaa..
Jag har ätit lite till nu idag för det funkade inte, det blev en sockerkaksbit och lite pomelo också. Inte rätt men... Och ja, du har helt rätt, jag ska äta mer.. Jag ska lyda ditt råd i nästa vecka och äta långsamma kolhydrater i lunchen och efter träning. Men tack för hjälpen, jag är helt blind i såna här saker. Jag tror liksom att man ska så lite som möjligt..
Dumt men sant!

GRATTIS

2010-07-10 (19:15) 

Ok,

2010-04-13 (13:09) 

Formatering

2010-04-12 (22:03) 

Jaa..

2010-04-11 (01:01) 

Ätardag....

2010-04-10 (20:51)